Хотелось бы узнать у вас ваши базовые принципы выстраивания тренировочного процесса. Многие спорят , одни утверждают что нужно выстраивать свои тренировки на основе низкоинтенсивных длительных ,другие говорят что из за этого медленнее прогрессируем и нужно больше работать на уровне и около ПАНО. Расскажите свои принципы ? Например я знаю что многие выстраивают процесс следующим образом : большинство тренировок аэробные на пульсе не выше 150, 1 интервальная и 1 сверхдистанционная длительная.
в настоящее время у меня один базовый принцип - найти время и как-то подвигаться. В зависимости от располагаемого времени и условий выбираю темп. Если была пауза более 2 недель, то стараюсь передвигаться в аэробном режиме.
Для тренировочного процесса нужна регулярность, а потом уже периодичность и выбор нагрузки.