Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Тренировки в мороз

10 Эдуард 18

21.12.2015 07:11

Уважаемые форумчане, кто и как тренируется в мороз?
В -18 коньком уже тяжело идти, -20 и ниже как по песку уже. Слышал, что по морозу надо использовать графитовые парафины, помогут ли? Пробовал бегать классикой, тоже не вариант, проката нет и получается бег в лыжах. Может, лучше не мучаться и в такие морозы делать ОФП или просто бегать?
И на сколько эффективные "морозные" структуры, типа АС5 от САЛОМОНа, которая рассчитана на -8-20, изменят ли они ситуацию?
Буду благодарен каждому совету и мнению!

Просмотров:3549
Комментариев:25
Рейтинг: 0 0 0

вот Саня Kimi channel YouTube
[21.12.2015 07:27]
- спасибо Эдуард
  [21.12.2015 07:30]
Условия могут быть разными. Денис Лыжник
[21.12.2015 07:29]
- спасибо Эдуард
  [21.12.2015 08:36]
+ еще вопрос zigen
[21.12.2015 07:31]
- а что значит продышаться? colonel chesney
  [21.12.2015 10:21]
Эдуард, исправил вам заголовок - поменял прописные буквы на строчные Иван Исаев
[21.12.2015 07:57]
всем бы ваши проблемы)) Павел Шабашов
[21.12.2015 08:19]
- Спасибо Эдуард
  [21.12.2015 08:41]
- Вопрос Эдуард
  [21.12.2015 09:06]
  - ответ Павел Шабашов
    [21.12.2015 09:08]
    - Это вопрос Осипов Владимир
      [21.12.2015 10:16]
Зачем себя мучать Runner
[21.12.2015 11:18]
- Что значить дмитрий аничкин
  [21.12.2015 11:51]
  - В мороз за 20 дмитрий аничкин
    [21.12.2015 12:11]
    - вопрос в другом был ksv1979
      [21.12.2015 14:31]
- После -15 лыжи не едут. (с) Бойков Александр
  [21.12.2015 21:10]
Как то раз в Салле Олег Евсин
[21.12.2015 15:13]
я марафон бежал в прошлом году в -22 Борис
[21.12.2015 21:05]
- а подробнее? Андрей runner
  [22.12.2015 15:06]
  - Судя по контексту, наверное, ничего положительного. colonel chesney
    [22.12.2015 15:42]
  - ну если все 50 км почти Борис
    [22.12.2015 15:44]
    - очуметь! Андрей runner
      [22.12.2015 22:09]
      - ну зато Борис
        [22.12.2015 22:14]
      - в общем ощущения Борис
        [22.12.2015 22:16]

11 Саня Kimi channel YouTube 302

вот

21.12.2015 07:27

почитай
http://www.skisport.ru/forum/2/38162/

http://www.skisport.ru/forum/2/18805/

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Эдуард 18

спасибо

21.12.2015 07:30

Спасибо!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Денис Лыжник 662

Условия могут быть разными.

21.12.2015 07:29

В тот-же минус может быть свежий снег и старый лежалый, довольно мягкая трасса и бетонная.
Я вот буквально вчера бегал на Саломон АС5 по среднему бетону. Скольжение конечно не супер, но ехать можно. Я бы сказал на 3 балла ехали, на спусках и на прямых вообще нормально, прокат довольно уверенный, выкат со спуска тоже весьма солидный - на уровне более высоких температур со средней по мягкости трассы.
Если сравнивать с классикой, то вчера в горку конечно классики от меня убегали, потому что прокат в горку у меня был короткий. На спусках классики ехали также, на прямых уже я накатывал.
На мороз и свежий снег подобрать коньковые лыжи почти нереальная задача, если кому-то повезло, потом берегут такие лыжи. Самая сложная погода для катания коньком.
Графитовые парафины, парафины-порошки-отвердители дают положительный эффект но не настолько высокий, чтобы лыжи сразу помчали, если ими обработать лыжу. Наиболее высокая отдача от них получается на жестких и бетонных покрытиях, по свежаку особой разницы в голой и обработанной лыже не будет.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Эдуард 18

спасибо

21.12.2015 08:36

благодарю за подробный ответ!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 zigen 12

+ еще вопрос

21.12.2015 07:31

вопрос как продышаться при -22 и ниже?
в субботу в -24, коньком "откатал" за час 10км.
в вскр в -27, не смог продышатся, силы есть раскатишься, работаешь, потом резко обрубает не хватает кислорода и вплоть до остановки что бы отдышаться.
или в -25 и ниже ни как?
есть статьи про усвоение кислорода при физических нагрузках в мороз?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 colonel chesney 6955

а что значит продышаться?

21.12.2015 10:21

В очень холодную погоду можно так надышаться, что легко застудить бронхи или легкие. Ниже -20 на треню я одеваю тепловую маску. У нас в Подмосковье при таких морозах влажность не такая низкая как в Сибири, чревато простудиться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Иван Исаев 13035

Эдуард, исправил вам заголовок - поменял прописные буквы на строчные

21.12.2015 07:57

Имейте в виду, это нарушение правил данного сайта.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Шабашов 602

всем бы ваши проблемы))

21.12.2015 08:19

Эдуард, Вы наверное над москвичами издеваетесь, у них +8 сегодня

. По теме стартовский графит + зеленый Ваухти ЛФ на мадчусах- наносониках холодных летели вчера при -22 как при -10 (Екатеринбург)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Эдуард 18

Спасибо

21.12.2015 08:41

- да уж, с октября катаем (полярный круг). Если октябрь-ноябрь условия терпимые, то с декабря - как по песку. На этой неделе -25-30.
Спасибо за ответ. Не сталкивался с таким парафином (Ваухти), поищу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Эдуард 18

Вопрос

21.12.2015 09:06

Павел, стартовский графит - это "SGg графит"?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Шабашов 602

ответ

21.12.2015 09:08

ага, он самый, но я думаю, разницы нет какой графит...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Осипов Владимир 3223

Это вопрос

21.12.2015 10:16

к текущему состоянию и тренированности. В мороз не рекомендуется проводить тренировки на большом пульсе что бы не вызывать ответной реакции со стороны организма в виде потребности в глубоком и частом дыхании...Легко простудиться.
А вопросы скольжения это другие..в первую очередь надо снести все следы всяких "структур" с лыж. Чем глаже поверхность тем лучше.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Runner 28

Зачем себя мучать

21.12.2015 11:18

После -15 лыжи не едут.

Вне зависимости от лыж, структур, парафинов-шмарафинов.
Классикой катайтесь, все так делают.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 дмитрий аничкин 3209

Что значить

21.12.2015 11:51

После -15 лыжи не едут
Мы соревнования бегаем до -20, ниже уже по сокращенки, я не видел ,чтоб у гонцов лыжи стояли,
Независимо конек или классика
Чтобы лыжи катили в такой мороз
Надо иметь отдельную пару, на такие условия,и не пускать их на другие условия,как и водяные,при условии если бегаете старты
Довести можно все до ума,если еть желание

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 дмитрий аничкин 3209

В мороз за 20

21.12.2015 12:11

Я уже второй сезон тренируюсь ,в маске airtrim расинг ,брал с дополнительными фильтрами расинг,их три в комплекте,в зависимости от температуры,вещь классная,но у нас в России,ее не найти,покупал на спорталберте,те в немецком интернет магазине,а сейчас еще и друзьям заказал,по цене 66евро плюс 30 доставка,так что есть выход,бронхит потом лечить будет дороже
Сборники давно в мороз с ней треируются

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 ksv1979 21

вопрос в другом был

21.12.2015 14:31

Не как одеваться в мороз, а как тренировку строить. Кто-то вон 25 км за 1 ч 40 мин пробегает, а у кого то лыжи не едут. Так, если не едут, что делать, волочить их ногами или плюнуть на все и пойти в зал ОФП делать или велостанок крутить или побегать без лыж?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

После -15 лыжи не едут. (с)

21.12.2015 21:10

Ну почему же не едут? Едут, если лыжи с нужной структурой, и намазаться на скольжение правильно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3322

Как то раз в Салле

21.12.2015 15:13

Попал на 2 недели при -35. Ничо, привык потихоньку.
А -18...20 вообще нормальная для тренировок температура, одеваться только нужно по погоде, и вперед.

Холодные структура и парафин изменят ситуацию с прокатом существенно. Лучше вообще иметь в своем арсенале отдельную морозную пару лыж именно на такой случай. Да и соревнования при такой температуре - не редкость.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Борис 1566

я марафон бежал в прошлом году в -22

21.12.2015 21:05

коньком, первый раз и после перерыва - ощущения непередаваемые! причем лыжи были теплые и подготовлены где то до -6-8

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Андрей runner 831

а подробнее?

22.12.2015 15:06

ощущения непередаваемые!

какого рода были ощущения? отрицательные или положительные?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 colonel chesney 6955

Судя по контексту, наверное, ничего положительного.

22.12.2015 15:42

Катуха ацтой, организму холодно, бубенцы звенят

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Борис 1566

ну если все 50 км почти

22.12.2015 15:44

прокат был в лучшем случае см 10.

потом там толи снегоходом проехали толи что то поменялось в общем км за 7 до конца лыжи как то поехали - но сил уже не оставалось почти вообще. Когда приехал меня под руки отвели в палатку и отпаивали кофем некоторое время. В машине термометр показывал около 0 по фаренгейту

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Андрей runner 831

очуметь!

22.12.2015 22:09

Это просто мазохизм...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Борис 1566

ну зато

22.12.2015 22:14

на всех прочих было полегче если можно вообще так сказать в том сезоне

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Борис 1566

в общем ощущения

22.12.2015 22:16

как итог, во всяком случае гораздо лучше когда бежишь марафон в Мичигане либо сидишь на унетазе в московском офисе

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0