Тренировки с дополнительным грузом - жилет

а модель жилета какая?

Starfit 10 кг https://privetatlet.ru/products/zhilet-utyazhelitel-starfit-wt-301-10-kg-seryi.htm
Много где продается, брал чуть дороже 2 тр

Что радует, теперь теперь точно не придется продавать свои более жесткие лыжи

Вообще принципиальный вопрос, какой эффект от жилета, ясно что быстрые волокна не тренируем, только медленные. Качаются мышцы при этом, может сильно вырасти сама мышечная масса, есть ли негативные последствия от этого? Для суставов проблем точно нет - +10 кг не тот вес для лыжного хода (без ударных нагрузок).

одного  лыжника, действующего МС и тренера:
"жилет ничего особо не даст, а позвоночник от него пострадает, лучше покрышку потаскать"
Но не однократно видел одного знакомого катающегося с жилетом, а за последние три года он сильно прибавил (но не факт что от жилета)
Думаю, что если  на серьезных подъемах использовать, то толк будет.  

Пока решил остановиться на использовании жилета в интервальных в подъем не более часа по продолжительности. Вообще очень понравилось ощущение после жилета, это какой-то космос прям, не знаю как описать, но уже ради этого стоит покатать в жилете))

Наверное такое же ощущение как на турнике с жилетом и без )

От части соглашусь, что написано выше... Скорее всего поясница не скажет спасибо за такое упражнение...

Люди все разные, у меня спина тьфу-тьфу сильная, плюс на турнике ее закачиваю неслабо с руками)

В прошлом году на Мурманском марафоне в мастера спорта заехал в 40+лет, если не ошибаюсь, Юрий Белозеров (извините, если неточно запомнил фамилию) из В. Новгорода. На форуме проскочило, что из-за слабого рельефа он тренируется с жилетом.
Я иногда тренируюсь с рюкзачком 5кг, готовясь к известной гонке, в основном зимой. Но какой-то рельеф таки нужен, отягощение его умножает. Если рельеф 0, то 0 и останется.

Я вообще персональный фанат Юрия Белозерова после Мурманского марафона, помню его завещание бегать лыжнику с темпом 3:30 на беговом марафоне и стремлюсь к этому крайне (собственно из-за этого и пробежал свой первый мск беговой марафон из 3-15)

Все, теперь я очень мотивирован на трени с жилетом Нужно еще будет взять более легкий на тяжелые условия скольжения.

Валерий, берегите связки. Колени, локти, поясница.. Связки дают о себе знать с большим опозданием, когда их восстановление уже потребует недели и месяцы. Функциональная готовность, мышцы - реагируют быстро, появляется эйфория. Но надо себя сдерживать и прислушиваться к малейшим негативным сигналам от ОДА.

После того, как остановился не мог ходить на левой ноге, болело колено снаружи. Изучил потом, что это синдром повздошно-берцового тракта, теперь бегаю очень осторожно( (хотя это не помешало одолеть измайловский пм из 1:30 в это вск). Спасибо, учту, а эйфория от роста функционала правда есть)

Так как у нас в Новгороде очень слабый рельеф, то всегда была идея как-то себя загрузить. И ещё в детстве (9-10класс)  наш тренер предложил нам сделать пояса (Типа ремень с карманами, а в них свинцовые пластины), но не тяжёлые 2-3 кг в зависимости от габаритов. Я был самый маленький и тогда у меня  получился немного меньше 2-х кг. С ними иногда  и катались, сколько уже не помню. И вот спустя 25 лет он мне опять пригодился. Обычно я катаюсь с ним, но только когда есть рельеф, по равнине не вижу смысла.  На сегодня думаю, что с небольшим утяжелением, можно тренироваться регулярно. Это незапрещённый небольшой плюс на гонке - лёгкость и уверенность в своих силах. Но с большими весами не катался. Понятно, что до боли не доведёте, но на мой взгляд главное не закрепоститься и не замедлиться. Мы бегаем на время, а не поднимаем. Вероятно, как нечастые силовые тренировки может и будут полезны. В общем пробуйте аккуратно если решили, а потом нашей братии расскажите, а мы возьмём ваш новый опыт.

Для катания на лыжах лично мне это не подошло. Когда корпус идет в наклон, сильно грузится спина. Такой характер воздействия на спину я оцениваю как небезопасный для позвоночника.
Для шаговой имитации в гору с жилетом было нормально.
Впоследствии я совсем отказался от использования жилета. В последние 6 лет применяю пояс-утяжелитель. Он висит на бедрах и позвоночник не перегружает.
Знаю, что некоторые лыжники, в т.ч. из сборных команд, применяют жилет.

На гонках на скоростных, примерно как после марафона в Патриоте) Однако через час уже прошла, почему небезопасно, может наоборот прокачается таким образом?)

Главное - не навредить самому себе. Может есть смысл применять жилет с мЕньшим весом, например, 5-7 кг?
Я применяю пояс 8 кг, мне хватает. На роллерах в полной координации в нем не катаюсь, а вот без палок - да. На лыжах не применяю.

штука коварная. Этой весной "прокачал" себе спину до воспаления квадратной мышцы (понравилось побольше включать спину в толчок, да еще на холоде в комбезе). И, правильно тут пишут, наступает с опозданием. Сегодня эйфория, а завтра разогнуться не можешь вплоть до вызова скорой. В 20 лет может и проканало бы. Но давно уже не 20...

С возрастом состояние ОДА ухудшается,хрящевые ткани не молодеют,как не укрепляй ,не закачивай мышцы. Что бы получить нагрузку при недостатке рельефа, я таскаю колесо на тросе,а жилет считаю прямой дорогой к ненужной травме тяжёлой для лечения.
Что годится Белозёрову может принести вред другим.Прежде чем экспериментировать со своим здоровьем нужно здраво взвесить возможности СВОЕГО организма.

Если кататься на обычных своих лыжах, при этом увеличив свой вес на 8-10 кг,как минимум лыжи будут работать неправильно,а как максимум продавите колодку.

С этим проблем нет, похудел с 90 до 80, полно лыж на 90+. Суставы тоже еще помнят меня 90 килограммового, поэтому тоже с этим проблем нет, чему там навредить можно, не знаю. Завтра продолжу тренироваться, жилетка-бронежилетка манит)

Тогда вперёд. Каждому своё. Дай Бог Вам здоровья,Валерий.

https://openski.ru/training/4362/trenirovki-s-zhiletomutyazhelitelem.html

Ну и здесь уже было обсуждение недавно
https://www.skisport.ru/forum/11/58541/

Насколько это вредно, у меня и так очень много лишней костной массы, очень широкая и тяжелая кость, именно поэтому я могу спокойно свои полтора часа в 10 кг жилете катать) Вчера повторил кстати, без проблем, немного ощущал спину в срединной части, пояснице вообще по барабану (она у меня никогда не болела в жизни).