Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Испугать Элиуда Кипчоге или как выбежать из 34мин на 10км в 46лет

Мотивация на следующий беговой сезон получена! Пусть уже глубоко за 40, но с каждым годом результат только растет и беговой и лыжный. Юра Белозёров, пора уже делится секретами мастерства со спортивной общественностью...

Московский полумарафон "Моя Столица"- 10км - 33:59 - 1м в абсолюте
Космический полумарафон в г. Королев - 21.1 - 1:13:32 - 1м в абсолюте.

Знаю, что на 47 лет ты себе поставил еще более амбициозные беговые цели. Удачи!
  • Просмотров:2980
  • Комментариев:47
  • Рейтинг: +2 +9 -7
Это
15.10.2018 13:31
Конечно отлично.
но причём тут  беговые результаты в ветке лыжных гонок ?
Вот если бы вы хотели выбежать 10 км классикой из 24 минут, это сюда.
Ссылка Рейтинг: -7 +1 -8
праздник севера 2017
15.10.2018 17:21
МестоНомерФамилия, имяГ.р.РезультатОтставаниеРейтинг
118Шакирзянов Рауль19892:18.29,7+00,01666 +105
214Куклин Михаил19872:18.31,3+01,61591 +95
32Астапенко Юрий19902:18.31,8+02,11703 +20
41Долидович Сергей19732:18.32,7+03,01719 -50
516Турышев Сергей19852:18.35,3+05,61553 +19
63Семенов Михаил19862:18.59,5+29,81640 -41
765Зотов Сергей19872:22.19,8+3:50,11440 +184
8239Тимашов Алексей19922:22.26,6+3:56,91363 +98
923Белозеров Юрий19722:22.53,9+4:24,21377 +69
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +7 -2
Возраст
15.10.2018 14:44
Можно ставить какие угодно цели и задачи, но, в этом возрасте, организм в любой момент может сказать"стоп". Вчера ты носился , как ураган, а сегодня и близко не дотягиваешь до недавних результатов. Берегите себя! Смотрите в паспорт.
Ссылка Рейтинг: +9 +9 0
Люди ошиблись форумом.
15.10.2018 14:54
Но, что то до сих пор не разберутся.
Может перебегали...   ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +4 -5
что-то совсем невпопад стали писать форумчане, может телевизора
15.10.2018 15:34
Забанен до 02.04.2024 20:44.
пережрали...
в кои-то веки чистый лыжник, да еще возрастной, на беговом, престижном по местным меркам, старте обогнал бегунов, и не только ровесников, а вообще всех, в абсолюте, с феноменальным результатом на половинке (если только там действительно п/м, а не 20км как бывало, уточните), да и 10 км отлично.
а что в комментариях?  "... а причем тут лыжи?", "ты уже старый, давай аккуратнее, смари, копыта не отбрось, почаще в паспорт заглядывай", "...ошиблись форумом". ну Александр Веселов в своем репертуаре, ляпает что попало, даже не погуглил, кто такой Юрий Белозеров. но от Вадима Камышного не ожидал, или его аккаунт взломали? модераторы, проверьте))
Ссылка Рейтинг: +9 +12 -3
Ну, Камышный, в общем-то, все правильно написал.
15.10.2018 17:47
Всем беречься нужно.
А остальные завидуют, наверное.
Бег - основа подготовки лыжника.
Так что пост по делу...
А результат классный.
Снимаю шляпу.
бег  основа подготовки
15.10.2018 20:34
и даже ни кто не заминусил а меня чуть ботинками лыжными не закидали:o
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Вадим написал банальность, совет беречься нам ежедневно дают
16.10.2018 11:57
Забанен до 02.04.2024 20:44.
родители, у кого еще живы, и дай бог им здоровья, жены, знакомые и даже дети. Но дело в том, что с научных позиций этот совет неправильный. во-первых повышенная смертность среди спортсменов-ветеранов не подтверждена статистикой, а их качество жизни достоверно лучше. во-вторых беречься нужно не большой нагрузки, а ее резкого изменения, причем в обе стороны, и это тоже всем известно - новичку нельзя заявляться сразу на марафон, планировать тренировочную нагрузку сборника, сборнику нельзя резко завязывать со спортом. Юрий Белозеров далеко не новичок и лучше многих тут знает, как ему планировать нагрузку.
но что касается самой нагрузки, то она должна быть максимально допустимой, то есть ИСТОЩАЮЩЕЙ для данного человека в данный момент времени. только таким образом можно получить существенный гормональный, клеточный отклик, запустить синтез белков и рост клеток, даже обратить вспять некоторые процессы старения. лучше чем соревнование истощающей нагрузки не придумать, и тут никому не надо подрезать крылья советами "беречься". естественно, нагрузка должна чередоваться с периодами отдыха (когда и происходит обновление организма), в этом смысле беречься конечно надо, о чем Юрий и без нас знает.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Карен,
16.10.2018 13:37
Со всем, вами сказанным, я совершенно согласен.
Сам перебрал со скоростными интервалами позапрошлым летом и схватил аритмию.
Год пришлось на медленных объемах сидеть, чтобы восстановиться.
Поскольку бегать быстро себе позволить не мог, а хотелось иметь какой-то критерий улучшения спортивной формы, придумал следить за пульсовой стоимостью для нагрузки разных видов - равнинного и горного бега, прыжковой и шаговой имитации, лыж.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
с интервалами известная ошибка, там надо тренировать мышцы,
16.10.2018 14:58
Забанен до 02.04.2024 20:44.
пробегая отрезки в целевом темпе ниже максимального, а многие "тренируют" сердце в темпе 100% и выше. у лыжников на летних беговых интервалах еще отдельная проблема плохой техники, которая не позволяет хорошо, до отказа, проработать ноги, в то время как сердце уже на пределе и испытывает вредные перегрузки. лично я во избежание этого интервалы полностью или частично делаю в подъемы различной крутизны (хотя это не совсем хорошо для беговой техники), где даже относительно невысокий темп приводит к хорошему закислению ног, а еще перед тренировкой стал выпивать кофе, что способствует с одной стороны более энергичным отталкиваниям, а с другой - быстрее и глубже истощает мышцы, вызывая затем больший анаболический эффект, в особенности рост митохондрий.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Карен, очень странное утверждение про лыжников,
16.10.2018 15:12
Которые с непроработанными ногами умудряются сердце загрузить на 100%. Как-то не вяжется, у лыжников, наоборот, сердце по идее должно быть сильное и обеспечивать хороший ударный объем. Если мышцы не проработаны, то и сердце не получится нагрузить. Лично у меня в беге по равнине всегда пульс ниже и даже есть определенный лимит по сердцу, упираюсь в один и тот же пульс, как бы не напрягался. Вот бег в горку это уже другое дело, подключается больше мышц и сердцу становится тяжелей, тут можно и переборщить. Пару лет назад после горок сильно страдал и отходил, сейчас фанат этого вида бега. Да и вел обожаю закрутить в апхил.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
никакого противоречия, максимальный пульс спортсмен обычно способен
16.10.2018 17:56
Забанен до 02.04.2024 20:44.
разогнать, занимаясь своей профильной деятельностью. если померять мпк и чсс макс лыжника во время бега на стадионе, бегуна на лыжах, велосипедиста в бассейне, а пловца на лыжах, то значения к всех скорее всего будут ниже их обычных, потому что мышцы быстро устают (закисляются) и выдают меньше мощности чем могли бы выдать в профильном виде, потребляют меньше кислорода. то есть лимит по мышцам, но сердце при это повреждается больше активными радикалами, хотя чсс и не достигает максимальных величин. дополнительная проблема еще в том, что закисляются не те мышцы какие надо - окислительные вместо гликолитических, до которых очередь видимо вообще не доходит. а окислительные мышцы очень трудно интервалами закислить до такой степени, чтобы организм ответил мощным адаптивным ответом, который случается при появлении в мышечных клетках специальных сигнальных молекул АМФ (продукт распада АТФ) в результате истощающей нагрузки.
при беге в подъем мы, даже не обладая техникой, можем вложить в толчок все мышцы ног, в том числе и гликолитические, быстро их закислить (проработать до отказа) и выработать АМФ, отрезок при этом можно взять покороче, количество отрезков поменьше, скорость и пульс пониже - вот и получится, что сердце будет работать в щадящем режиме, а ноги отлично проработаются, гликолитические волокна переделаются в окислительные, общая и специальная выносливость вырастут, такие интервалы нам нужны. а еще известно, что легкий бег вниз (эксцентрическая нагрузка) также повышает тренированность, там довольно интересный механизм.
вы же от подъемов перенапряглись видимо потому что выбрали длинный отрезок и шарашили его на максимуме снизу доверху. на самом деле, если отрезок длиннее 15-20 секунд, то начинать надо в 3-й зоне, акцентированно  мощно толкаясь, затем, сохраняя силу толчка, увеличивать частоту в 4й зоне, и с максимальной частотой в 5-6 зонах отработать только самую верхушку подъема (последние 5-15 секунд)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Но ведь пульс растет не только от МПК
16.10.2018 21:11
Если работа в аэробном режиме, то да.. МПК меньше -> пульс  меньше.


А вот интервалки - это уже не аэроб. Если работают нетренированные мышцы, то возникает высокое закисление, в ответ на которое ЦНС повышает пульс и частоту дыхания. В итоге даже при меньшем МПК получим больший пульс.


Например у себя я наибольшие пульса видел именно на беге, хотя на этом не специализируюсь и бегаю очень мало.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
бывает и такое, еще бОльшим (при небольшом потреблении О2) пульс
16.10.2018 22:05
Забанен до 02.04.2024 20:44.
станет при обезвоживании на жаре. механизм блокировки интенсивной работы нетренированными мышцами вы описали лаконично и доступно, лучше меня. а на лыжах, хоть это и ваш профильный вид, возможно, недостаточная квалификация не позволяет разогнать пульс до максимальных значений, у любителей бывает много нюансов.
но мпк и чсс мах элитных спортсменов измеряют только в ходе выполнения ими работы "по профилю", иначе будут искажения - бегунов ставят на дорожку, велогонов на велоэргометр, а для лыжников специальный роллерный тредбан.
единственно поправлю, что ЦНС повышает пульс в ответ не только на закисление, а на целый комплекс факторов. а частота дыхания повышается синхронно росту концентрации СО2 в крови, улавливаемой рецепторами дыхательного нервного центра в основании мозга
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не всегда пульс повышается
16.10.2018 23:00
При работе нетренированных мышц, просто понижается пано, при меньшем пульсе становится хуже, можно конечно упереться рогом и разогнать пульс и истязать себя дальше. На профильных видах пано уже повышается.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да, ладно
15.10.2018 18:00
Карен, я просто в чудеса не верю..
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
помню как все писали кипятком, когда Денис Спицов пробежал п/м за 1.12
15.10.2018 18:50
Забанен до 02.04.2024 20:44.
а тут лыжник вдвое старше без отрыва от работы показывает эквивалентный результат, это ли не чудо?
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +5 -2
Те, вчера, по пять, были очень большие...
15.10.2018 18:11
А сегодня по три, но маленькие...
Очередной хорор, типа "мастеров спорта по лыжероллерам" и их соответствия лыжным результатам.
Я думаю легкоатлетов такими результатами не впечатлишь, а штангисты будут просто в шоке.
Бессмысленный пост, но нам не привыкать. :)
Вверх Ссылка Рейтинг: -8 +1 -9
среди легкоатлетов это уважаемый результат, а мастер спорта он
15.10.2018 18:37
Забанен до 02.04.2024 20:44.
не по лыжероллерам, а самый настоящий, выполнил в 40+ и не абы где, вон выше протокол. тренируется на галимой равнине после работы
Я не видел
15.10.2018 18:58
Белозерова Евгения с результатами МС по лыжным гонкам.
Это не Юрий.
И мой комментарий был по теме.
Ветка про лыжные гонки, а обсуждения легкоатлетических результатов проводится в ветке "Бег".  
Я не ляпую, а вы читайте то, что написано, а не то что хотите прочитать.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +3 -4
не вам решать, какой пост для какого раздела
15.10.2018 19:12
Забанен до 02.04.2024 20:44.
претензии пишите модераторам в личных сообщениях. а причем тут вообще Евгений, если он только автор поста, а сам пост про Юрия? если я напишу пост про Мо Фару, вы станете меня попрекать, что не выбегаю п/м из часа?))
ваш пост глуп еще и потому, что предложили действующему мастеру спорта "захотеть" выбежать 10км из 24мин классикой. конечно не захочет, для него это пройденный этап, а для вас космос, недостижимая звезда, вам только мечтать и завидовать
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +4 -5
Хорошо
15.10.2018 19:22
Не нервничайте так ))
Про мои результаты, не говорите, так как ничего про меня не знаете.
Тему создал Евгений, и написал беговые результаты Юрия. Никто не спорит, что результаты отличные, для чего писать в этой ветке ?
Для этого есть беговая.
Карен, давайте лучше с вами встретимся в каком нибудь кафе, посидим попъем чаю, обсудим свое виденье  лыжных гонок и заодно в чае утопим все форумное недопонимание.
Я человек добрый, не конфликтный и вот это перебранка с вами на форуме мне не нравится.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
стало быть, если лыжник выступает в смежных дисциплинах,
15.10.2018 20:22
Забанен до 02.04.2024 20:44.
пишем в соответствующий раздел, но не в "лыжные гонки". а если занимается еще чем-то, пишем в "обо всем кроме лыж"?
а вот редакция почему-то помещает в раздел "лыжные гонки" заметки про кроссы легкова, полумарафон спицова, свадьбу вылегжанина, политический пиар единой россии... надо вас назначить главным модератором чтобы навели порядок))
********************
16.10.2018 10:10
интересно для кого раздел БЕГ (на ЛЫЖНЫМ сайте) ?
неужели для чистых бегунов создано? :)
*

мммм значит лыжник на роллерах - в ЛЫЖИ
лыжник на вело - в ЛЫЖИ
лыжник продает что-то - В ЛЫЖИ ессно - он же лыжник
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
********************
16.10.2018 10:16
редакция почему-то помещает в раздел "лыжные гонки" заметки про кроссы легкова
в новостной ленте нет столько разделов, как на форуме
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
отличная база! не знал, спасибо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
тренируется и молчит. в чем секрет? результаты супер!
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Всем привет,
16.10.2018 10:41
опять брат меня бросил на амбразуру народного обсуждения ещё и Кипчоге добавил.
Думаю просто хотелось разбавить темы про инвентарь, темой результатов и тренировок.
А в какой ветке написано, думаю не очень важно, ведь каждый может читать что хочет, но с другой стороны и порядок какой-то должен быть.
Отвечу на его пост:
амбициозных целей уже нет, вижу на соревнованиях, что мой поезд всё дальше от поездов молодых и сильных, но и отношусь к этому спокойно. То что иногда немного "утираю нос молодёжи" по -доброму, так это нормально, как же ещё их мотивировать.

Что касается бега для лыжника, у меня это всегда было основным для подготовки к лыжному сезону (Просто нет у нас лыжероллерной трассы) Про мой бег, как всё начиналось, можно почитать по ссылке: https://www.skisport.ru/forum/2/37074/
После того как достиг цели в лыжах, прошлый и это год хотел добежать до первого разряда по л/а. Но увы не смог.
Чего-то чуть не хватает. То много подъёмов, то дождь или ветер мешает,  а скорее просто сам не тяну. Но пока не сдался посмотрим.
Вверх Ссылка Рейтинг: +11 +13 -2
вы вроде добежали до первого разряда, на п/м это 1.12,30
16.10.2018 12:13
Забанен до 02.04.2024 20:44.
и у вас есть результаты быстрее, или я чего-то не понял.
а как лыжнику еще быстрее ногами побежать, это дело "нехитрое" - максимально снизить вес, сдуть плечевой пояс и четырехглавую бедра, надуть заднюю поверхность бедра, работать над скоростью, результатами на 100-800м. ну и завязать с лыжами, на уровне как у вас и выше совмещать даже двойные мастера не могут
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
до 1л\а не добежал
16.10.2018 12:51
В прошлом году норматив на 1 р  на полумарафоне был 1.11.30. Но все лучшие  рез-ты у меня были около 1.12.30
В этом году некоторые нормативы пересмотрели и уже сейчас 1.12.30. Но так быстро по точной дистанции в этом году не бежал.
Я бежал в этом году в Воронеже недавно 1.08.48 и трасса со слов орг-ров сертифицирована была. Но по факту около 20км было.
А так как норматив хочу выполнить для себя и честно, то присвоить себе разряд пока так и нет оснований.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Карен опять прав
16.10.2018 13:00
Действительно не получается совмещать и то и то.
Зимой лыжи особенно первые старты тяжело, а летом после лыж бег почти с нуля.
Вес сейчас сбросил 10% от зимнего. И ведь ушёл не жир, а мышцы в основном верхнего плечевого. Много скоростной работы на стадионе. Подустал. Скоро последняя попытка и отдыхать.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
вы слишком строги к себе, есть честный 1-й разряд, а с учетом возраст
16.10.2018 13:14
Забанен до 02.04.2024 20:44.
ного коэффициента я бы вам международника присвоил)
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Юрий
16.10.2018 13:16
Пробовали бегать средние дистанции по стадиону ?
1,5-3,0 км  могут хорошо получаться  и дистанция точно будет сертифицирована )  
Поражаюсь над такими людьми !
Откуда у вас в нашем возрасте такое желание и целеустремленность в спорте )
Мне спорта в молодости хватило ))
Сейчас все больше в сторону спиннинга уходят интересы ))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пробовал в этом году
16.10.2018 13:33
3км - 9.33
5км - сошёл (хотел личник, стартанул первый км 3.09, второй 3.18 и понял, что больше не могу)
Шанс для меня от 10 до 21 км. Так как сила с возрастом уходит быстрее выносливости, а на марафон нет времени столько тренироваться.
Рыбалку тоже люблю. Спининг иногда срывает тренировочный процесс.
"Видно мне не хватило спорта в юности"
Тренироваться на марафон
16.10.2018 13:56
Кмк все-таки это вредно, да и нудно очень как ни крути)
Меня толкает цель выбежать из трех часов, но нужен хороший мотивационный старт) Вот завтра на БМ начинается регистрация по конкурсу.
Как любителю рыбалки
18.10.2018 15:25
Вчера на тренировку не пошёл а пошёл на берег со спиннингом. Не клевало.Осень
Вдруг зажужжал фрикцион, всё ускоряясь. Метров 15 был спринтерский рывок соперника. Борьба была долгой и изматывающей. Постоянно мысли сейчас сойдёт..
Всё же вытащил. Щука 3750 - личный рекорд.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Юрий, здравствуйте!
18.10.2018 14:09
позвольте уточнить несколько вопросов.
1). Вы писали:

Что касается бега для лыжника, у меня это всегда было основным для подготовки к лыжному сезону (Просто нет у нас лыжероллерной трассы)
А где же все новгородские роллеристы тренируются (кроме К.Коноховой, с ней ситуация понятна), если роллерки нет? Только в Пестово  получается? Но как я понял со слов Саши Совы, он живёт в самом Новгороде и там же тренируется.

2. Какой у вас рабочий график? Просто как показывает практика,  у многих сильных любителей не стандартный график с 9 -10 до 18, а более позднее начало рабочего дня, что позволяет тренироваться в светлое время суток (особенно это актуально в зимний период).

3. Как бегали в молодости лет так 25-30 назад? :)  результаты тогда и сейчас? особенно интересно в беге, т.к. тут можно сравнить.

4. Правильно я понимаю, что это ваша дочь учится в одном московском ВУЗе?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
отвечаю по порядку
18.10.2018 15:08
1. В Новгороде при желании можно покататься по набережной круг 2км равнина, можно в парке, асфальт плохой зато пригорки есть. Может утром и можно кататься в парке, но вечером не получиться много гуляет народу. Наша молодёжь тренируется нормально летом только на сборах в Пестово или Острове Псковской области. Сборы у них продолжительные. У нас в городе  условия плохие.
2. Работаю с 8 до 18. Тренируюсь вечерами с 19.00 плюс минус час, как получается. Почти каждый день, когда есть цель. Только в суб и вск. могу днём.
На лыжах благодаря одному неравнодушному человеку уже несколько лет катаемся по холмистой трассе с фонарями за городом. Трасса с небольшим рельефом , готовится ратраком
3. Тренировался в лыжной секции с 6 по 10 класс.
На лыжах в 10 классе выигрывал область по мужчинам.
В беге бежал нормально, но не ставил цели. По стадиону вообще редко больше кроссы. Помню один рез-т 3 км на стадионе - 9.44
4. Да, дочь молодец, учится в хорошем вузе и спорт не забросила. Я в институте уже не тренировался.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мамаев с Кокориным против лыжника
16.10.2018 13:34
А у меня такой не праздный вопрос. Удастся ли лыжнику убежать от нападающих на него Мамаева с Кокориным? Допустим лыжник бежит ПМ за 1:29. Какие ставки?
Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
16.10.2018 13:45
Комментарий скрыт модератором Бойков Александр.Искажение ников и фамилий противоречит правилам форума.
Я думаю должны
16.10.2018 13:53
Догнать и первый километр по идее...Бухими тем более, без стульев)
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
00
Мамаев с кокориным
16.10.2018 18:55
Это уже не смешно. Они и так  в СИЗО и похоже, сядут . А те, кому они морды набили, по крайней мере один, орден получил. Видимо за страдания. Нам бросили инфокость, чтоб о серьезных вещах забыть, а мы и рады ее. обсасывать , да ещё с наслаждением.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
я про избиение водителя
16.10.2018 19:01
Тот пытался убежать, но доблестныя ногомячисты его настигли. А все стало известно благодаря чиновнику, водиле дали денег, чтобы молчал. Мне плевать инфаповод или что, но М и К очень нехорошие люди.
И скорее всего никого не посадят, не переживайте, будут играть.  
Зато они
16.10.2018 21:21
Не хотят никого расстрелять.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
есть троллинг
16.10.2018 21:25
а есть ДЕЛО,  они на деле показали свою суть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18.10.2018 12:07
Комментарий скрыт модератором Галина Львовна.Пренебрежительное искажении фамилии
18.10.2018 12:09
Комментарий скрыт модератором Бойков Александр.Откровенная грубость
---
18.10.2018 14:32
Галина Львовна, я ж любя.

Кстати, вы тезка моего преподавателя информатики.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18.10.2018 12:13
Комментарий скрыт модератором Галина Львовна.1. пренебрежительное искажение фамилии. 2 если данный вопрос вас действительно гложет, то создавайте отельную ветку-обсуждение в соответствующем разделе, только предварительно проверьте правильность написаний имен и фамилий.
+1 1111111
17.10.2018 17:16
да. думаю не посадят
и да. вообще никакого шуму бы не было, если бы во втором эпизоде влиятельный человек не оказался
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1