Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

вопрос про тренировки

09 Dmitri1993 5

10.01.2017 11:08

Здравствуйте, какой примерно объем бега (км) нужен в межсезонье для того чтобы зимой бежать 10 км за 28-30минут ( лыжные гонки)

Просмотров:2681
Комментариев:34
Рейтинг: 0 0 0

бег не обязателен Артем Елисеев
[10.01.2017 11:59]
Рубрика вопросов Валерий Ф
[10.01.2017 12:05]
от объема бега не зависит... fineksplit
[10.01.2017 12:14]
- Вот по таблице разрядов интересно FatSkiAmauter
  [11.01.2017 11:35]
  - вам vadim
    [11.01.2017 15:04]
    - На самом деле разница небольшая FatSkiAmauter
      [11.01.2017 16:36]
    - Фелпс со своими 193 см и 88 кг веса FatSkiAmauter
      [11.01.2017 16:37]
      - А почему Устюгов Udjin.
        [12.01.2017 09:16]
    - Пловцы сейчас по конституции подбираются "спринтеры" FatSkiAmauter
      [11.01.2017 16:39]
      - А - нифига FatSkiAmauter
        [11.01.2017 16:44]
        
        судя vadim
        [11.01.2017 16:51]
        
        Легков тоже не подходит для лыж Валерий Ф
        [11.01.2017 16:52]
        
        Хорошо, действительно посчитал по ИМТ FatSkiAmauter
        [11.01.2017 17:25]
        
        О чем мы рассуждаем вообще? Валерий Ф
        [11.01.2017 17:27]
        
        Идея была кенийских пацанят со стайерскими данными FatSkiAmauter
        [11.01.2017 17:28]
        
        И не будет ли примерно тот же эффект FatSkiAmauter
        [11.01.2017 17:29]
        
        Предел alex57
        [11.01.2017 18:07]
        
        Это он 100 кг Валерий Ф
        [11.01.2017 19:50]
        
        Тогда, тогда.. alex57
        [11.01.2017 19:57]
        
        Проиграл сотую Валерий Ф
        [11.01.2017 20:03]
        
        Просто alex57
        [11.01.2017 22:53]
        
        Больше вес Александр Баев
        [12.01.2017 05:51]
        
        Пловцы за счет роста Ufdhbr
        [12.01.2017 09:20]
*************** Михаил
[10.01.2017 13:27]
- Вдогонку
  [10.01.2017 13:40]
  - *********** Михаил
    [10.01.2017 13:46]
- Я подозреваю FatSkiAmauter
  [11.01.2017 11:40]
  - дело за малым... fineksplit
    [11.01.2017 15:35]
  - Тогда лучше гималайцев поставить Ufdhbr
    [11.01.2017 19:09]
    - На Эверест тюки таскать Ufdhbr
      [11.01.2017 19:15]
      - Как насчёт такой тренировочки Ufdhbr
        [12.01.2017 08:52]
Задал простой ворос. а получил интересные ответы. yuri belozerov
[10.01.2017 14:13]
- ответ
  [10.01.2017 16:38]
Летом SvetTyumen
[10.01.2017 17:17]

19 Артем Елисеев 664

бег не обязателен

10.01.2017 11:59

Не бегаю в межсезонье. Бегу 10 коньком за 28-30 (бывает и быстрее)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12674

Рубрика вопросов

10.01.2017 12:05

От Андрея Илиева

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 fineksplit 45

от объема бега не зависит...

10.01.2017 12:14

Нужен 1-й разряд или звание КМС по лыжным гонкам, чтобы бежать 10 км по рельефу со скоростью от 20 до 21,5 км/ч...
таблица разрядов

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 FatSkiAmauter 698

Вот по таблице разрядов интересно

11.01.2017 11:35

Получается разрядные нормативы для бОльшей части разрядной сетки в л/а выше (!!!) на сопоставимые дистанции, чем в лыжных гонках. Где-то с первого разряда начинается преимущество лыж. и то - только в коньке, и совсем небольшое.
Хотя, вроде как лыжи - снаряд, предназначенный для перемещения со скоростью выше, чем ногами.
Да, я понимаю рельеф и все такое (хотя для юошеских разрядов там не такое влияние даже и рельефа), но. все равно....
Вот лыжные разряды с того же сайта:
http://frs24.ru/st/normativ-po-lyzham/
И что видим (на примере первого разряда): 3 км ЛА - 9 минут ровно. В лыжах:

08:54,9 - конек и

09:14,0 - классика.

10 км: ЛА - 32:30,0. Лыжи:

31:07,4 конек,

32:35,9 - классика.

А по третьему разряду на той же десятке: ЛА -

38:00,0, лыжи соответственно:

39:57,6 и

41:12,0

- то есть все медленее.
Еще из характерного - для нижних (2 и 3) юношеских разрядов - по лыжам, особенно по коротким дистанциям (например 3 км) - нормтивы по классике выше, чем по коньку. Что в целом объясняет, вилимо, почему чайникам так тяжело ездить коньком - при низких скоростях конек неэффективен, сравнительно с классикой.
Вот такие интерерсные наблюдения.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 vadim 461

вам

11.01.2017 15:04

надо хотя бы для начала поинтересоваться сколько мышц задействовано при беге у лыжника а сколько у бегуна прежде чем их сравнивать . быстрее пловец покажет достойный результат при постановке техники

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 FatSkiAmauter 698

На самом деле разница небольшая

11.01.2017 16:36

Так как в легкой в беге задействовано теже 90%+ мышц организма. "Глобальная активность". И даже стайеры плеевой тоже качают.
Но было бы интересно взять ребят из перспективной группы стайеров в 9-12 лет в Кении, привезти их в Европу и поставить нормальную лыжную технику.
Кроме того, я допускаю. что в силу меньшей географии распространения зимних видов спорта, соответственно, более низкой конкуренции - действительно уровень общего ОФП приемлемый для лыжников - сильно уступает марафонцам, и пловцам кстати тоже.
Но пловцам в дистанционных гонках будет тяжело - там все-таки сейчас тенденции отбора сейчас 185-190 и вес от 80 кг и больше.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 FatSkiAmauter 698

Фелпс со своими 193 см и 88 кг веса

11.01.2017 16:37

в Подъемы сдохнет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Udjin. 457

А почему Устюгов

12.01.2017 09:16

Со своими 84 кг не сдох?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 FatSkiAmauter 698

Пловцы сейчас по конституции подбираются "спринтеры"

11.01.2017 16:39

скоростно-силовая конституция, как для 100 метров бега, как для того же хоккея и прочих игровых.
А в лыжах даже "спринт" - по факту - это обычная стайерская дистанция в ЛА. 1500 метров с примерно тем же временм прохождения. И у сковростно-силовых ребят будут проблемы с выносливостью.
Если только не смотреть тех, кто плавает 10 км, но я там ен сильно в курсе их физиологических данных.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 FatSkiAmauter 698

А - нифига

11.01.2017 16:44

В Рио победитель в плавании на 10 км - Ферри Вертман - 189 рост, 86 кг вес.
Многовато.
Хотя, вот этот товарищ - серебряный призер, грек - подошел бы - 185 и 72 кг.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%81,_%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 vadim 461

судя

11.01.2017 16:51

по вашим познаниям в лыжах вам в кению если не занимались на профессиональном уровне зачем эти глупые рассуждения кстати на одной из олимпиад опыт был на марафон поставить одного из африканских марафонцев бегунов больше не пробуют

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12674

Легков тоже не подходит для лыж

11.01.2017 16:52

Александр Геннадьевич Легков - Рост 178 см Вес 73 кг
И Нортуг рост 185, вес 83
а Мартину Сундбю и подавно в лыжах делать нечего рост 174, вес 72

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 FatSkiAmauter 698

Хорошо, действительно посчитал по ИМТ

11.01.2017 17:25

Вертман проходит, но среди пловцов на обычные дистанции с параметрами 190 рост - 100 кг - вес, я думаю вряд ли.
Фелпс - может быть он оменьше весит, чем теже его партнеры по сборной США, но вес даже у него под 90 кг меня смущает.
Много лыжников в элите с весом 90+ или хотя бы около 90 кг? 80 или чуть-чуть за 80 - мне кажется предел.
Там даже вопрос не только ИМТ, все равно эту массу надо нногами нести - нагрузка на ноги выше (пловцов держит вода и положение горизонтальное) + работа лыж. Больше вес - сильнее осадка лыж в снег (зарываются лыжи), выше сопротивление качению.
В порядке гипотезы, конечно. Если более знающие люди откомментируют - буду благодарен.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12674

О чем мы рассуждаем вообще?

11.01.2017 17:27

Если нужно будет, Фелпс подсушится и ненужные дельтавидные мышцы подсократит

Но если поставить на лыжы с нуля кенийца марафонца и Фелпса, то я ставлю на Фелпса

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

10 FatSkiAmauter 698

Идея была кенийских пацанят со стайерскими данными

11.01.2017 17:28

И базовой подготовкой на лыжи поставить.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 FatSkiAmauter 698

И не будет ли примерно тот же эффект

11.01.2017 17:29

Как, например, когда Анфиса Резцова пришла в биатлон из лыжных гонок
(уровень хода заметно вырос у биатлонисток тогда)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 alex57 7249

Предел

11.01.2017 18:07

"Много лыжников в элите с весом 90+ или хотя бы около 90 кг? 80 или чуть-чуть за 80 - мне кажется предел. "
Нет предела человекам.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE,_%D0%AE%D1%85%D0%B0

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

12 Валерий Ф 12674

Это он 100 кг

11.01.2017 19:50

Сейчас или во время соревнований весил? Марафон серебро в 1980м - сильно!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 alex57 7249

Тогда, тогда..

11.01.2017 19:57

И рост 197 тоже в 1980-м.

(Для такого роста он даже худощав) слегка)
Юха Миета проиграл на Олимпиаде в 80 Вассбергу на 15 км одну сотую и разнес всю раздевалку. Возможно именно этот случай стал причиной того, что теперь сотые в дистанционных лыжах не учитывают.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

12 Валерий Ф 12674

Проиграл сотую

11.01.2017 20:03

Это как? Фотофиниш так определил? А сейчас бы дали 2 золотых?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 alex57 7249

Просто

11.01.2017 22:53

Тогда масс-стартов не было. Проиграл в разделке.

По секундомеру.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Александр Баев 361

Больше вес

12.01.2017 05:51

В каждых видах элита имеет свою долю жира и мышечной массы.У пловцов процент жира колеблется в районе 7, у бегунов - стайеров в районе 2, у лыжников около 5.Так же и процент мышечной массы в организме у каждого вида будет свой.Лыжники по мышечной массе обгоняют всех цикликов.Самый распространённый лыжник в мире имеет рост 178 см.Вес элитного лыжника подгоняется под формулу рост - 110,105=вес при 5 процентах жира.Рост в лыжных гонках ничего не значит, а вот в том же плавании элита выглядит как клоны из одной пробирки, там рост играет ключевое значение.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Ufdhbr 77

Пловцы за счет роста

12.01.2017 09:20

уже на входе в воду много выигрывают

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил 437

***************

10.01.2017 13:27

Вон топовые африканские марафонцы бегают ногами очень даже немало, но вряд ли на лыжах проедут 10 км за 30 минут. Ведь, кроме бега (считай физики) есть еще много составляющих. Хотя, некая корреляция результатов лыж с бегом, безусловно, есть.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

Вдогонку

10.01.2017 13:40

А сколько надо примерно проплывать на спине за июль, чтоб в феврале пробежать полтинник за три часа?. 8)

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

17 Михаил 437

***********

10.01.2017 13:46

примерно столько же часов, сколько уйдет на прокачку битцепса в июне

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

10 FatSkiAmauter 698

Я подозреваю

11.01.2017 11:40

С учетом сказанного в посте выше, что если лучших африканских стайеров и марафонцев поставить на лыжи и научить правильной технике, то они уделают ведущих мировых лыжников, даже, если те будут бежать коньком, когда африканцы традиционной классикой. там уровень физической готовности - несопоставим.
И если ведущих белых легкоатлетов (Борзаковский и т.п.) - обучить, поставить с дества правильную лыжню технику..... мы и знать не будем, кто такие Бьёрн Дели, Вегард Ульванг и прочие Легковы с Нортугами.
Потом что по очевидному разрыву в уровне физической готовности - там просто "против лома нет приёма".

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

09 fineksplit 45

дело за малым...

11.01.2017 15:35

поставить и обучить... а вдруг у них координационные способности не позволят научиться технике? или плечевой пояс у Борзаковского не разовьеться? И что в Вашем понимании физическая готовность? МПК, уровень предельного лактата в крови или может быть порог анаэробного обмена или макс ЧСС? Как Вы относитесь к принципу индивидуальности в теории физиологии упражнений? ... Вообщем, предлагаю не гадать на кофейной гуще, а считать лучших в том виде соревнований тех, кто вышел на старт и победил по существующим правилам... а все эти "если бы", "да кабы" оставить по правилам русского языка в сослагательном наклонении...

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Ufdhbr 77

Тогда лучше гималайцев поставить

11.01.2017 19:09

которые у альпинистов носильщиками работают. Кенийцам до них как до Пекина.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Ufdhbr 77

На Эверест тюки таскать

11.01.2017 19:15

Это вам не прыжковая имитация

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Ufdhbr 77

Как насчёт такой тренировочки

12.01.2017 08:52

https://www.youtube.com/watch?v=TfNTI9zDreQ

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 yuri belozerov 123

Задал простой ворос. а получил интересные ответы.

10.01.2017 14:13

Просто никто точно не скажет. Всё зависит от твоих данных и не только беговые тренировки всё определяют. Если техника лыжника нормальная и относить готовность к бегу. То бегая средние дистанции от 3 км до 10км бегом по 3-му л\а разряду позволит тебе пробежать на лыжах как ты хочешь. Но сколько именно тебе тренироваться для этого определяй сам. Надеюсь помог.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

ответ

10.01.2017 16:38

Юрий, Этот вопрос не простой, а дурацкий. из разряда - сколько надо тренироваться, чтоб выиграть чемпионат мира, сколько надо работать, чтоб заработать миллиард и т.п.
Тролль. Читает ответы и ржет.

Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

09 SvetTyumen 366

Летом

10.01.2017 17:17

Лучше вообще не бегать, только лыжи повредите.

Ссылка Рейтинг: +5 +7 -2