Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Использование тренажеров Total Gym / Total Trainer в подготовке лыжника

20 Олег Евсин 3322

07.05.2016 13:13

По наводке Николая Кабанена (Николай - спасибо большое! Тема здесь: http://www.skisport.ru/news/cross-country/81344/ ) приобрел на Авито б/у тренажер Total Trainer Torneo. Прицепил к карабинам, к которым крепятся ручки, старые темляки и, вуаля, замена тележке готова! Обошелся он мне в 3 т.р., так что экономия очевидна.
Но это же целый комплекс, там еще и на пресс и на ноги упражнения поделать можно, к тележке также можно прицепить утяжелители. Кто то использует такой тренажер в подготовке? Если да, то поделитесь опытом, какие упражнения и в каком режиме выполняете (подходы повторы и пр.)?

Просмотров:4494
Комментариев:14
Рейтинг: 0 0 0

Олег, пожалуйста! Николай Кабанен
[07.05.2016 13:34]
Total Trainer фирмы Leco Nikolass
[07.05.2016 19:44]
Да Сергей Парахин
[07.05.2016 23:30]
- На резиновом Nikolass
  [08.05.2016 00:15]
Олег. на сйте Турбодеда есть информация Максим Чуриков
[10.05.2016 10:36]
- Спасибо, но это же реклама тренажера типа Эрколина Олег Евсин
  [10.05.2016 10:43]
  - А еще он писал, Михаил Зарицкий
    [10.05.2016 15:11]
    - Только я расслабился, как тут же: Олег Евсин
      [10.05.2016 15:44]
      - супер DY
        [11.05.2016 11:47]
Есть у них слабое место Алексей Лиманцев
[10.05.2016 14:18]
- Воот, конкретика пошла! Олег Евсин
  [10.05.2016 14:23]
  - мне кажется, DY
    [11.05.2016 11:50]
    - DY Александр Щеголев
      [11.05.2016 23:24]
      - точно DY
        [12.05.2016 11:48]

14 Николай Кабанен 10288

Олег, пожалуйста!

07.05.2016 13:34

Лишь бы на пользу.

Ещё 15 лет назад мы покупали сыну такую в Москве. Тогда это была космическая цена. А за 3 т.р. сейчас может позволить себе купить её даже пенсионер.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Nikolass 172

Total Trainer фирмы Leco

07.05.2016 19:44

Приобрел как неликвид за 2500 р пару лет назад. Он переносной. Одна часть (нижняя) упирается в землю/пол верхняя - в перекладину шведской стенки или чего-то подобного. Нагрузку можно регулировать высотой упора или утяжелителями.
Легкий, если тренировка на улице - закинул в машину и вперед. Немного доработал - в нижней части скользящей доски приделал широкий уголок, который служит упором для ног/рук. Можно делать массу упражнений от даблполинговой имитации и гребли до жимов ногами и упражнений на ЗПБ. Про руки уже и не говорю. Конечно, свободных весов не заменяет, но очень универсален и дешев.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Сергей Парахин 207

Да

07.05.2016 23:30

Мне тоже всегда было интересно, что эффективнее - резиновый эспандер (несколько с разными уровнями сопротивления), обычный вертикальный блок с весами или тележки подобного рода.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Nikolass 172

На резиновом

08.05.2016 00:15

эспандере удобнее работать на частоту, а на тележке - на мощность.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Максим Чуриков 3431

Олег. на сйте Турбодеда есть информация

10.05.2016 10:36

https://triskirun.ru/dp-na-trenazherah/

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3322

Спасибо, но это же реклама тренажера типа Эрколина

10.05.2016 10:43

А меня именно тележка интересует (и ее аналоги), что еще на них можно делать? Кстати ЕМНИП, Денис Кабанен писал, что у Элиассена дома именно обычная тележка, а не Эрколина.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5238

А еще он писал,

10.05.2016 15:11

что основа тренировки Элиассена - это натуральный ДП, а не его заменители. Тележка - это только когда на улицу собаку из дома не выгонишь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3322

Только я расслабился, как тут же:

10.05.2016 15:44

https://yadi.sk/i/RG1GQi5YrbmJM

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

супер

11.05.2016 11:47

распечатал и повесил на стену.

По делу - у меня Эрколина, а в дополнение к ней купил гимнастический ролик в магазине типа "китайские спорткульттовары" - цена радует (350 руб.), нагружает - даже не ожидал... Осталось попытаться за сезон перейти с колен на ноги. Еще заинтересовали гимнастические ролики с двумя колесами - на них еще больше можно упражнений делать (но это следующий этап)...
А тележка - наверное даст свой прирост, осталось только выяснить какой... ))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексей Лиманцев 2447

Есть у них слабое место

10.05.2016 14:18

Привет, Олег.
Надо следить за роликами. Если они пластиковые, то рассыпаются. А нийти замену сломавшемуся оч. трудно.
Стоял у нас как-то на работе Total Trainer. Вроде не особо загружали его. Пара человек изредка занимались. Через год один ролик у тележки полетел. И всё на этом закончилось.
Надо следить, чтобы не разбалтывались они.
А на счет упражнений - не стоит выдумывать. Другие упражнения, кроме известных, на нём не эффективны. Эффективные - тягать себя лежа на пузе и тягать себя стоя на коленях (пресс подключается).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3322

Воот, конкретика пошла!

10.05.2016 14:23

Спасибо! Рекомендации принял, постараюсь к тебе приблизиться хоть немножко в следующем году!
Про ролики я читал, народ их на латунные меняет, у знакомых токарей заказывают.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

мне кажется,

11.05.2016 11:50

можно фторопластовые точить - помнится у детской коляски разбились втулки у колес, так мне токарь фторопластовые выточил, не убиваемые получились и тихие...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Щеголев 349

11.05.2016 23:24

Лучше не фторопластовые (фторопласт - холоднотекуч), а из капролона - вот эти точно неубиваемые будут.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

точно

12.05.2016 11:48

это был капролон, а не фторопласт... :!:

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0