но с умом. Некоторые особенно новички с интенсивностью перебирают, да и на ОДА нагрузка та еще. На низком пульсе бегать тяжело, вел и роллеры в помощь.
на соревнованиях наверное уже можно.Но это наверное от уровня тренированности зависит. Я обычно в апреле разгрузку даю после напряжённого марта и в мае начинаю подготавливаться к напряжённому лету.Раньше конца июля на соревнования не выхожу, да и то это пару марафонов беговых в июле и августе, по одному старту.В сентябре изредка 10 км разок пробегаю.И в октябре пару раз бегал марафон, а вот в том году бежал шести часовой забег, около 60 км получилось. Бегать длинные дистанции нравиться, да вот толку для лыжных гонок от этой беготни в длину походу никакого нет.Протестировали меня в апреле и дали рекомендацию упор на ОФП делать летом, в этом говорят ещё есть резерв.Вот теперь думаю, а стоит ли в обще бегать марафоны, наверное лучше средние дистанции покорять.От 800 до 3000, это наверное по эффективней для зимы будет.Вот и в лыжах я 75 км проковылял, а десятку из 31-ой минуты мне никак не выехать.
лопатой работаю - мешки с удобрениями гружу и их продаю. Перерыв на спорт и туризм делаю только когда спрос спадает в июле-августе, вот в этом году будут сборы с Соболевой в Сочи (взял билеты на две недели с 1-го июля) и у нас в Кавголово на Строителе до августа. Саня присоединяйся! Куда ты тогда слился в день дурака в Малиновке? Я заходил в ваш домик - никого не было. Туда тоже можно поехать.