Сильное закисление мышц в гонках

Всем привет! Друзья, помогите разобраться!

Я лыжник любитель, 19 лет. Занимаюсь самостоятельно без тренера. Серьёзно тренируюсь (1-2 ч каждый день) 2 сезона. До этого тоже тренировался регулярно (почти каждый день), но понемногу (минут по 30-40).

Прошлой зимой пробежал на лыжах примерно 12 гонок. Большинство из них крайне неудачно: не мог даже проехать по 3-ему р. Объясняю это тем, что делал очень мало скоростной работы, да и тренировался мало в общем (5-7 ч/нед). Недовольный плохими результатами стал готовиться больше (8-10 ч/нед) и в марте уже бежал по 2-ому разряду.

Упорно готовился в это межсезонье. Объёмы на роллерах: около 2300 км; бег (включая имитацию): около 800 км; плюс немного велосипеда и достаточно много офп, силовых тренировок. Большинство тренировок выполнял на рельефе. Летом старался не перебирать с интенсивностью. Пытался делать акцент на силу отталкивания на роллерах, типа работа для митохондрий)) Длительные делал по 2.5 ч каждую неделю (на них, правда, бывало ехал в большем темпе, чем принято, но не закислялся). Про скоростные не забывал, участвовал в роллерных стартах, последовательно улучшая резульататы в них.

Осенью добавил интенсивных тренировок на сильном рельефе. Закислялся в них достаточно сильно, но не чаще 2-ух раз в неделю. С выпадением снега старался сдерживать себя, но катался много, из-за чего перетренировался, но за пару недель отошёл. Далее на снегу добавил скоростной работы.

Пробежал первые старты сезона. И особого прогресса по сравнению с предыдущим сезоном я не чувствую. Всё тот же уровень второго разряда. Ну, может, чуть получше. Немного расстроен, объём в этот сезон будет около 500 ч, хотел бежать по крайней мере по 1 р. Проблема в том, что мои мышцы (особенно мышцы ног) очень сильно закисляются. Особенно на крутых подъёмах: меня просто вырубает. Но восстанавливаюсь после подъёма достаточно быстро, по равнине держу скорость нормально.

Опытные лыжники, подскажите, что я сделал не так? Знаю, что последние тренировочные теории основаны на том, что лыжника лимитируют именно мышцы (а не сердце). Но я именно над ними и старался работать в межсезонье. А результата, грубо говоря, нет.

Заранее прошу прощения за такой длинный сумбур, но надо было выговориться))