На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

КАК вытащить соревновательный сезон?

26.02.2018 09:51
На предстоящий месяц многим лыжникам предстоит соревноваться почти каждую неделю. Конкретно у меня за прошлые 3 недели прошло 3 (двух-трехдневных) соревнования по десяткам, через 5 дней марафон 50 км (Черёмное-Барнаул), затем через день полиатлон- 5ка, и еще через пять дней важные для меня соревнования (10 км), на которых буду стараться выполнить 1й разряд. Как эффективно восстанавливаться, и вытянуть последнюю гонку? 1й разряд иногда цепляю, когда катит хорошо, но либо не тот уровень соревнований, либо с документами проблемы. Есть марал порошок.
вытащить...
26.02.2018 10:35
Нужно уметь расставлять приоритеты. Смысл собирать подряд все старты?
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
И все же.
26.02.2018 11:26
 Вы считаете с этим не справиться?
На марафон горю, разряд нужен еще больше. Хватит ли недели, и при каких условиях?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А попробуйте и узнаете...
26.02.2018 16:01
Условия для такого безумного графика на мой взгляд: Если возраст до 40, все гонки бежать до ПАНО/ не зарубаться, рабочие недели без стрессов с легкими пробежками/ банями / витаминами и пр., отличный катучий инвертарь...  и то, после марафона кто то и 2 недели восстанавливается. Доложите потом о результатах этого карнавала!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 DY 2191
не
26.02.2018 11:51
вижу никаких проблем, если постоянный объем тренировочный приличный, то восстановится за пять дней не сложно. Может на этой десятке получится  пик формы поймать,но важно на марафоне с интенсивностью не перебрать. Про добавки - не подскажу, особо в них не верю. За день перед десяткой сделать короткую 40 минутную тренировку с 5-6 ускорениями по 40-50 сек в пологие подъемы.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0