Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
как и чем питаться?
17.12.2015 21:04
Здравствуйте! Поделитесь опытом, чем и как часто надо питаться на марафонских соревнованиях и длительных тренировках?
-
поиском не пробовали пользоваться?
Sergio [17.12.2015 22:29]
-
-
Николай Семёнов [18.12.2015 15:59]
-
углеводами не быстрыми, а простыми, глюкозой
Алексей Степнов [18.12.2015 20:07]
-
может байка
DT [18.12.2015 20:27]
-
Точно не байка, что
Творю Добро [19.12.2015 11:45]
-
вопрос
Николай Семёнов [19.12.2015 16:09]
-
На удачу
Творю Добро [19.12.2015 16:14]
-
котлета
Developing [19.12.2015 19:29]
-
котлету
Developing [19.12.2015 19:31]
-
котлету
Developing
-
котлета
Developing
-
На удачу
Творю Добро
-
вопрос
Николай Семёнов
-
Точно не байка, что
Творю Добро
-
может байка
DT
-
углеводами не быстрыми, а простыми, глюкозой
Алексей Степнов
-
самое простое
DT [19.12.2015 19:41]
-
Изюм и мед
Рустам (Томск) [19.12.2015 20:48]
-
Изюм и мед
Павел [19.12.2015 22:08]
-
если серьезно
Developing [20.12.2015 06:02]
-
если серьезно
Developing
-
критика
Николай Семёнов [20.12.2015 16:11]
-
Изюм и мед
Павел
-
Кипяченая "Кока-Кола"
Бойков Александр [20.12.2015 20:45]
-
Александр, спасибо
Павел [20.12.2015 20:55]
-
Не за что)
Бойков Александр [20.12.2015 21:02]
-
Не за что)
Бойков Александр
-
Александр, спасибо
Павел
поиском не пробовали пользоваться?
17.12.2015 22:29
обсуждалось несчетное количество раз 
может байка
18.12.2015 20:27
но раньше некоторые товарищи на марафон привязывали к телу куриный окорочок
Изюм и мед
19.12.2015 20:48
На тренировках(примерно через 5км) я подпитываюсь изюмом (на всю тренировку - пол стакана). Изюм это и углеводы, и калий для сердца и т д.
Питье - кипяток, выжатый лимон, мед.
Изюм и мед - хотя и содержат сахара, но не вызывают кариеса (у меня, по крайней мере
)
Питье - кипяток, выжатый лимон, мед.
Изюм и мед - хотя и содержат сахара, но не вызывают кариеса (у меня, по крайней мере
)
критика
20.12.2015 16:11
лимон это, вроде, в основном витамины. Парняков (на 2.56 мин) "не надо - лишняя нагрузка"
а растворённый мёд чё-та плохо усваивается. Я так подумал, это из-за того, что при питье вырабатывается недостаточно слюны (в слюне ферменты помогающие пищеварению). Мёд лучше жевать
а растворённый мёд чё-та плохо усваивается. Я так подумал, это из-за того, что при питье вырабатывается недостаточно слюны (в слюне ферменты помогающие пищеварению). Мёд лучше жевать