На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

КАК вытащить соревновательный сезон?

26.02.2018 09:51
На предстоящий месяц многим лыжникам предстоит соревноваться почти каждую неделю. Конкретно у меня за прошлые 3 недели прошло 3 (двух-трехдневных) соревнования по десяткам, через 5 дней марафон 50 км (Черёмное-Барнаул), затем через день полиатлон- 5ка, и еще через пять дней важные для меня соревнования (10 км), на которых буду стараться выполнить 1й разряд. Как эффективно восстанавливаться, и вытянуть последнюю гонку? 1й разряд иногда цепляю, когда катит хорошо, но либо не тот уровень соревнований, либо с документами проблемы. Есть марал порошок.
Просмотров:912 Комментариев:4 Рейтинг: 0 0 0
вытащить...
26.02.2018 10:35
Нужно уметь расставлять приоритеты. Смысл собирать подряд все старты?
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
И все же.
26.02.2018 11:26
 Вы считаете с этим не справиться?
На марафон горю, разряд нужен еще больше. Хватит ли недели, и при каких условиях?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А попробуйте и узнаете...
26.02.2018 16:01
Условия для такого безумного графика на мой взгляд: Если возраст до 40, все гонки бежать до ПАНО/ не зарубаться, рабочие недели без стрессов с легкими пробежками/ банями / витаминами и пр., отличный катучий инвертарь...  и то, после марафона кто то и 2 недели восстанавливается. Доложите потом о результатах этого карнавала!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 DY 2188
не
26.02.2018 11:51
вижу никаких проблем, если постоянный объем тренировочный приличный, то восстановится за пять дней не сложно. Может на этой десятке получится  пик формы поймать,но важно на марафоне с интенсивностью не перебрать. Про добавки - не подскажу, особо в них не верю. За день перед десяткой сделать короткую 40 минутную тренировку с 5-6 ускорениями по 40-50 сек в пологие подъемы.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0