Вынесу как отдельную тему (хотя пост сделал в соседней, прошу простить, удалить не успел). Возможно есть люди имевшие опыт или знания. Цель любительского спорта — здоровье и удовольствие. И тут не наиграть бы...
О себе:
Активно жил всегда, циклическими занялся только прошлом году (велосипед — гонки кросскантри). Годиков мне сейчас — 34.
Случайно врачи нашли у меня аортальный клапан сформированный как двухстворчатый (вероятно, с рождения). Регургитация 0-1 степени. Самочувствие прекрасное как во время нагрузки, так и в покое. Тредмилтест (на дорожке) проходил. Смогли мотор разогнать до 176 и выше не пошли, так не посчитали необходимым — очень высокая резистивность нагрузке. Пульс в покое 46 ударов. Отдышка конечно есть, но на пульсе для меня высоком за 160 (субъективное ПАНО определил себе в 158 — гонки все на этом пульсе и проходят — комфортный максимальный).
Жил бы не зная и не парился. А тут все думаю: отдышка — это пока недостаточная тренированность или сказывается обратный заброс крови в камеру? Ощущаю, что порог появления отдышки по мере тренировок (без фанатизма) заметно смещается и уже ограничения больше в силовых на резких торчках ощущаю, а не в «дыхалке».
А насколько вредно мне грузиться вообще? Мысли несколько жить мешают... вернее тренироваться (читай, получать удовольствие).
Скопирую свой ответ сюда. Регургитация 0-1 степени вряд ли влияет на появление одышки (одышка пишется без "т"). Это незначительная регургитация. А так, вообще, по современным понятиям двустворчатый аортальный клапан считается врожденным пороком сердца. По поводу занятий спортом. Из "Национальных рекомендаций по допуску спортсменов с отклонениями со стороны сердечно-сосудистой системы к тренировочно-соревновательному процессу": "Пациенты с двустворчатым аортальным клапаном без признаков расширения корня аорты (менее 40 мм) и отсутствием значимых аортального стеноза и аортальной регургитации могут быть допущены к занятиям всеми видами спорта".
Ангины, пневмонии, и прочие ОРЗ и ОРВИ! Знаю парня с таким же клапаном. Как будто у Прокуророва был такой клапан....у Арни....но он уже с искуственным))) Знакомому 45....из первого разряда выбегает.
34 года, 183 см, 72 кг Циклическими — этот 2017 — первый год с планомерной нагрузкой, накаткой базы и т.п. на велосипеде (гонки кросскантри). Все остальное — бессистемная активность от горных лыж до хоккея/футбола, но всю сознательную жизнь.
Все по самочувствию: можешь - беги, не хочешь - отдохни!
18.12.2017 00:09
Здравствуйте! мне 35 лет, рост 173, вес 71. Лет с 23 спортом заниматься регулярно времени нет из-за напряженной работы. Как только отпуск, который разбиваю на лето и зиму недели по 3, начинаю активно (ежедневно) заниматься, но на низком пульсе (130-140 уд.мин.) Т.о. к соревнованиям ч/з 3 недели успеваю набрать кое-какую форму, на призы естественно не претендую -). Пульс на соревнованиях до 180-190 (3 года назад на финише максимальный был 226! если пульсометр не соврал). Чувствую себя нормально. Иногда после долгих тренировок (более 2 часов) побаливает в груди слева, но особо не заморачиваюсь, даю на следующий день отдых - прогулка с пульсом до 120. И да, в ноябре 2016 переболел пневмонией с осложнением - пневмофиброз. После чего тянуло под лопаткой. В марте участвовал в соревнованиях перед этим активно тренировался. Сейчас все прошло! Главное заниматься в удовольствие, если не хочу - через силу не тренируюсь, а если в этот день соревнования, то не "рву"!
тогда нужно сходить к кардиологу (спортивному) снять кардиограмму, сделать ЭХО, и получить консультацию. и делать это раз в полгода, что бы наблюдать динамику.
Хожу, наблюдаюсь. Все в норме. Выше писал, что в том числе и нагрузочные тесты на дорожке (тредмилтест) делал. Суммарно никакой отрицательной динамики и т.п. Глобально по врачам, если быть объективным: нужны выходы на спортивных, а не обычных (они плавание и лечебную гимнастику предлагают всем и всегда). Потому вопрос тут и задал, вдруг кто-то из серьезно занимающихся имеет опыт и/или знания.
вдруг кто-то из серьезно занимающихся имеет опыт и/или знания.
18.12.2017 07:00
НЕ ЗАНИМАЙСЯ САМООБМАНОМ!!! ты же это хочешь здесь прочесть... Нормальный человек не будет тебе, что то советовать по интернету, кроме как сходить к врачу.тем более не имея образования, Кто его имеет, если не идиот, не изучив твои анализы)(все которые смотрят в таких случаях кардиологи, эндокринологи, терапевты и т д это ЭХГО ЭКГ УЗИ холестерины свертываемость крови и тд и т.п... Ходи регулярно в одно место, чтобы была история, могли следить за динамикой, Для перепроверке можешь в два места, если позволяют время и финансы.. С годами будут находить больше и больше патологий, от этого ни куда не деться, мы стареем, диагностика (и сами приборы) развивается...( тоже нашли недавно кардиологи пару вещей неприятных, сказали что одно скорей всего с детства, может даже с рожденья, но коль не прогрессирует, значит пока живи и радуйся ... до этого на УЗИ ни кто не замечал...Бегаешь, сказали, если нравиться, бегай, но помни, что все чрезмерное годов жизни не прибавляет
В данном случае я не жду, что мне по фото поставят диагноз. И понимаю, что за это должны отвечать специалисты на основе собранной статистики. И я каждый год проверяюсь и слежу за динамикой (кардиаграмма, Эхо как минимум). Перед началом своего первого сезона сделал углубленное изучение с нагрузочным тестом.
Но также четко понимаю, что вопросы обычным врачам о том, можно ли грузиться, насколько сильно, какие могут быть последствия и пр. им задавать бесполезно. Это задача спортивного врача, и грамотного найти — прилично нервов и здоровья оставишь.
Потому тут заданный вопрос для меня возможность собрать доп. мысли для изучения.
Один дельный совет, вещь которой мы обычно пренебрегаем
18.12.2017 07:21
Очень хорошо разминайся перед стартом (тоже самое если делаешь уже интервальные, т/е занимаешься на высоких ЧСС ) и обязательно после... Это может даже от чего то спасет, и точно в жизни годов не убавит... Всегда лень и нет времени, а это основа минимизировать минусы от соревнований (запредельных нагрузок) Вот день человека уровня сборной, пробежавшего вчера на КМ лучше Клебо .... треки как надо в день старта… начинает с зарядки//// в 10 ч утра 30 мин 4,4 км кросс 13 мин растяжка, ///// 12.20 прохождение трассы 13,9 км всей гонки 47 мин на 143 уд/мин,//// в 13:30 старт 13,86 км за 33мин ///, в 14;25 заминка 10,5км 44 мин,/// 17;16 через 3 часа легкий бег й 4,36 км за 36 мин (8км/ч... !!!)/// 18.12.2017] где то давно читал, советы цикликам, сколько бежать на соревнованиях, столько надо размяться... Конечно для марафонов или даже полумарафонов не подходит, но в общем соответсвует как готовятся к старту в сборных ( и это в основном, не чтобы лучше пробежать, а меньше навредить себе)
О себе:
Активно жил всегда, циклическими занялся только прошлом году (велосипед — гонки кросскантри). Годиков мне сейчас — 34.
Случайно врачи нашли у меня аортальный клапан сформированный как двухстворчатый (вероятно, с рождения). Регургитация 0-1 степени. Самочувствие прекрасное как во время нагрузки, так и в покое. Тредмилтест (на дорожке) проходил. Смогли мотор разогнать до 176 и выше не пошли, так не посчитали необходимым — очень высокая резистивность нагрузке. Пульс в покое 46 ударов. Отдышка конечно есть, но на пульсе для меня высоком за 160 (субъективное ПАНО определил себе в 158 — гонки все на этом пульсе и проходят — комфортный максимальный).
Жил бы не зная и не парился. А тут все думаю: отдышка — это пока недостаточная тренированность или сказывается обратный заброс крови в камеру? Ощущаю, что порог появления отдышки по мере тренировок (без фанатизма) заметно смещается и уже ограничения больше в силовых на резких торчках ощущаю, а не в «дыхалке».
А насколько вредно мне грузиться вообще? Мысли несколько жить мешают... вернее тренироваться (читай, получать удовольствие).