Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Ножки иксиком

08 MrOlegych 115

22.02.2018 21:09

В названии темы утрирую конечно, но все же. Первый год. До этого много лет сноуборды/горные лыжи, коньки/ролики (как ходить начал катаюсь по мере появления в стране). С последними никаких проблем езды на любой грани — внутренней/внешней. Хоть бесконечно на каждой ноге могу держать баланс играя весом и перекладывая нагрузку на внутреннюю или внешню часть лезвия/колеса. В этой связи никак не могу почувствовать, отчего же на лыжах левая нога предательски наровит вес сместить на внутреннюю часть лыжи, с небольшим смещением нагрузки на внутреннюю часть коленного сустава (да иксит немного, может даже внешне и незаметно, но ощущаю!). Попытки встать на всю поверхность лыжи — она тут же начинает петлять на жестком снегу. Играю весом вперёд-назад относительно крепления — петляет. Поворачиваю таз в сторону лыжи — не помогает. Втыкаю на внешний кант — нестабильное положение.

Чего бы такое попробовать, чтобы поймать верное ощущение и закрепить? Хотя вижу много профиков кто жестко иксит...

Просмотров:2020
Комментариев:10
Рейтинг: 0 0 0

Можно для начала alex57
[22.02.2018 22:34]
- Болтанка лыжи на твердом снегу MrOlegych
  [22.02.2018 23:49]
  - а у некоторых.. Евгений Баландин
    [22.02.2018 23:57]
    - Может просто лыжи мягковаты Вячеслав Захаров
      [23.02.2018 00:12]
      - Мягкие лыжи. alex57
        [23.02.2018 13:33]
Стой на одной ноге с закрытыми глазами Андрей Шлапаков
[23.02.2018 07:32]
я уже писал в другой теме про боль в коленях Valentin Rychkov
[23.02.2018 08:41]
речь про что? sw
[23.02.2018 10:17]
- Равнинные, конечно MrOlegych
  [23.02.2018 11:02]
  - ставь DY
    [23.02.2018 14:30]

10 alex57 7249

Можно для начала

22.02.2018 22:34

попробовать стандартное упражнение: левая нога в правой лыжне, а правой ногой толкаемся также как и в коньковом ходе. Одношажный полуконьковый. Возможно поможет поймать верное ощущение для левой ноги. Лыжня не даст лыже неправильно уехать и позволит сосредоточиться на ощущениях балланса. Еще важно следить, чтобы колено левой ноги было примерно над ее большим пальцем. Тогда балланс автоматом правильный (как учит Антон Шипулин https://www.youtube.com/watch?v=O7OB9N6NFMU И "писюн смотрит вперед..."

Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1

08 MrOlegych 115

Болтанка лыжи на твердом снегу

22.02.2018 23:49

На коньках и роликах я избавлен от вращения полозьев под собой (трение колеса или грань лезвия не дадут). Но лыжи если ставить всей плоскостью на жестком укатанном снегу жаждут провернуться). Как баланс должен в этой ситуации помочь? Давление на внешний кант, ощущение распределения веса по всей стопе (не внятную и не в носок)?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Евгений Баландин 923

а у некоторых..

22.02.2018 23:57

просто "конструкция" ног такая. Именно в голеностопном суставе и стопе. Оттуда и идет "Х" в коленях)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

10 Вячеслав Захаров 213

Может просто лыжи мягковаты

23.02.2018 00:12

Для "бетона" попробуйте лыжи пожестче. Если болтанка останется, то дело в технике. Некоторые спортсмены, даже на кубке мира ездят с такими коленками, например Пайфер. Хотя у него это скорее конструкция ног.

Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

10 alex57 7249

Мягкие лыжи.

23.02.2018 13:33

Каждое начало зимы при переходе с роллеров на лыжи неустойчивость на лыжах довольно сильная. Потом проходит. Но это вертлявость. Одинаковая для обеих ног.
Особенно теплые фишки такие. А если беспокоит одна нога, то дело в ноге наверное..
Если есть возможность, то хорошо бы попробовать заведомо устойчивые лыжи типа Росси S1. Но не так просто найти лыжи под свой вес у знакомых.
На моих теплых фишках по бетону кататься ужасно. Мягковаты. А вот Мадшусы (подобранные по весу Н. Припусковым) по той же трассе едут как по пухляку. Едешь в расслабоне. Но опять же для обеих ног одинаково...
Тогда наверное ТС стоит начать с проверки функции ног как предложил Андрей Шлапаков. Мб разница чуть-чуть и этого чуть как раз сильно не хватает на мягких лыжах. Роллеры идут вообще без сдвига вбок, а лыжи так и норовят соскользнуть. И именно тогда, когда не соблюден балланс. Т.е. на лыжу появляется боковое усилие. Простая физика.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Шлапаков 1734

Стой на одной ноге с закрытыми глазами

23.02.2018 07:32

Когда будешь свободно стоять на проблемной ноге 10 минут, заметишь разницу...
Начинай с 1-2 минут (как сможешь, и остаток до 10 мин с открытыми)

Попроси кого нибудь в лыжне снять себя на телефон. Это на уровне нервных окончаний даст почувствовать, какие мышцы должны учавствовать в прокате.
Месяц, два постоишь на ноге, потом почувствуешь ( и увидишь разницу, когда попросишь еще раз кого нибудь снять видио) ... Заодно к лету укрепишь связки голеностопа, что поможет избежать травм ног при кроссе (особенно по лесным тропам, и длительным по асфальту)

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

21 Valentin Rychkov 4398

я уже писал в другой теме про боль в коленях

23.02.2018 08:41

вот смотрите тут http://skirun.ru/2011/04/13/balance-exercises/ это беговые упражнения, но сути не меняет. стабилизация колена или скорее дестабилизация может происходить от слабости мышц корпуса.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

20 sw 995

речь про что?

23.02.2018 10:17

Если Вы по равнине катаетесь двухшажным подъемным, то не парьтесь - после постановки маховой лыжи на снег прокат минимальный и следует разворот корпуса в противоположную сторону (с разворотом бедра), либо "неваляшка" (с наклоном корпуса наружу и так же с сворачиванием бедра внутрь).
Вот если иксуете в одношажном (или двухшажном равнинным) - то это следствие неправильной техники. Возможно руки поднимаете недостаточно высоко, либо ставите их узко перед собой. Еще возможно стоит поработать над навыком при подседе отводить бедро наружу. Например, стоя на одной ноге, приседаете на ней, следя, чтобы визуально колено закрывало стопу и даже немножко наружу. Вторая нога при подседе отводиться назад-вбок, возвращается к пятке опорной ноги сзади-сбоку.
То же упражнение, но с выпригиванием, имитацией работы рук и сменой опорной ноги в прыжке.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

08 MrOlegych 115

Равнинные, конечно

23.02.2018 11:02

любые упражнения на земле с верным положением колена. Только на лыжах есть ощущение. Предполагаю что недостаточно бедро получается вынести во внешнюю сторону за ногу, и чтобы это компенсировать для долгого проката, заиксиваю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

ставь

23.02.2018 14:30

ногу глубже под себя, на наружный кант, при этом колено смотрит на лыжу. Стойка тренируется перед зеркалом. Так конечно проще показать на лыжах
вот так например))
https://yadi.sk/a/Q9qoSUAk3SLNmQ/5a820a74d61c392c57690ede

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0