Катание на среднем темпе с "отдышкой" 2 часа.

А чё, пульсометр как то не? Купи, поставь пищалку на допустим  в интервале нижний160, верхний 170 и вваливай, потом привыкнешь, будет как разминочная, потом пищалку на 170-180 нуууу и т.д.....не понимаю в чём вопрос???

Одышка после перетренированности мне понятна. А что такое одышка во время тренировки - не понимаю.

В горочку хорошую полез, пульс у ПАНО и выше - вот вам и одышка. Я в Битце по началу и 5 км проехать не мог, после каждого тягуна одышивался.

Раньше про одышку только у курильщиков упоминали. Пульсометр вам в помощь, и не вылезать в анаэробную зону надолго.

"зимняя свежесть", "жасмин", "лаванда" - у меня еще от них аллергия в гостиницах бывает).

Если серьезно (относительно) - то ответ, как я понял вопрос: НЕТ!
Если откаточные тренировки смешивать с развивающими - от этого организм не "обманется" и не будет принимать в дальнейшем некомфортный для него темп за "разминочный". Вмсто этого он (организм) загонится - и будет уже разминочный темп принимать за тяжелый для себя.
Развивающие нагрузки - на развивающих тренировках, восстанавливающие - на восстанавливающих. Смешивать их - до добра не доведет.

Не разовьются восстанавливающих тренировок в лыжах не будет. Это вы с конькобежного спорта в лыжи пришли, занимались спортом с детства поди, а я это как пишу как человек, начавший заниматься лыжами с нуля в 29 лет. В лучшем случае по равнине и фирну что-то восстанавливающее получится...

Классикой если начинать то получится. В горочку елочкой - пульс не растет. Конем да, только по равнине, а равнина не у всех есть.

Про оТдышку теперь понятно - нет, результатов хороших не будет. Как правильно сказали - пульсометр и не лезть в анаэробную надолго.

Если правильно вваливать, позатратней коня будет) Гулять-то да, можно, но только это и к лыжам чистым отношения мало имеет, что-то больше похоже на скандинавскую ходьбу, но тоже имеет смысл конечно, если ССС нулевая.

Мы говорим о нулевом уровне. С нулевого уровня классикой не вваливая можно поднять функционалку, равновесие, стабилизирующие мышцы, плечевой пояс. Весной по катухе пробовать коня - результат будет гораздо лучше, чем конь с отдышкой. Точно говорю, проверял.

Весьма спорное утверждение. Если правильной елочкой бежать в подьем, ЧСС у Вас будет на уровне ПАНО, или выше. Если вы,конечно, не МСМК.

Тоже интересное утверждение
У неподготовленного любителя и на равнине коньком пульс неслабо поднимется.

Речь шла о том, что начинающий любитель может классикой елочкой ШАГАТЬ спокойно без проката в подъем, не заходя в красную зону пульса ( ну если не стена, конечно ). Конем без подготовки так не получится при любом темпе. Придется останавливаться и отдыхать. Да и по равнине классикой можно перейти на шаг, перестать активно толкаться, а конем и по равнине без подготовки не отдохнешь, поскольку толкаться так или иначе надо и равновесие как-то держать надо.
Поэтому классика очень помогает накатать объемы, проводить длительные по 2 часа с контролем пульса, поднять функционалку, укрепить связки голеностопа, поймать равновесие на ноге, после чего конь дается намного легче.

Это все актуально для начинающих  любителей, поскольку для подготовленных спортсменов даже 3-его разряда, которые еще и летом готовятся к сезону, конем ехать легче и быстрее, чем классикой.

хорошо и начинать. на роликовых коньках по ровному можно ехать с любым усилием и нарабатывать себе равновесие и прокат на одной ноге.

В России я думаю далеко не просто найти безопасное место с хорошим асфальтом для освоения роллеров любителями. У меня вокруг таких трасс нет. На спортивные ехать - это убиться можно на рельефе. Поэтому у меня летом велосипед и имитация с палками на тех-же лыжных трассах, что и зимой. Ну и бег никто не отменял. Этого достаточно, чтобы в начале лыжного сезона вполне уверенно себя чувствовать.

М.б. отдышка от слова отдых?)))

Одышка от слова "дышать"

затратней конька.
В подъемы можно пешком идти что бы пульс не завалить. Да что можно нужно .  

совсем опытные, те что книжки про это пишут, не одобряют такого подхода.Прогресс с такой системой только первые пару сезонов будет.Затем застой наступит.Что бы отдышку успокоить и что бы организм привыкал надо дыхалку развивать.Дыхалка развивается на коротких интервалах, на очень сильной отдышке.Интервалы рекомендуют от 30 сек до 8 мин делать. По несколько раз за тренировку, с определёнными промежутками отдыха.По первости не чаще одного раза в неделю , позже можно чаще делать.Больше трёх раз в неделю сложно так тренироваться, как правило так совсем матёрые тренируются.Это будут интервальные или повторные тренировки.Есть ещё переменные тренировки.Такого рода тренировки выполняют следующим образом, двигаются большую часть тренировки без отдышки и на определённом участке на несколько минут впадают в сильную отдышку, потом опять переходят на спокойный темп.И так на протяжении всей тренировки.
Чаще всего во всех книжках рекомендуют 80 процентов объёма катать тихо, 20 процентов на сильной отдышке.Тогда мол дыхалка разовъётся.Ещё пишут что мол когда от беготни результат не растёт надо мышцы качать.Мышцы есть на выносливость и есть на силу.Те что на выносливость качают особыми упражнениями, статодинамическими.Когда они отрастут начинают их мучать тренировками с отдышкой и они становятся ещё выносливей.После этого дыхалка увеличивается.Те мышцы что за силу отвечают так же прорабатывают упражнениями с отдышкой и часть из них привыкает и становиться слегка похожими на мышцы для выносливости.От этого то же дыхалка развивается.
 

Александр, вам книжки писать типа "Пацанский подход к спорту. Для конкретных чайников". Очень смешно... )))))

С "отдушкой":D. И на языке ТС. Но он, похоже, "слился", потеряв интерес, или "отдышка" замучила.

• 
  Какие ещё секреты есть в «норвежской» системе подготовки лыжников?
  
  Правда в том, что норвежцы делают огромный объём работы низкой интенсивности. Они часами накручивают километры в «разговорном» темпе.
• Интенсивность во время интервальных тренировок действительно очень высокая.
• Они избегают тренировок в среднем темпе. Два полюса. Или медленно или очень быстро.
• Делают много силовой работы.
• Используют соревнования, летние и зимние, как часть тренировочной программы.
• Хорошо и правильно питаются. Предпочитают натуральные продукты.
• 
  

https://triskirun.ru/kak-trenirovalis-legendy-lyzhnogo-sporta-chast-2/