Нагрузки и сердце — ограничения, последствия...

Вынесу как отдельную тему (хотя пост сделал в соседней, прошу простить, удалить не успел). Возможно есть люди имевшие опыт или знания. Цель любительского спорта — здоровье и удовольствие. И тут не наиграть бы...

О себе:

Активно жил всегда, циклическими занялся только прошлом году (велосипед — гонки кросскантри). Годиков мне сейчас — 34.

Случайно врачи нашли у меня аортальный клапан сформированный как двухстворчатый (вероятно, с рождения). Регургитация 0-1 степени. Самочувствие прекрасное как во время нагрузки, так и в покое. Тредмилтест (на дорожке) проходил. Смогли мотор разогнать до 176 и выше не пошли, так не посчитали необходимым — очень высокая резистивность нагрузке. Пульс в покое 46 ударов. Отдышка конечно есть, но на пульсе для меня высоком за 160 (субъективное ПАНО определил себе в 158 — гонки все на этом пульсе и проходят — комфортный максимальный).

Жил бы не зная и не парился. А тут все думаю: отдышка — это пока недостаточная тренированность или сказывается обратный заброс крови в камеру? Ощущаю, что порог  появления отдышки по мере тренировок (без фанатизма) заметно смещается и уже ограничения больше в силовых на резких торчках ощущаю, а не в «дыхалке».

А насколько вредно мне грузиться вообще? Мысли несколько жить мешают... вернее тренироваться (читай, получать удовольствие).