Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Как наиболее эффективно использовать тренировки в подъем длиной 800 метров?

13 Валерий Чкалов 122

16.08.2018 04:35

Сообщение от модератора Бойков Александр 16.08.2018 06:21:Давайте темам конкретные заголовки! На первый раз заголовок переписал, в следующий раз при повторении подобного скрою тему

Есть подъем длиной метров 800. Где круче, где положе. Я в него либо несколько раз подряд заезжаю на коньковых роллерах (тренировка выходит где-то часа полтора), либо включаю в состав кругов (на 2-3 часа). Не то что бы были какие-то сложности с прохождением подъема, просто хотелось бы это делать более по науке. Тем более что в обычное понятие интервалов (15 секунд до малых минут) он вписывается с трудом - у меня на него уходит минут 10, иногда больше, поскольку он слишком длинный, чтобы от всей дури ломиться. Т.е. вопрос в том, как и для каких тренеровок его лучше использовать. Может даже не весь, а какие-то отрезки.

Просмотров:2699
Комментариев:9
Рейтинг: 0 +1 -1

....................... Игорь Шкерин
[16.08.2018 09:46]
Молотить подряд colonel chesney
[16.08.2018 11:02]
- ....................... Игорь Шкерин
  [16.08.2018 19:46]
  - В Перми skipatrol
    [17.08.2018 09:25]
    - Дорога на кладбище Deni7s
      [23.08.2018 21:37]
    - В Рязани Бойков Александр
      [24.08.2018 11:39]
  - Что-то у вас все мрачно Максим Чуриков
    [17.08.2018 10:45]
  - Если выбора нет, colonel chesney
    [17.08.2018 12:22]
  - ----- Алексей Мадшусов
    [20.08.2018 01:07]

18 Игорь Шкерин 668

.......................

16.08.2018 09:46

Какая крутизна подьема ,примерно. Просто 10 минут что то долго на его преодоления.Обычно в конце тренировки несколько раз можно закатить сначала ногами потом на руках, или сделать после разминки , отдельную интервальную работу по пульсометру.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 colonel chesney 6955

Молотить подряд

16.08.2018 11:02

в один и тот же подъем всю треню лично меня морально вымораживает. Никакого разнообразия, никакого удовольствия, в конце концов мотивация лазать в него бесконечное число раз потихоньку умирает. Лучше включать в состав кругов. Можно использовать такой подъем, делая жесткую повторку на все деньги, но это не нужно делать часто.
Еще вариант: в составе кругов заезжаете пол-подъма спокойно, вторую половину ускоряетесь.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

18 Игорь Шкерин 668

.......................

16.08.2018 19:46

У нас в Перми нет выбора, так как на кладбище только один подьем с хорошей крутизной 700 метров ,а другой пологий ,поэтому как белка, туда сюда. Другая роллерка на крематории с горкой около 80 метров. Все ждемссс обещанного новым губернатором. Извините что влез.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 skipatrol 861

В Перми

17.08.2018 09:25

смертельная локация для роллеров. Кладбище и крематорий.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1

09 Deni7s 27

Дорога на кладбище

23.08.2018 21:37

)) я в своей деревне тоже только туда приемлемый асфальт нашел, тоже кстати с горкой 600 м.
Видимо не часто туда ездят, кто раз в год, а кто и раз в жизни((
В гору пульс за 160 в конце подъема, с горки восстанавливается.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0