Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Ищу информацию на форуме, прошу подсказать тему.

06 Михаил Викторович 330
24.11.2017 16:24
Мальчишки и девчонки, где-то здесь,  на форуме, попадалось на глаза соотношение/зависимость между бегом/лыжами/лыжеролерами/плаванием/велосипедом. Типа : 5км кросса = 15км лыжной дистанции = 30км вела и т.д. Понятно, что применимо для одного и того же рельефа (плюс/минус). Ну, и вместо знаков "равно" ,больше напрашиваются слова "идентично" , "равноценно". Ткните носом в ссыль, плиз. Поиск я уже второй день мучаю - безрезультатно.((
  • Просмотров:1627
  • Комментариев:22
  • Рейтинг: -3 +1 -4
06 Михаил Викторович 330
уже третий день поисков прошел
25.11.2017 14:48
безрезультатно :(
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Василий Краснобаев 570
Была не тема, а
25.11.2017 15:33
в одной из тем. Вопрос: а зачем?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06 Михаил Викторович 330
Да,да...
25.11.2017 16:30
Я помню,что в одной из тем. Но уже различные вариации для поиска перебрал - не нашел. :cry:
Нужно для подведения объёмов к "общему знаменателю" под конкретный тренировочный план.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
16 Алексей Степнов 7790
никаких формул не существует, потому что давно принято считать
25.11.2017 16:52
циклич нагрузку в часах и зонах интенсивности, к примеру 100 часов в 1-й зоне, 300часов во 2-й... 6 часов в 5-й.
пересчитать в километры тоже можно, но субъективно, по ощущениям. я дневник считал по старинке, в километрах бега/лыж. это уже неправильно, потому что на лыжах легче чем бежать, но только в гололед применял коэф. 0,9.
у роллеров в зависимости от модели был коэф. 0,75-0,8
5 мин плавания/велосипеда приравнивал к 1 км бега/лыж.
легков как-то свой план опубликовал, там вообще чуднО, весь километраж взял и сложил, получилось 10 с лишним тыщ за год, из них 500-700км велосипеда, еще бы поездки на автомобиле добавил))
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
18 Дмитрий Командный 4011
Через пульсовую стоимость в аэробном режиме
25.11.2017 16:04
Например, пульсовая стоимость 1 км  бега - 1000 ударов (средняя ЧСС x мин/км)
1 км роллеров - 500 ударов
500/1000=0.5, значит 2 км роллеров как 1 км бега 2 x 0.5=1
Цифры с потолка
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06 Михаил Викторович 330
Это сугубо
25.11.2017 16:27
по своим наблюдениям?? Если - да, то есть ли Ваши данные по лыжам/плаванию/вело??
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
18 Дмитрий Командный 4011
Сугубо исходя из здравого смысла
25.11.2017 17:01
Данные есть
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 alex57 6505
Пульсовая стоимость
25.11.2017 19:03
Где-то встречал подобное (ссылку, к сожалению, не могу найти).  Тренировочная работа элементарно подсчитывалась в количестве ударов сердца. Но считается не общее количество ударов, а превышение над легкой (типа восстановительной, которую можно выдерживать бесконечно) нагрузкой. Скажем быстрая ходьба 100 уд\мин - считаем восстановительной.  Бежим на пульсе 140 уд\мин  десять минут. Значит совершили тренировочную работу  40*10=400.
При таком способе оценки для сердца все равно какая нагрузка.  Вел или лыжи или бег..
Все можно свести к единой "валюте".
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
18 Дмитрий Командный 4011
Нагрузка на низком пульсе
25.11.2017 19:56
тоже дает тренировочный эффект для ССС (см. систему Лидьярда).
Можно ее считать в часах для бега, роллеров, вела.
А если хочется в километрах, тогда нужно привести к одному знаменателю. Логичнее всего к бегу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 alex57 6505
Цифры
25.11.2017 21:50
такие же примерные, как Ваши. От чего отсчитывать надо думать (или ссылку найти на эту разработку). Мб взять за отсчет пульс в покое (50)?  Но сомнительно. Ясно ведь, что 100 минут прогулочной ходьбы (80)  для тренировки сердца не заменят 30 минут бега на пульсе 140.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Веселов 848
Что же вы делаете )))
25.11.2017 21:51
Хотите приравнять не приравнемое )
Роллеры бывают разные, скоростные, быстрые, средние, медленные и очень медленные
Лыжи так же разные, снег тоже разный.
Есть еще рельеф, он тоже разный.
Единственное в чем их можно приравнять это ЧСС ( и то лучше в лактате )  и время тренировки
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Константин Казак 638
коррелция относительная
25.11.2017 17:25
результат в беге  на 1 км примерно совпадает с темпом на лыжных 10 км
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
11 Александр Веселов 848
Точно ?
25.11.2017 20:02
Даже представить не мог :D  Клевый калькулятор . Пробежал 5км и вот уже полтос на лыжах :?:
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Алексей Дрожжин 149
темп на 1 км
25.11.2017 20:55
Имеется ввиду, что если бежишь, допустим, 1 км за 4 мин, то на лыжной 10-ке общее время будет около 40 минут.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Александр Веселов 848
Темп ?
25.11.2017 21:37
Причем тут темп бегом и 10км за 40 минут на лыжах ?
Например: бегун бежит 1 км за 2:22 (МС )
но лыжи не катят и техники нет, да и плечевой пояс слабоват.
Какой будет результат , 22 минуты ?  
Нельзя бег приравнивать ни к чему, так же как и лыжи и вел и плавание.
Это разные виды спорта.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06 Михаил Викторович 330
Так речь и идёт
25.11.2017 22:39
о том, что бег не приравнивается к велу/лыжам/плаванию , а о коррекции/коэффициенте чтоль, скорее всего по временным объемам на определённой ЧСС, потому как по дистанционным показателям (на мой взгляд ) будет не совсем правильно сравнивать/подсчитывать. Если не прав, поправьте.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
13 Ярослав Sh 491
В вашем вопросе и есть ответ.
27.11.2017 09:23
Если вы пытаетесь найти подход к сравнению лыж/бега/роллеров, вы вообще не понимаете сути тренировочного процесса. Я вам советую разобраться с этим в первую очередь.
Тренировка - это стресс (стимул) вызывающий комплекс адаптационных реакций. Даже классика и конек не сравнимы.  Разные группы мышц работают в разном режиме. Ответные реакции будут разными.
Ответьте себе, что вы хотите получить хотя бы как локальную цель. Потом планируйте (начните с микроцикла).
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Константин Казак 638
а если
26.11.2017 14:57
бежать с горы и ветер в спину а на на лыжах ветер в лицо и подъем с километр. Заголовок был корреляция относительная. И кстати на любительском уровне опробована даже не мной.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Константин Казак 638
+++++
26.11.2017 14:50
точно так
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Александр Калиничев 9033
3,8 км плавания
25.11.2017 22:34
3,8 км плавание = 180 км велосипед = 42 км бегом :)
Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
06 Михаил Викторович 330
А на лыжах
25.11.2017 22:40
и ролерах??  ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Александр Калиничев 9033
Это шутка была
26.11.2017 10:12
Как тут сравнивать? К примеру, велосипед. Если я раз в полгода катаюсь, то для меня 50 км это уже длительная. А если я велосипедист, до для меня 50 км это разминка. Опять же какой велосипед, шоссе, маунтинбайк? С лыжами тоже: сегодня катуха - скорость 2:30/км, завтра снега навалило по колено - скорость 7:00/км.
Или взять силовую тренировку в зале, вы же ее в километры не переводите? Или тоже хотите?
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0