Тренировки в мороз

почитай
http://www.skisport.ru/forum/2/38162/

http://www.skisport.ru/forum/2/18805/

Спасибо!

В тот-же минус может быть свежий снег и старый лежалый, довольно мягкая трасса и бетонная.
Я вот буквально вчера бегал на Саломон АС5 по среднему бетону. Скольжение конечно не супер, но ехать можно. Я бы сказал на 3 балла ехали, на спусках и на прямых вообще нормально, прокат довольно уверенный, выкат со спуска тоже весьма солидный - на уровне более высоких температур  со средней по мягкости трассы.
Если сравнивать с классикой, то вчера в горку конечно классики от меня убегали, потому что прокат в горку у меня был короткий. На спусках классики ехали также, на прямых уже я накатывал.
На мороз и свежий снег подобрать коньковые лыжи почти нереальная задача, если кому-то повезло, потом берегут такие лыжи. Самая сложная погода для катания коньком.
Графитовые парафины, парафины-порошки-отвердители дают положительный эффект но не настолько высокий, чтобы лыжи сразу помчали, если ими обработать лыжу. Наиболее высокая отдача от них получается на жестких и бетонных покрытиях, по свежаку особой разницы в голой и обработанной лыже не будет.

благодарю за подробный ответ!

вопрос как продышаться при -22 и ниже?
в субботу в -24, коньком "откатал" за час 10км.
в вскр в -27, не смог продышатся, силы есть раскатишься, работаешь, потом резко обрубает не хватает кислорода и вплоть до остановки что бы отдышаться.
или в -25 и ниже ни как?
есть статьи про усвоение кислорода при физических нагрузках в мороз?

В очень холодную погоду можно так надышаться, что легко застудить бронхи или легкие. Ниже -20 на треню я одеваю тепловую маску. У нас в Подмосковье при таких морозах влажность не такая низкая как в Сибири, чревато простудиться.

Имейте в виду, это нарушение правил данного сайта.

Эдуард, Вы наверное над москвичами издеваетесь, у них +8 сегодня . По теме стартовский графит + зеленый Ваухти ЛФ на мадчусах- наносониках холодных летели вчера  при -22 как при -10 (Екатеринбург)

- да уж, с октября катаем (полярный круг). Если октябрь-ноябрь условия терпимые, то с декабря - как по песку. На этой неделе -25-30.
Спасибо за ответ. Не сталкивался с таким парафином (Ваухти), поищу.  

Павел, стартовский графит - это "SGg графит"?

ага, он самый, но я думаю, разницы нет какой графит...

к текущему состоянию и тренированности. В мороз не рекомендуется проводить  тренировки на большом пульсе что бы не вызывать ответной реакции со стороны организма в виде потребности в глубоком и частом дыхании...Легко простудиться.
А вопросы скольжения это другие..в первую очередь надо снести все следы всяких "структур" с лыж. Чем глаже поверхность тем лучше.

После -15 лыжи не едут. Вне зависимости от лыж, структур, парафинов-шмарафинов.
Классикой катайтесь, все так делают.

После -15 лыжи не едут
Мы соревнования  бегаем до -20, ниже уже по сокращенки, я не видел ,чтоб у гонцов лыжи стояли,
Независимо конек или классика
Чтобы лыжи катили в такой мороз
Надо иметь  отдельную пару, на такие условия,и не пускать их на другие условия,как и водяные,при условии если бегаете старты
Довести можно все до ума,если еть желание

Я уже второй сезон тренируюсь ,в маске airtrim расинг ,брал с дополнительными фильтрами расинг,их три в комплекте,в зависимости от температуры,вещь классная,но у нас в России,ее не найти,покупал на спорталберте,те в  немецком интернет магазине,а сейчас еще и друзьям заказал,по цене  66евро плюс 30 доставка,так что есть выход,бронхит потом лечить будет дороже
Сборники давно в мороз с ней треируются

Не как одеваться в мороз, а как тренировку строить. Кто-то вон 25 км за 1 ч 40 мин пробегает, а у кого то лыжи не едут. Так, если не едут, что делать, волочить их ногами или плюнуть на все и пойти в зал ОФП делать или велостанок крутить или побегать без лыж?

Ну почему же не едут? Едут, если лыжи с нужной структурой, и намазаться на скольжение правильно.

Попал на 2 недели при -35. Ничо, привык потихоньку.
А -18...20 вообще нормальная для тренировок температура, одеваться только нужно по погоде, и вперед.

Холодные структура и парафин изменят ситуацию с прокатом существенно. Лучше вообще иметь в своем арсенале отдельную морозную пару лыж именно на такой случай. Да и соревнования при такой температуре - не редкость.

коньком, первый раз и после перерыва - ощущения непередаваемые! причем лыжи были теплые и подготовлены где то до -6-8

какого рода были ощущения? отрицательные или положительные?

Катуха ацтой, организму холодно, бубенцы звенят

прокат был в лучшем случае см 10.

потом там толи снегоходом проехали толи что то поменялось в общем км за 7 до конца лыжи как то поехали - но сил уже не оставалось почти вообще. Когда приехал меня под руки отвели в палатку и отпаивали кофем некоторое время. В машине термометр показывал около 0 по фаренгейту

Это просто мазохизм...

на всех прочих было полегче если можно вообще так сказать в том сезоне

как итог, во всяком случае гораздо лучше когда бежишь марафон в Мичигане либо сидишь на унетазе в московском офисе