Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Соотношение классических и коньковых тренировок

11 Андрей Зотов 155

14.11.2015 08:31

Добрый день,форумчане. Более 10лет бегал коньковым ходом,классикой редко,на лыжных соревнованиях и в основном бесшажным,либо одношажным,причиной тому были занятия зимним полиатлоном,а там,как известно конек.К этой зиме решил более углубленно освоить этот ход. Купил классику.Вопрос в том в какой пропорции соотносить тренировки коньковые с классическими? Если делать интервалы или темповые,то нужно ли их делать классикой или обращать внимание на ход,который будет на соревнованиях и к нему готовиться?А если два дня подряд соревнования и разными стилями? В среднем время тренировок в неделю 5-6ч.Буду рад советам-ответам.

Просмотров:4209
Комментариев:23
Рейтинг: 0 0 0

каково соотношение Александр Баев
[14.11.2015 09:46]
- от целей зависит Sergio
  [14.11.2015 10:10]
- от целей Андрей Зотов
  [15.11.2015 12:39]
  - у конькобежцев Вячеслав Лазарев
    [15.11.2015 12:55]
    - ... Андрей Зотов
      [15.11.2015 13:16]
  - Биатлонисты во всём мире Николай Кабанен
    [15.11.2015 18:03]
конек 1/3, классика 2/3 Павел Ларцын
[15.11.2015 20:51]
- Спасибо Андрей Зотов
  [15.11.2015 21:37]
  - классика адаптирует к коньковому ходу примерно как отжимания к Алексей Степнов
    [15.11.2015 22:25]
    - адаптация))) Андрей Зотов
      [15.11.2015 22:34]
      - так я и не троллю, а как раз подтверждаю, что классика тоже Алексей Степнов
        [15.11.2015 22:47]
        
        поиском не нашел Андрей Зотов
        [15.11.2015 22:58]
        
        поиском лучше пользоваться не местным, а яндексом или гуглем, Алексей Степнов
        [15.11.2015 23:17]
        
        жаль Андрей Зотов
        [16.11.2015 11:21]
на своем опыте, вт.ч и в молодости- Алексей Вятич
[16.11.2015 12:55]
- Спасибо,Алексей Андрей Зотов
  [16.11.2015 13:12]
совет DY
[16.11.2015 15:10]
- 1 тренировку Андрей Зотов
  [16.11.2015 17:35]
  - потому что DY
    [16.11.2015 17:48]
    - """ Андрей Зотов
      [16.11.2015 21:49]
у нас для большенства четкое разделение,в мороз классика,в тепло конек Андрей Шлапаков
[16.11.2015 16:00]
Конек надоел, vovanoid
[16.11.2015 18:00]
Думаю не нужно заморачиваться Алексей Ерохин
[21.11.2015 08:27]

14 Александр Баев 690

каково соотношение

14.11.2015 09:46

наверное от целей зависит, я так стараюсь 50 на 50.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Sergio 543

от целей зависит

14.11.2015 10:10

у меня процентов 20 классика, 80-даблполлинг. Конек не знаю, что такое

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

от целей

15.11.2015 12:39

Согласен,что зависит,просто бытует мнение,что кто не бежит классикой-не бежит и коньком,т.к классические тренировки хорошо помогают развиться и в коньковом ходе,поэтому и вопрос:возможно стоит классике уделять особое внимание?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

у конькобежцев

15.11.2015 12:55

же, вроде, нет классики

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

...

15.11.2015 13:16

У конькобежцев есть лед и коньки......

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Николай Кабанен 10289

Биатлонисты во всём мире

15.11.2015 18:03

не только тренируются классикой, но и некоторые участвуют в соревнованиях класс. ходом. Наверное, не спроста.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Павел Ларцын 630

конек 1/3, классика 2/3

15.11.2015 20:51

Классика более мягка к коленям, если кто имеет даже небольшие проблемы, как я, наверное согласится, особенно если на коньковой трассе корка или лед и срывает лыжи. Еще у нас в глубинке, частенько классика сохраняет свое приемлимое состоянии дольше. Да и просто я люблю классику.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

Спасибо

15.11.2015 21:37

Как раз сейчас гуглил и нашел в одном месте,про 2/3 тренировки классикой,т.к после нее легче и быстрее адаптироваться к коньковому ходу,а тренированность растет не хуже,а иногда и лучше.Про колени спасибо,есть небольшие проблемки,особенно после бега.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Алексей Степнов 8937

классика адаптирует к коньковому ходу примерно как отжимания к

15.11.2015 22:25

подтягиванию, такая аналогия полиатлонисту понятна будет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

адаптация)))

15.11.2015 22:34

Карен,ну что за ехидство?)) я писал,что после классики легче адаптироваться к коньковому ходу,чем наоборот,и опять же не из опыта,а из записи в интернете. А отжимания,кстати,в кокойто мере способствуют развитию в подтягивании))) P.S и если бы тут все были бы все такие профессионалы как Вы,тогда Вам бы стало скучно и тролить было бы некого)))))))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Алексей Степнов 8937

так я и не троллю, а как раз подтверждаю, что классика тоже

15.11.2015 22:47

в кокойто мере способствует... тем более вы специально хотите ее изучить, только удачи можно пожелать! и вообще тема обсуждалась много раз, ищите поиском

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

поиском не нашел

15.11.2015 22:58

Так понимаю Вы не новичек и разбираетесь в тренировочном процессе,может дадите полезный совет? Думаю мне,как и другим людям,находящимся на форуме было бы интересно услышать мнение специалиста

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Алексей Степнов 8937

поиском лучше пользоваться не местным, а яндексом или гуглем,

15.11.2015 23:17

https://www.google.ru/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#newwindow=1&q=%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+site:www.skisport.ru

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

жаль

16.11.2015 11:21

,что,если Вы,разбираясь в этом,среди стольких слов ничего не сказали по делу.:)Надеюсь на форуме это ваша не основная задача подсказывать как пользоваться гуглом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Вятич 811

на своем опыте, вт.ч и в молодости-

16.11.2015 12:55

после классических тренировок не так трудно встать коньком. Наоборот, если долго (2-3 тренировки) покататься коньком - толчок в классике уходит. Нужно хотя бы одну тренировку, чтобы вернуть на место.
В общем, нагрузка и так и сяк хороша, и если задача - потренироваться, то как раз можно тем, чем душе угодно (у меня, например, 70кл/30конек ). Если подводка к старту, например, переменную (как обычно делают) за 3-4 дня лучше делать этим же ходом. А уж подводящую накануне - тем более, если классика, заодно и мази попробовать -может поможет ). Сечас, например, откатал оба выходных классикой до тошноты, сейчас - пару треней коньком будет.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

Спасибо,Алексей

16.11.2015 13:12

В наших краях снег только начинает выпадать,думаю скоро тоже встанем на лыжи)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

совет

16.11.2015 15:10

В среднем время тренировок в неделю 5-6ч.

если исходить из этого, то классикой одну тренировку. В аэробном режиме на рельефе бодро, но без фанатизма, начать с 1 часа (думаю что сначала будет тяжело), довести за зиму до 1.40-1.50 (время разминки не учитываем). Если будешь хорошо себя чувствовать, то можно делать типа фартлека - один подъемчик бодро, пару спокойно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

1 тренировку

16.11.2015 17:35

DY,а почему считаете,что делать одну тренировку в неделю? На неделе получается в среднем 4 тренировки,одну из которых делаю длительную,более двух часов. И,не скажу,что,я совсем не делал классических тренировок,по крайней мере 20-25км на коньковых лыжах катал с подъемчиками для разнообразия безшажным ,если их конечно можно к таким отнести))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

потому что

16.11.2015 17:48

в условиях сказано 5-6 часов. Для 4 тренировок 5 часов - мало как-то, особенно коньком. Ну и классика должна подгружать посильнее, особенно на рельефе. Что касается ДП - то это не много не то.
В конце-концов теоретически напридумывать можно много, а вот когда начнешь кататься, то сразу поймешь почему биатлонисты классикой катаются.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Андрей Зотов 155

"""

16.11.2015 21:49

Понял,спасибо)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Шлапаков 1736

у нас для большенства четкое разделение,в мороз классика,в тепло конек

16.11.2015 16:00

кроме профессионалов, они естественно по программе к стартам. Когда темп теплее -18 но холоднее -8 , народ просто чередует. От +5-5 лыжню на базе уже даже не режут
Классика менее вредна для суставов, но марафоны в регионе коньком (в стране и мире тоже больше свободным. Сердце и легкие без разницы каким стилем тренировать, по мышцам есть некая специализация...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 vovanoid 33

Конек надоел,

16.11.2015 18:00

классикой правильно не умею!
Последний год катался так - равнина и начало подъёмов пока руки не начинают отваливаться ДП, остальная часть подъёма коньком только ногами на вершине подъёмов включаю руки и далее опять на руках.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Ерохин 1299

Думаю не нужно заморачиваться

21.11.2015 08:27

Если тренироваться 5-6 ч в неделю,то (ИМХО),если предстоящий старт конем,соответственно, катаешься конем(объём,работа),а классику используешь для восстановления,если старт классикой,то наоборот.Через несколько сезонов Ваше соотношение конь - классика обрисуется само - собой.Это,что касается зимы.Летом,думаю,классики должно быть больше,примерно 70/30,опять же ИМХО

Ссылка Рейтинг: 0 0 0