Рекламное объявление

ООО «Изи Сейф Рус»ОГРН: 1127746406754 ИНН: 7729711140

Реклама
Kaestle - лыжи уровня Кубка мира
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Первый выход на лыжах- еле жив

11 игорь1962 244
06.11.2016 19:40
В пятницу первый раз в эту зиму вышел на снег.  Пробежал 5 км  : Ощущение -как первый раз в жизни....Ну, может второй... В субботу еще хуже те же 5 км. И лишь сегодня пришла надежда, что не все потеряно и выбрасывать лыжи пока рано.Пробежал 10 -12 км шустрей чем вчера 5.  Кто как вкатывается?8)
  • Просмотров:5768
  • Комментариев:53
  • Рейтинг: +2 +2 0
09 Skate 29
Пока никак , я жду
06.11.2016 20:12
Забанен пожизненно.
когда трассу бураном и площадкой запрессуют и профессиональные лыжники её обкатают.
Лыжи уже готовы, дома базовым парафином обработал и отполировал, блестят красиво)
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
17 Алексей Ерохин 1299
+++++
06.11.2016 20:15
Угу,вкатываемся,позавчера выпал снег ,сегодня тож еле живой после дуатлона 15 классика +15 конёк ... :).2 часа с лишним проездили.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
17 Андрей runner 831
очень странно...
07.11.2016 12:29
игорь1962 - а что, с последнего и до первого снега вообще ничего не делал, отдыхал?
если всё время поддерживать выносливость и силу тренировками, проблем не будет при первом выходе на лыжах
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 игорь1962 244
Cтранно, но факт
07.11.2016 12:52
До последнего дня бегал на роллерах. Этой осенью поменьше, прошлой по 30 км в среднем за день- 3-5 раз в неделю (лыжероллеры Дженекс Внедорожные и SRB-на резиновых колесах) Но! Видимо техника немного другая. В прошлый год  после первого дня на лыжах думал лыжи выкинуть, в этот раз так вопрос не ставил(Все стало дороже:D)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Валерий Абрамов 400
лыжероллеры
07.11.2016 17:13
надо было на медленных роллерах чередовать, не только на быстрых. Еще заметил, что палки у меня лично были длинноваты и техника была ни к черту. Сейчас получше. Короче палки - правильнее отталкивание.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Смирнов Николай 95
swenor skate №2
08.11.2016 13:19
Я лето откатал на swenor skate №2. После них даже atomic pro skate скольжение лучше. Хотя везде написано, что они по скольжению такие же как лыжи.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 FatSkiAmauter 698
Так человек Вам пишет про Дженекс вндорожные
08.11.2016 14:32
Это медленнее самых медленных асфальтовых. :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 alex57 7249
Ошибаетесь.
09.11.2016 09:47
Есть и те и другие. Дженексы Аеро тяжелые, да, но с горы могут обогнать полиуретановые Старты. Накачивать надо 6 атм.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 FatSkiAmauter 698
Насколько я понимаю
09.11.2016 14:12
"Медленность" и "быстрость" лыжероллеров определяется не пиковой скоростью, а "скоростью длительного режима" - дистанционной. А она (на моем примере, тут еще товарищи отписывались - подтверждают) - получается 11-12 км-час по несильно пересеченной (равнинной) трассе по асфальту. Это - консенсусное мнение - несколько медленнее, чем Swennor-2. Хотя, наверное, Swennor-3 еще медленее. На стартах с полиуретановыми колесами у меня скорость получается где-то 15 км/час. если по моему обычному маршруту. Примерно как, если на фитнес-роликах с палками.
Обычная ежедневная пробежка 10-12 км на пульсе 140.
Честно говоря, это практически "новое слово" слышать от Вас, что Дженексы Аэро быстрее Стартов - до этого всеми признавалось, что они медленее. ну да, на спусках пиковые скорости бывают 25 км/час. Ну и что? При этом никакие их Стартов под категорию "быстрых" ролелров не подходят.
Да и качаю я до 7 атм. В холодную погоду до 7,5, ниже +5 они вообще - не едут, если сильно не качать (на улице (+20 град от +25) 7,5 как раз и превращабтся в 7 атм).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10427
пневматики на 6 атм действительно достаточно быстрые
09.11.2016 14:55
Тупят только в крутые подъемы. Вы же пишите о равнинной трассе.
Как оценивать эти 11-12 км/ч? На какой пульсе? Какая скорость будет на свеноре в таком режиме знаете? Пробегите контрольную на том и том, всё поймете.
Я свой рекорд слабопересеченного трека 4-летней давности на марве 6 довел на 150мм пневматике (xplorer) c ~15мин до 13.07. Да, за это время прокачался даблполингом, но ощущение большей катучести тоже есть. Марве 6, как я понимаю, примерно = свенор 3.
А что у Вас за покрышки? На моих Kenda Road Star написано макс давление 6.3 атм. Качаю 5.5-6.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 alex57 7249
" ну да, на спусках пиковые скорости бывают 25 км/час."
09.11.2016 15:01
С крутой горки у нас на Динамо (Сыр, там надпись "осторожно, крутой спуск") разгонялся до 45-50 по GPS. Свист в ушах. Какое там новое слово...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 alex57 7249
После роллеров
07.11.2016 17:23
тяжеловато. Кое-где трава еще торчит.
И техника, особенно сравнивая с Дженексами Аеро (есть у меня), все же другая.
На Дженексах подшипники хорошие, толкнулся и катишь. Пульс средний 150. Одевал после них  тугие асфальтовые Дженексы (830 - тоже есть), средний пульс до 170 на том же рельефе.. Все! Тренироваться с той же скоростью нельзя. Надо ползком.
А лыжи по первому снегу куда больше похожи на Дженексы 830. Да еще похоже какие-то "лишние" группы мышц включаются. Не умер за все го лишь 5 км, но вспотел в -14 градусов изрядно. Организм не желает привыкать к маленькой скорости. На Аеро 25-30 кмч легко. Они почти как скоростные по скорости.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Борис 1566
-14
07.11.2016 19:21
это где это так круто? какой нибудь блин Нарьян-Мар или типа?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 alex57 7249
Нет, это блин Сыктывкар.
07.11.2016 19:46
А в Нерезиновой, родственники сообщают, немногим теплее..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Брат брата 1299
Динамо?
07.11.2016 20:06
На Динамо по освещенке катал? Или на полях?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 alex57 7249
По полю
07.11.2016 20:54
на эжвинской лыжебазе. Рановато еще. Кочки травяные сильно тормозят.
На Динамо не был. Но в принципе там поле за восьмеркой не хуже. В прошлом году было даже лучше. Мороз (блин)...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Борис 1566
какой там блин
07.11.2016 22:15
было может и немногим - раза в два примерно и то утром - а теперь уже блин дожд :cry:
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 alex57 7249
Разница
08.11.2016 12:08
Лучше в Сыре -14, чем в М -7. В -20 в М вообще околеть можно. Сырость что ли так влияет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Денис Давыдоффф 326
Силовые
08.11.2016 11:40
Плюс к роллерам и силовые надо делать, так как бежим-то мы мышцами в том числе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Santogold 50
++
07.11.2016 13:25
5го числа выехала, еле-еле осилила 5 км. Жесть! Чуть не померла. В апреле думала начать бегать, на месяц меня хватило, потом надоело - ну не люблю я бегать. Вот в субботу вспоминала себе :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Борис 1566
я тоже не люблю
07.11.2016 19:19
и многие из наших тоже - но надо. так что в этом сезоне много бегал и старты тоже были - но не более 10 км (не считая максимума за час там около 15)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 ГриС 600
а может сюда?
07.11.2016 13:57
http://24run.ru/#photo
Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
10 alex57 7249
:)
07.11.2016 17:15
:):):)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
13 Галина Львовна 2867
вам это направление тоже нравицца?))
07.11.2016 18:55
:):):)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Соль 33
)))
07.11.2016 19:18
:D:D:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Mихаил Воробьев 1753
Как мило! :))
08.11.2016 10:25
:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Борис 1566
уже неделю тренируемся
07.11.2016 19:17
организованно и не очень. первый раз в первый серьезный снег пульса были высокие у всех (в субботу), многие в воскресенье и не пришли даже - но там были уже пониже. Ноги спереди вверху болят после спецупражнения - бега на лыжах в подъем без проката с попеременными толчками палками (как классика но именно бег) + небольшие "веселые старты" по двое небольшой участок тем же способом и небольшой сразу за ним даблполингом. сегодня катался вечером сам, небыстро - было мокро и какие то ушлепки всю битцевскую трешку (и наверх - но туда не ездил) испоганили квадроциклами, об этом отдельную тему напишу
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Александр Романов 647
а его вкатываться если и не выкатывался
07.11.2016 19:39
весь сезон на роллерах

интересные наблюдения:

1) после роллеров надо контролировать лыжу, иначе гуляет. прошло после 20 минут катания
2) на радостях от мягкого скольжения лопатишь как в последний раз. пришлось сдерживаться
3) равновесие держится как то само собой. встал в спуске на одну лыжу и катился до самого низа. на роллерах так пока не получается.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
10 alex57 7249
Ага
07.11.2016 19:50
Постоянно почему-то левая лыжа вбок заезжала. Надеюсь пройдет...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Александр Романов 647
ну не почему то
07.11.2016 19:59
за лето постановка ноги испортилась. роллер то ставь как хочешь - он вперед едет. но это то лечится.

вот мне интересно как люди после классических роллеров зимой бегают, техника толчка то должна испоганиться конкретно...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Парахин 207
Поаккуратнее там
07.11.2016 20:12
А то все митохондрии погибнут.8) Ускорения не более 5 сек.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Станислав Никонов 29
Отлично
07.11.2016 23:05
04.11.16 тоже выбрался на первый снег - на убитых "асфальтовых" лыжах. Прокатился 25 км конем по тяжелому мокрому неукатанному свежаку. Форма неплохая, как будто сейчас середина зимы, жаль, что лыжи стояли. Позади сезон на Марве №6, но, думаю, в декабре еще на них покатаюсь.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 yevgenski 738
вкатка уже вовсю идет,
08.11.2016 10:10
функция в порядке (относительно пары прошлых сезонов, конечно), а вот технически все старые ошибки в коньке повылазили, то, над чем все лето на ролях работал, как будто и не работал:o совсем... тело в прокате фронтально опять буквой ЗЮ, надо все по новой. А так, ползаю километров по 15-20, уже за 150 набралось. Но объемы объемами, надо технику подтягивать, равновесие на лыже в прокате добивать - нос-таз-колено-носок ботинка в прямую выводить.
На праздники съездил на любительский сбор в Жемчужину Сибири, тренер мои палки выкинуть велела, надо длиннее (мой рост 175, надо 160 минимум, а были 155), по технике - не группироваться, ботинок к ботинку НЕ подводить, а сразу выкидывать маховую вперед, толкаться не в сторону, а больше назад, кисти в начале толчка палками при навале широко не разводить - В общем, не все понятно, перевариваю....
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 DT 34
обычное у нас дело
08.11.2016 10:26
Забанен пожизненно.
тренера в российских спортшколах как правило учат устаревшей технике. Самостоятельно без грамотного  тренера ошибок в постановке техники избежать очень трудно. А большими объемами только закатываем старые ошибки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 yevgenski 738
В том то и дело, тренер сама еще вполне марафоны
08.11.2016 11:55
бегает, и выигрывает, в призы попадает (Надежда, если читаешь - респект тебе!), пару лет назад в сборной области была, и по л/г, и по ориентированию. А по поводу длины палок - так я же не слепой, мои старые 155 действительно обрубками кажутся. Имел возможность на ЖС посмотреть с какими сборники катают. До нижней губы или конца носа достает. А вот с проводом маховой в 15-20 см от ботинка опорной - сколько ни думал - не могу въехать, она же все таки под своим весом под цм стремится! Как раз к ботинку опорной, чуть сзади, на 10-15 см.! Как ее через сторону вперед вести - ума не приложу. В горном варианте ДХ - да, без вопросов, группировки быть не должно. Получается (раньше этим грешил). А вот в КООХ и КОДХ - засада! Конькобежец бывший видимо навсегда конькобежец;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 DT 34
победители не всегда
08.11.2016 12:13
Забанен пожизненно.
техничны.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 DT 34
те же
08.11.2016 12:19
Забанен пожизненно.
Медведева, Зайцева(особенно в начале 2000х) вообще ужасную технику демонстрировали, но при этом побеждали.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Ufdhbr 77
Опорная начинает отводится из под цм
09.11.2016 13:22
в конце выноса. А маховая подводится перед постановкой палок. когда опорная уже далеко не под цм
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 yevgenski 738
Хорошо. А как же длинный прокат в состоянии равновесия?
10.11.2016 09:17
Оттолкнувшуюся (маховую) где-то в стороне держать что-ли во время проката? Тогда, чтобы "развесовку" не нарушить, плечами в противоположную сторону придется перевешиваться? Ну а когда пошло смещение в сторону от опорной, начинать мах будущей опорной ногой? Я так понимал: Толкнулся-пришел на другую ногу, маховая своим весом пришла к ботинку опорной-прокат-смещенный подсед с махом свободной ноги вперед-перенос веса на новую опорную согнутую-выпрямление ее (и всего тела) - цикл закончился. Не так?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Ufdhbr 77
лучше один раз увидеть
10.11.2016 13:31
чем сто раз услышать http://www.uventasport.ru/files/products/original/ks-2.jpg
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 yevgenski 738
Классные раскадровки!
10.11.2016 20:09
Спасибо за ссылку. Как говорится, ни убавить, ни прибавить. Буду учиться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Vldmr 365
есть и -20см
09.11.2016 15:40
Некоторые профики в коньке используют палки -20 см к росту
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валерий Ф 12674
Да, все правильно,
09.11.2016 21:20
Мозг запоминает лыжероллеры отдельно, а лыжи отдельно. Изначально неправильную технику на лыжах очень тяжело сломать, я например, более менее к правильным лыжероллерным движениям возвращаюсь только на хорошей ровной трассе, на целине, кочках, горбах с техникой все очень плохо, некоторые паразитические движения победить не могу)
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
10 Nikolass 172
Я чет не понял -
10.11.2016 21:37
это нынче такие рекомендации по технике конькового хода?
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
11 Антон Кузнецов 204
нос-таз-колено-носок ботинка в прямую выводить
13.11.2016 23:36
Попытался так встать перед стенкой. Как так? Получается на прямых ногах что ли?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 yevgenski 738
имеется в виду вид спереди,
14.11.2016 09:35
необязательно в выпрямленном положении. Сломов по проекции не должно быть. Уйдут плечи в сторону наружу, колено уйдет внутрь на слом. Или тазом не дойдешь, таз будет болтаться между ног и прокат будет в обоих случаях на внутреннем ребре лыжи.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 sw 995
простой совет
14.11.2016 10:17
Во время постановки передней ноги и проката на ней опустите взгляд вниз и проконтролируйте положение стопы относительно колена. Носок ботинка должен быть на одной линии с коленом с внутренней стороны (визуально на 5 см). Это будет хорошее положение колена наружу, устойчивый баланс и обеспечит длинный прокат...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 yevgenski 738
спасибо sw! проконтролирую,
14.11.2016 11:20
только у нас морозы начались, ниже -20С как-то не в кайф коньком кататься, к выходным, мож, отпустит... А вообще, по теме, колено наружу разворачиваю - сразу лыжа кантуется на внешний и рискую свалиться в овраг.:| Как с етим бороться??
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Ромакун 239
Первый снег
08.11.2016 14:24
У меня норм,только первый день был тяжелый,а потом пошло нормально,на маленькой равнине трубы - отдыхаю )
Единственная проблема-голень затекает вначале...но через минут 30 проходит.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Kirpidal 268
А я так ждал
09.11.2016 05:48
Первого снега, всё лето бегал полумарафоны ногами и накатывал объёмы на роллерах и...и....гайморит. Сезон открою на неделю позже минимум :cry:
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 DT 34
по моему грамотная статья
10.11.2016 22:10
Забанен пожизненно.
http://multisportcentre.ru/article/42-2012-10-14-15-23-49 , мож боян, конечно
почему-то не тому адресату ушло сообщение
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
20 sw 995
За лето роллеры уже порядком поднадоели...
10.11.2016 07:01
С прошлого года очень нравится вкатываться в начале сезона, когда снега еще очень мало, трасса или горбатая-рыхлая, или гобатая-утрамбованная в бетон. Начинаю на Брадосах с стертыми в хлам кантами. Выезжаю на прогулку и начинаю чудить, народ ноги собрать не может, а я мимо них на одной ноге проезжаю... Первый день, конечно, с непривычки, ноги слегка побаливают. Но дальше гораздо лучше. Стараюсь ехать на низком пульсе, главное - длинное одноопорное скольжение. Ну и, естественно, вспоминать все коньковые ходы в сложных условиях, обязательно на обе стороны...
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
13 Александр Веселов 848
Как вкатываемся ))
10.11.2016 22:03
Как положено )) Тихоонечко с отработкой техники, ловим баланс, катаем пару часов первые разы, потом можно увеличить время. Конечно техника от роллеров отличается, классику задавливать нужно в отличие от стопорного колеса, коньком лыжи начинают разезжаться, колеса и асфальта нет )) Все придет очень быстро, только не гоните себя.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0