Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Нужен совет, когда начинать вкатывание.

25.11.2017 00:12
Сообщение от модератора Бойков Александр 25.11.2017 03:52:Давайте создаваемым темам конкретные заголовки! Сейчас поправил, следующий раз скрою. Прежде чем писать,изучите правила форума.
Расскажите поподробнее. Сколько снега должно выпасть чтобы можно было кататься . На асфальт , на землю. Можно ли сразу катить коньком по неподготовленной ? Или начинать вкатку надо всегда с классики потому что  с  буран ещк не запускали . Наконечники менять сразу или если трасса на асфальте по началунар ролллерных катитьь? Посоветуйте расскажите как быть?
  • Просмотров:2913
  • Комментариев:28
  • Рейтинг: -6 0 -6
Выпивали сегодня?
25.11.2017 00:58
Когда выпало сантиметров 10, как то раз я спросил у знакомого ретрачника,можно ли уже кататься ,на что мне было дан ответ,  что снега то ещё нет...
2. Вкатаку по старинке начинает подавляющее большинство классикой (хотя как то раз мне зделано было замечание: что ты "щадиш"тут своей классикой)
3.Ну и про наконечники,  тут как душе угодно. Вообще на снегу все пользуются лапками.

P.S.простите за каламбур ,просто настроение вдохновленное
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Слой
25.11.2017 01:07
Незнаю сколько сантиметров осадков , но на машину нападало сантиметров 30 и снег ещё валит и везде сугробы и обещают обильный снегопад до обеда завтрашнего дня...и стабильный минус . Тренер(консультант) говорит завтра можешь выходить на лыжах. Хотел распросить его но он что то пропал. Вот и пишу сюда... Ну снег я хз какой слой , вот щас домой шел по целене снег не проминается до земли , и даже я пытался кросовком продавить его посильнее и с прыжка и все равно не достаю до земли
Вверх Ссылка Рейтинг: -6 0 -6
Ай молодэц
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Что за вопрос
25.11.2017 05:45
Хочешь кататься - иди кататься. Есть плохие лыжи - так хоть чуть присыпал и погнал по веткам с грязью/снегом))
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
у Вас 10 лет стажа на сайте
25.11.2017 07:51
:)
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Вкатка
25.11.2017 08:27
Если все время бегал, катал на роллерах, делал интервалки, забегал в горку с жилетом 10 кг, ездил в снежком на снежную гору, какой смысл в вкатке? Тест 120 на 60 давно пройден уже. Конечно, если в межсезонье ничего не делать, то вкатываться 2 месяца минимум)
Покатался минут 20-30 на первом снегу, вкатился и за работу)
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Полготовка
25.11.2017 08:39
Роллеры , имитации, силовые интервалки, скоростные , МПК тренеровки все было , дощированно более менее грамотно в объемах по 9 часов в неделю... Просто уже до тряски хочется покататься))) лыжи на асфальт есть ) просто не так давно ходил кататься когда все ещё только запорошило. И это была вообще не езда, а ходьба потгрязищи ...снег сразу простирался до листьев и грязи и все лыжи только искарябал.
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 0 -4
Если хочется до тряски,
25.11.2017 08:44
То нужно удовлетворить желание, а то мало ли)
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Привет Валер
25.11.2017 08:54
Если "снежкома " не было,то вкатка обязательно нужна , 10- 14 дней ,. Для того чтоб восстановить прокат, скольжение. Первые дни так действительно на низком пульсе (120/60).
А иначе для чего все наши сборные,дюсш , сдюшор на первый снег выезжают :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Снежком это плохая вкатка)
25.11.2017 14:49
И не рекомендуется тем, кто как раз за вкатку топит :)

Если бы у меня возможность, то бы с большим удовольствием выезжал на первый снег, а уж сборной тем более)) И не сказал бы, что они там все 10-14 дней на 120 пульсе, без интервалов ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тест 120 на 60
28.11.2017 11:49
Валерий,подскажите,что за тест такой?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это я немного
28.11.2017 14:25
Затроллил тест от скиран 120 на 30, для среднего любителя неплохая форма бег 6 мин на км в первой зоне (из 4х) в течение часа на равнине.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
вкатывание
28.11.2017 12:14
начинать не раньше чем биТцепс накачаешь))) Извините, навеяло. Ничего личного, просто тема  напомнила известного персонажа:);)
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Вкатка
28.11.2017 13:43
Павел, тоже Андрюшку вспомнили
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
По теме
28.11.2017 15:33
Я заметил тут на форуме очень много " умников "
Отвечу сам на свой вопрос. Исходя из наблюдений.
Сколько снега?
Сантиметров 10 минимум лучше-20.
Если на асфальт то берите ролелерные наконечники потому что свои вы затупиье т.к. палки протыкают снег и упираются в асфальт.
На земле можно использовать лапки
Далее хочу отметить что коньком по свеже выпавшему  толстому слою снега бегатьтяжело таккк как лыжи "тонут"... Начинать Лучше классикой но тут тоже не айс. Т.к. нарезанна разбитая лыжня,лыжии гуляют и идёт поперечное скольжение , ноги разъезжаются. дучше всех отрабатывать даблполинг , спуски , привыкать к снегу  к лыжам все таки это не роллеры и не имитация. Кароче потихоньку наматывать километры и не забывать про силовую работу пару раз в неделю. Бегать кроссы к римеруу сейчас у нас в Пензе не возможно , вокруг сплошной гололёд и колдобины . многие говорят что на вкатке по плохой лыжне и снегу можно испортить технику , в кто то говорит что так быстро вы не чего не испортите . Вот собственно и все..... А да ещё момент такой что на вкатке вся трасса в мелких буграх и торчащих кореньях , земле и прочем... Так что аккуратнее на спусках и вообще аккуратнее, берегите в первую очередь себя. Но и инвентарь не уродуйте . А вообще здорово что наконец то снег выпал... Для меня лыжи + снег + лес это внатуре магия )
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
!
28.11.2017 15:41
Это было из серии "расскажите мне то, что я хочу услышать".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это
28.11.2017 15:43
Это было из серии , "ответьте на вопросы пожалуйста " в ответ услышал критику и шутки на уровне " аншлага"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
!
28.11.2017 15:54
К сожалению какой вопрос, такой и ответ. А раз Вы не воспринимаете критику и слышите не то что хотите слышать, ну тут к сожалению "ваши проблемы".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
?
28.11.2017 15:59
Я человек понимающий и открытый . Я задал простой ряд вопросов который возникает у человека на первой вкатке . Ответы к СОЖАЛЕНИЮ получил тролинговые ииглупые. Проблем у меня нет
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
!
28.11.2017 16:02
Я лично вообще не понимаю зачем эта "вкатка". Тренируйся, развивай разные мышцы, чередуй упражнения (роллеры, бег, вело, зарядка, силовая, имитация и т.д и т.п). ну выпал снег, ну занимайся без фанатизма, привыкай...
а вкатка, перекатка... слишком много "условностей"...
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
После роллеров
28.11.2017 19:42
точно нужна вкатка. Немного другие мышцы работают. Первое ощущение каждый год - ноги разъезжаются. Постепенно, на медленном темпе проходит. (Это при том, что мало соревнуюсь. Но "для удовольствия" тоже нужна вкатка. Иначе удовольствие не то.. :)  )
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
:)))
28.11.2017 16:12
"А теперь, внимание - правильный ответ!"
Это он нас на профпригодность проверял :) .
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Не приятно
28.11.2017 15:41
Столько профессионалов и толковых любителей на форуме причем все воосновном в возрасте . А нормальные элементарные советы дать не можете. Мне тут постоянно тыкают орфографией , примитивностью вопросов , не уважением стариков и прочей белебердой. С таким отношением наш спорт никогда не будет популярным.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
вкатка
28.11.2017 16:14
Александр, я думаю весь троллинг, с моей стороны точно:),  пошел из маленькой зеленой  циферки 10. Не должен человек 10 лет назад зарегистрированный на сайте задавать такие вопросы, и вряд ли у него первая вкатка. Но если уж на то пошло. У нас (Екатеринбург) выпало 10 см снега и тем не менее катаемся уже 10 дней.
Варианты
- лед озер, присыпанный снегом. Здесь лыжам ничего не грозит, накатываете себе километровый кружок и вперед. Без рельефа для первой вкатки - самое оно.
- роллерки и асфальтовые дорожки в парках. Как правило снег туда ложится ровно и если 5-10 человек выходят покатать, то через день-два там уже вполне катабельно (правда лучше на асфальтовых лыжах. (это такие лыжи которых не жалко;))
- берете лопату - насыпаете себе кружок 100-200-300 метров и классикой елозите взад-вперед.

Ну а если действительно 30 см выпало, то все спортшколы с буранами уже накатали трассы и под конек и под классику. Выключайте интернет и на лыжню)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Месяцы
28.11.2017 16:19
Это 10 месяцев. :)
Так что, возможно, первая :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10
28.11.2017 16:22
Я незнаю чё там ща цифра , я зарегистрировался в январе этого года здесь. Спасибо за развернутый ответ. Но я уже все сам понял , лыжи на асфальт есть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
следите за пульсом, остальное вторично
28.11.2017 20:38
Коньком по неподготовленной трассе легко завысить интенсивность. Тогда уж лучше классикой, там хоть пешком.
Технику - если есть лыжня или б/менее прикатанная трасса, или небольшой слой снега на замерзших водоемах.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0