Помогите разобраться с моей формой...

Добрый день всем. Коротко о себе: Мне 27 лет,занимаюсь лыжными гонками около 4 лет,есть тренер,но  любитель самоучка,в основном тренировки ставим исходя из чтения литературы....Рост 173,вес 65 ,раньше занимался тяжелой атлетикой примерно 5 лет на уровне КМС ...Тренировки 3-5 раз в неделю,тренировки не выматывающие,охватывают и обьемы и скоростные и силовые работы,но все в меру. ...Сейчас результаты в лыжах на уровне 1взр...Самый главный мой вопрос касается моего пульса и моей лыжной формы,в которых я до конца не могу разобраться.

Мой пульс в покое около 50 ударов, максимальный пульс,который я разгонял 208 ударов,по расчетам и ощущениям анаэробный порог начинаеться с 192 ударов,но я в этом не уверенн прямо на 100%...Дело в том,что даже в начале лыжной гонки,на старте мой пульс может доходить из за адреналина и до 170 ударов,хотя при этом я не чувствую сильного волнения,и в самом начале гонки,даже при несильном темпе сразу поднимаеться вплоть до 195-197,при этом темп,повторюсь,для меня совсем не высокий...В итоге я проезжаю гонку при среднем пульсе под 200 ударов! При этом результат меня совсем не радует....

Вопросы такие: Означает ли такой мой пульс в гонке,что я выкладюваюсь на максимум и это максимум,на что я сейчас готов?!  Мне кажеться,что это очень высокий средний пульс и так не стоит выкладываться даже в гонке? Почему так происходит с пульсом в начале гонки? Возможно ли что у меня мало обьемов,либо физиологически у меня маленькое,но сильное сердце? Как продолжить тренироваться,чтоб средний пульс упал как можно ниже?....Всем заранее спасибо

P.S. Лыжи у меня одни и на тренировки и на соревы...(Фишер Карбон Лайт Плюс),которым 4 года...я их использую всегда, и на +10 и на -20 в соревах....возожно ли,что часть неудач в этом?