Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967

нужен совет

06.05.2016 14:19
Всем здравствуйте, нужен совет опытных лыжников и по возможности тренеров. Работаю в СДЮСШОР по зимним видам спорта 3 года, молодой специалист, группы начальной подготовки дети 9-11 лет, но летом 2015 г. пришел парень 15 лет, физически развит прекрасно, до этого нигде не занимался, с детства отец приручал к спорту в дом.условиях, вот решились прийти на лыжи, в осенних кроссах со своими сверстниками выглядел на равных, всю зиму занимались только техникой, парень схватывает все налету, максимум на тренировках выкатывал 10-12 км, в конце сезона пробежал 3 старта дист(5км), проигрышь первому во всех трех гонках составлял в среднем 40 сек, тем кто на лыжах с малых лет. Вопрос вот в чем, у парня большое желание заниматься, организм не загнан, свеж и т.д., дайте совет на какие виды тренировки обратить наибольшее внимание в этом возрасте, а кто знает может будущий наш олимпионик. Всем спасибо
  • Просмотров:2483
  • Комментариев:9
  • Рейтинг: 0 0 0
В 15 лет
06.05.2016 18:46
Силовая плюс техника.  С техникой вы и сами понимаете - работа ведется постоянно, а силовая - как раз по возрасту. То, что в кроссах бежит наравне с лыжниками - неудивительно, если чем-то занимался сам. Все же лыжники - не самые технари в беге, а общей выносливости ему, видимо уже хватает.
Проигрыш на лыжне объясняется неготовностью именно "лыжных" мышц, особенно плечевого пояса.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
atomic
06.05.2016 23:25
В мою бытность, когда был тренером ДЮСШа по лыжным гонкам (классика), мы с ребятами 14-16 лет бегали кроссы. Закономерным было то, что, кто быстрее всех бегал кросс на 20 км, тот всегда побеждал на любой дистанции. Кроссы бегали – сначала медленно, а в конце дистанции был длинный-длинный спуск, и по нему «летели как на крыльях» до ДЮСШа.
О технике. Техника технике – рознь. Например может ли паренёк проехать под гору метров 50 на одной лыже? Или без палок км. 10? А если может, то сколько м., км.? А какова частота шагов? Длина шага? И т.д.
Прим: с моим мнением можно не соглашаться, но может оно натолкнет на умную мысль.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Извиняюсь
07.05.2016 14:29
Ваше сообщение адресовано atomic, но как бы комментирует мое.
И мне тоже интересно - в чем именно ваше мнение заключается: нужно бегать больше кроссов, больше внимания уделять равновесию, толчку?
Спрашиваю потому, что сам тренирую девочку примерно этого возраста и точки зрения специалистов принимаю во внимание.
Спасибо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*****
06.05.2016 23:02
Дорогой "молодой специалист",а образование у Вас какое???
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
образовние
07.05.2016 01:20
высшее и что, опыта пока работать с детьми такого возраста нет, боюсь навредить. Предлагал перейти к другому тренеру по окончании сезона, но он не захотел  нашли общий язык, да и нравится ему у меня заниматься, вот как то так
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ну просто бальзам на душу!
07.05.2016 09:53
с таким подходом отличный специалист из Вас получится! Тут опыт ещё далеко не всё - есть огромное количество тренеров, которые имея -цатилетний опыт колечат детей! Хорошее образование+умение правильно анализировать информацию+отсутствие излишней самоуверенности, значит Вы готовы развиваться и совершенствоваться, и все у Вас получится! Не робейте! Про технику очень верно Алекс сказал выше - техника технике рознь! Не "забивайте" узкую схему соревновательных действий, главное - координация и вариативность, условно говоря арсенал"того, что человек может делать на лыжах", должен уметь всё, "сростись" с лыжами. Фуркад - яркий пример такого единства.  Вспомните такие понятия как межмышечная координация, пространственно-временная ориентация, динамическое равновесие, умение действовать в изменяющихся условиях и т.д. в общем све связи между нервной и системой и мышечной, по физиологии - и подбирайте упражнения, тут ваше творчество.   Если что-то подзабыли из теории рекомендую учебник для тренера высшей квалификации Платонова. Важно помнить такой момент - через лет 10, когда паренек войдет в нужный возраст техника может измениться, и если у него уже будет "намертво" забит какой-то один стереотип, он уже ничего не сможет изменить, это уже не говоря о других негативных последствиях ранней постановки "узкосоревновательной схемы" (раз он только пришёл, для него это будет "ранняя"). Далее- тоже верно сказали про силовую подготовку - только тоже узко не берите пока, раз парень пока нигде не занимался именно спортом - используйте средства из различных видов, то же касается и выносливости.  Заложите базу пошире, поразнообразнее, не торопитесь, время у Вас с ним ещё есть. Главное - не давать сейчас интенсивность и не сужать технику, тогда точно не навредите! И ещё из высших материй))) - если человек попал к Вам и хочет работать именно с Вами, не отталкивайте его, связь между тренером и спортсменом, когда есть вот это "схватывает на лету" дорогого стоит, Вы и по "физике" будете его чувствовать и понимать на неком "невербальном" уровне, интуитивно верно вести. А что у Вас есть некая неуверенность в себе - это отличный признак! Пишите, если что в личку, в процессе, если будут вопросы, подскажем где взять информацию, если будет нужна, поделимся "секретами" и опытом.   Искренне желаем Вам удачи!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Nikolass,atomic про 20 км и равновесие
07.05.2016 18:26
Про 20 км.
В 83 году мне самому было 23 года, а из литературы одна книжка с названием - программа подготовки лыжников – гонщиков… Приходилось все постигать на свой страх и риск. Но мне запомнился один случай, происшедший, когда я учился на спортфаке. Были соревнования по лыжным гонкам и мне однокурсники подготовили лыжи «Карху». Дистанция 10 км. Бежалось легко, быстро, все было прекрасно, если бы меня на финише не обогнал легкоатлет на деревянных лыжах «Быстрица», стартовавший 30-ю секундами позже меня. Я это не забуду до конца своих спортивных дней.
Поэтому мы периодически бегали кроссы и зимой и летом. И я заметил, что после 5-ти км. дистанции, пройденной на лыжах на соревнованиях, всегда было чувство, что как-то не набегался, что дай старт и я еще 5 км. пробегу с той же скоростью, а может и быстрее.
Не было состояния загнанности, никто не чувствовал себя выжатым как лимон. После соревнований выходили кататься, хотя на следующий день надо было бежать 10 км.
Про равновесие.
Мы все знаем, что такое двухопорное скольжение. Когда, мы едем бесшажным ходом, или расслабленно катимся с пологой горки: спинка прямая, ножки расслаблены. Легко, быстро и весело.
Одноопорное скольжение – если взять пример с горкой, все тоже самое, только катимся на одной ножке, также легко, быстро и весело, разговариваем по телефону или мечтаем о несбыточном.
Если у Вас так, то можно поговорить и о технике.
Конечно  я это идеализирую, но стремиться к этому надо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Бег зимой как поддерживающее средство - давно не секрет
07.05.2016 19:28
Становиться легкоатлетом (ну, или тащить похожие нагрузки), чтобы потом объезжать лыжников? Не знаю.
Антипример. В прошлой предсезонке кроссы в чистом виде не бегали вообще, только с палками как восстановительное средство после серьезных нагрузок. Осенью на республике второе место по кроссу. Легкоатлеток было не видать.
Одноопорное скольжение? Я сам хоккеем профессионально занимался и дочка у меня начала с коньков и роликов. Так что на одной ноге можем не просто с горочки скатываться, но и разные вензеля нарезать, так что с равновесием как таковым знакомы. Но сказать, что это как то особо способствует схватыванию лыжной техники... Не знаю, хотя может, вы и правы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Чтобы подбирать какие
07.05.2016 20:56
Тренировки выполнять,надо четко понимать какие цели и задачи Вы перед собой ставите. Если у Вас задача просто поднимать физическое состояние,тогда это один вариант,если Вы планируете выступать на соревнованиях,тогда это другой вариант. А если Вы планируете готовить спротсмена на будущее тогда это третий вариант,но он проигрышный,потому что его сверстники не стоят на месте,а набирают скорость и опыт в соревнованиях.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0