Рекламное объявление

ООО «Изи Сейф Рус»ОГРН: 1127746406754 ИНН: 7729711140

Реклама
Kaestle - лыжи уровня Кубка мира
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Когда нужно закатываться?

11 vss 2
17.01.2017 16:46
Здравствуйте форумчане! Подскажите мне плиз что такое закатка или сколько и на каком пульсе лыжники закатываются после гонки? Где-то читал, слышал, что после гонки (или сильной нагрузки) для более быстрого выведения молочной кислоты нужен активный отдых или вовремя закататься. Я вот понять не могу только: когда и сколько нужно проезжать и на каком пульсе?
  • Просмотров:2178
  • Комментариев:4
  • Рейтинг: 0 0 0
10 Дмитрий Савельев 335
Как делаю я
17.01.2017 17:33
Например, после 10 км гонки я закатывался 10 км на пульсе не выше 135-140
После интенсивной тренировки закатываюсь 3-5 км, пульс тот же
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей ski 1657
закатываться надо всегда
17.01.2017 19:30
кстати , тому же меня очень давно и легкоатлеты учили-после соревнований побегать, легко и непринужденно, можно даже за дружеской беседой( чем не низкий пульс?) , вся проблема, что после соревнований либо надо очень  быстро уезжать куда-нибудь, либо( как после марафона) уже просто физически сил нет
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
09 fineksplit 45
для восстановления…
17.01.2017 22:01
литература и врачи рекомендуют ЧСС 120, но у меня подготовка не позволяет на лыжах такое ЧСС, поэтому вечером трусцой.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 MAKC . 7857
а что есть правила?
17.01.2017 22:31
никогда не слышал ))
всегда по самочувствию

если вы профи, то должны все знать ))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0