Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Равновесие и координация

11 Павел 144

08.11.2015 20:37

Почитав обсуждение статьи http://www.skisport.ru/news/cross-country/77812/ я пришёл к выводу, что никто не возражает против утверждения о важности равновесия, баланса и координации в коньковом ходе (хоть на лыжах, хоть на роллерах). Поделитесь опытом, какие упражнения используются для тренировки данных качеств, если возможно с ссылками на видео.

Просмотров:7729
Комментариев:11
Рейтинг: 0 0 0

Неустойчивая опора под стопой Вадим Бойцов
[08.11.2015 21:10]
нет ничо прощще Бельский Г.
[08.11.2015 21:14]
слеклайн TG
[08.11.2015 23:07]
Видео с упражнениями на ЛР SgiborG
[09.11.2015 06:42]
видео доступного тренажера vacvvn
[09.11.2015 11:05]
- своими руками vacvvn
  [09.11.2015 11:17]
полуконьковый ход Вячеслав Лазарев
[09.11.2015 13:20]
Самокат Александр
[16.03.2017 12:08]
- * kam
  [17.03.2017 10:51]
- Сноубордистам. SvetTyumen
  [17.03.2017 11:26]
На видео Саня Kimi channel YouTube
[17.03.2017 18:35]

11 Вадим Бойцов 93

Неустойчивая опора под стопой

08.11.2015 21:10

Самое, имхо, простое и доступное для мышц кора и всяческой мелкой мускулатуры - статика на подвижной опоре. Начиная от банально свернутого полотенца, и заканчивая специальными резиновыми полусферами. Можно статику разбавлять и сгибаниями в колене, например. Доктор, чинивший мне сустав весьма такие упражнялки хвалил и рекомендовал.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Бельский Г. 113

нет ничо прощще

08.11.2015 21:14

эт я как непрофессионал говорю.
налей в пластиковую бутылку двухлитровую воды брось напол и встань на нее вдоль одной ногой а пятку второй прислони к лодыжке.30 секунд стоиш молодец.представь что это прокат.можешь руками помахать. ну а потом поработай над прокатом.возьми бутылку поменьше а еще лучше от кокаколы она еще и рифленая и налей воды по горлышко чтоб плотнее была и кроссовки обуй.как новости первого канала сможеш стоя на ней досмотреть значит с равновесием все в порядке. как говорил Шура Каретный 4 года разве срок? да я его на одной ноге простою.
координация: найди упоротого такогоже друга и сЪиграйте в камешки.их везде полно.встаете напротив и левой рукой кидаете одновременно другдругу маленький камешек а правой ловите потом правой потом опять левой.важно ловить именно другой рукой.получается? а теперь пригласите третьего друга и попробуйте втроем))) получилось ? а теперь кинули и сделали оборот 360 градусов и поймали не на ладошку а накрыв сверху. как 5 минут сможете = вы все гиперкоординированные.

Ссылка Рейтинг: +4 +4 0

16 TG 1515

слеклайн

08.11.2015 23:07

Хорошо трениует равновесие. Прыжки по курумнику тоже (cite Шликенридер), если есть такая возможность.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 SgiborG 508

Видео с упражнениями на ЛР

09.11.2015 06:42

Недавно наткнулся на видео, благодаря теме от пользователя ТурбоДед (спасибо), но поскольку та ссылка на статью "сдохла", то вот видео на "ТыТрубе"

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

19 vacvvn 1843

видео доступного тренажера

09.11.2015 11:05

от А.Меликова
https://youtu.be/IQJmV86oX98?list=FL0jQrnbme9MVek-1lsWBfBQ

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 vacvvn 1843

своими руками

09.11.2015 11:17

В дополнение к бутылке, самостоятельно из старой деревянной лыжи изготовил Т-образный профиль длиной чуть больше ступни. Попеременно балансирую на нем или на бутылке.
К "ножке" Т-образного профиля, для усложнения, прикрепил полосу из ремня, а "ножку" скруглил.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

полуконьковый ход

09.11.2015 13:20

или упражнение самокат - одна нога в лыже или лыжероллере, вторая в кроссовке..

Либо стоим на одной ноге, толкаемся двумя палками и катим как можно дольше.

Можно с горки на одной ноге кататься.

p.s. Мне такое помогает, менее скучно чем на бутылке стоять, но тоже надоедает:)

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Александр 69

Самокат

16.03.2017 12:08

А Самокат ? Настоящий обыкновенный самокат с ручкой , полезен для лыжника?

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

10 kam 367

17.03.2017 10:51

В плане равновесия. наверное, нет - руками помогаешь себе.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 SvetTyumen 366

Сноубордистам.

17.03.2017 11:26

В летних тренировках начинают с самоката..затем скейтборд.
Лыжнику скорее нет....если только для кардио детям.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Саня Kimi channel YouTube 302

На видео

17.03.2017 18:35

https://youtu.be/08ySrvPjnwk

Ссылка Рейтинг: 0 0 0