Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Помогите пожалуйста набрать оптимальную физическую форму

10 Danik 2

26.09.2015 20:30

Занимался лыжными гонками 5 лет до 9 класса и выполнил 1 взрослый разряд, в 10, 11 классах перестал тренироваться серьёзно. Сейчас поступил в универ и хочу возобновить тренировки, набрать физическую форму оптимальную чтоб выступать на соревнованиях за универ. Конечно же понимаю, что добиться супер результатов не получится, но хотя бы с чего начать и подготовиться к зимнему сезону для выступления на соревнованиях. Сейчас мне 18 лет, в данный момент ухудшилась выносливость, силовые показатели тоже не очень, но вроде как с техникой более менее. Помогите пожалуйста, очень нужен совет. Спасибо всем заранее.

Просмотров:3392
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

Скажу так: Алексей Вятич
[26.09.2015 21:56]
- эх Danik
  [27.09.2015 15:47]
  - Danik Сергей Галкин
    [27.09.2015 16:51]
  - Лучше Алексей Вятич
    [27.09.2015 18:39]
    - там для ветеранов за 50 Sergio
      [27.09.2015 19:35]
      - Сергей, мне сейчас 48 л Алексей Мазуров
        [27.09.2015 20:48]
        
        мощи-да Sergio
        [27.09.2015 20:54]
        
        (Комментарий скрыт модератором) Павел Панфилов
        [27.09.2015 20:56]
        
        (Комментарий скрыт модератором) Вячеслав Лазарев
        [27.09.2015 21:02]
        
        (Комментарий скрыт модератором) Алексей Степнов
        [27.09.2015 22:04]
        
        (Комментарий скрыт модератором) Sergio
        [27.09.2015 21:16]
        
        это значит, что Павел преувеличивает Алексей Мазуров
        [27.09.2015 21:49]
        
        (Комментарий скрыт модератором) Павел Панфилов
        [28.09.2015 09:05]
      - Этому Алексей Вятич
        [27.09.2015 21:07]
как-то же DT
[27.09.2015 19:11]
Самый правильный вариант Sergey S-ov
[27.09.2015 22:26]
Не торопись - Валерий Веретенников
[28.09.2015 09:36]
- Пока нет опыта Осипов Владимир
  [02.10.2015 11:05]
  - Я б... Eric Cartman
    [02.10.2015 11:30]
    - Согласен Осипов Владимир
      [02.10.2015 12:41]

17 Алексей Вятич 807

Скажу так:

26.09.2015 21:56

В 18 лет - только начало жизни во всех сферах. Можно достичь всего, чего хочешь., а уж тем более- улучшить результаты в лыжах-проще пареной репы. Люди мастеров перед пенсией выполняют после огня, воды и медных труб

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Danik 2

эх

27.09.2015 15:47

может подскажите режим тренировок?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Сергей Галкин 198

Danik

27.09.2015 16:51

Советчик из меня не очень, набрел на интересную местную статью http://www.skisport.ru/articles/read/64711/ там как раз и как тренироваться и режим треней описан. Самое главное описан смысл для чего именно так построены тренировки. Можно под себя подогнать (уменьшить, увеличить количество или время) тренировки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Вятич 807

Лучше

27.09.2015 18:39

А. Мазурова внимательно почитать, одну из четырех тем, там все есть
http://www.skisport.ru/forum/2/36105/

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Sergio 543

там для ветеранов за 50

27.09.2015 19:35

а он молодой парень, ему бегать-прыгать можно;)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Мазуров 5356

Сергей, мне сейчас 48 л

27.09.2015 20:48

А ветку открыл в 43 г, т.е. она скорее для сорокалетних, а не для 50+))) А в 40 мощи еще О-ГО-ГО, перворазрядников-студентов можно разделывать под орех, что легко подтверждается протоколами сор-ний (без обид, ничего личного)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Sergio 543

мощи-да

27.09.2015 20:54

а скорости-нет. Отсюда и разница, как тренироваться 18, а как в 43+

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

27.09.2015 20:56

Комментарий скрыт модератором .

Вверх Ссылка

13 Вячеслав Лазарев 2121

27.09.2015 21:02

Комментарий скрыт модератором .

Вверх Ссылка

18 Алексей Степнов 8810

27.09.2015 22:04

Комментарий скрыт модератором .

Вверх Ссылка

11 Sergio 543

27.09.2015 21:16

Комментарий скрыт модератором .

Вверх Ссылка

17 Алексей Мазуров 5356

это значит, что Павел преувеличивает

27.09.2015 21:49

квалификация объективно отображена в названии ветки (на начало ветки уровень - действующий КМС), насчет мощи - я не предлагаю сравниваться в пауэрлифтинге) Критерий эффективности тр-ки - протокол соревнований, о чем упомянуто выше, который отражает скорость на дистанции),
Методики есть и могут быть разными и для 18-ти и для 40-ка летних - в зависимости от уровня подготовленности, а не вообще (с возрастной спецификой согласен), и в этой ветке речь идет не о топе, а о разобранном перворазряднике, которому до указанных нагрузок надо еще прилично подтренироваться, возможно, не один год, но что-то из наших подходов, конечно, можно взять для эффективного практического использования. Правда тут еще ни слова об уровне технической подготовленности и мастерства во всем многообразии, что существенно влияет на результат в гонке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

28.09.2015 09:05

Комментарий скрыт модератором .

Вверх Ссылка

17 Алексей Вятич 807

Этому

27.09.2015 21:07

молодому за счастье будет обыграть этих ветеранов, а если будет бегать прыгать как молодой, то еще неизвестно досьигнет ли и этих высот

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 DT 76

как-то же

27.09.2015 19:11

Забанен пожизненно.

дотренировался до 1 разряда. Так и продолжай пока

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Sergey S-ov 1172

Самый правильный вариант

27.09.2015 22:26

Найти тренера

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Валерий Веретенников 239

Не торопись -

28.09.2015 09:36

- начни с того, что уже умеешь, используй свой накопленный опыт. Заведи дневник, протестируйся, занеси результаты, вес, силовые показатели, какие посчитаешь нужными для начала. Вспомни, как входил в форму когда тренировался. И начни что-то делать пока по желанию, но на регулярной основе. К снегу кое-что приобретёшь и это отразится на первых стартах. Начнёшь общаться со спортсменами, постарайся примкнуть к какой-нибудь группе. Так постепенно войдешь в тему. Не забывай вести дневник. Весной уже будешь крутым. А после зимнего сезона уже будут свои мысли, опыт, планы. Там и решай. Ну и не забывай читать Скиспорт, без него невозможно чего-либо достичь любителю:)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Осипов Владимир 3194

Пока нет опыта

02.10.2015 11:05

и достаточных собственных знанийи если есть потребность совершенствовать технику, необходимо заниматься с тренером.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Eric Cartman 637

Я б...

02.10.2015 11:30

Я б сказал, что чтобы совершенствовать технику с тренером надо заниматься всегда, ибо себя со стороны не видно. Просто уровень тренера должен тоже расти по мере роста мастерства спортсмена.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Осипов Владимир 3194

Согласен

02.10.2015 12:41

даже не помешает некоторым члена сборной команды.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0