Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Низкая ЧСС — хорошо или плохо.

14 Roman Mangirov 89

20.06.2015 11:04

Не могу на тренировке разогнать пульс до сколь-либо высоких значений.
Сегодня делал ускорения в гору, подъем на лыжной трассе длиной метров 150, бежал почти на максимум,
но выше 174 на пульсометре не увидел. На соревнованиях максимальный пульс 180-185.
30 лет, 69 вес, 172 рост. Бегу 800-метровку по второму разряду. 3км, 5 км по третьему.
Пульс в покое 43-45.

Просмотров:4791
Комментариев:26
Рейтинг: 0 0 0

А надо сколько? Валера Стайер
[20.06.2015 12:06]
Нормально Marx
[20.06.2015 12:09]
это хорошо Эдуард Иванов
[20.06.2015 13:02]
- "На мой взгляд, лучше силу мышц рук развивать... © Бойков Александр
  [20.06.2015 13:16]
- А коньком в подъем Валерий Ф
  [20.06.2015 16:23]
Все нормально, Бойков Александр
[20.06.2015 13:19]
Как вариант николай ершов
[20.06.2015 13:57]
ЧСС норвежских лыжников Ездок ЕщёТот
[20.06.2015 15:02]
Это даже лишневато для тренировки Александр Соловов
[20.06.2015 18:00]
- 1 Roman Mangirov
  [21.06.2015 03:24]
  - 6х150 это фигня, а не повторка, и отдых слишком большой Алексей Степнов
    [21.06.2015 04:17]
    - Как вариант Бойков Александр
      [21.06.2015 19:30]
Еще как вариант , проверь пульсометр )) Андрей Шлапаков
[22.06.2015 11:31]
- ### Myrzilka
  [22.06.2015 17:25]
  - Честно, не знаю Андрей Шлапаков
    [22.06.2015 19:07]
  - вот ссылки на марафон,а тут умники сейчас начнут кричать НЕ МОЖЕТ БЫТЬ Андрей Шлапаков
    [22.06.2015 19:14]
  - присоединюсь к вопросу Кузя
    [22.06.2015 19:27]
    - Ничего странного николай ершов
      [22.06.2015 19:45]
      - да какая там нагрузка )) Кузя
        [22.06.2015 19:53]
        
        На сайте полара или у рэймэйкера Вячеслав Лазарев
        [22.06.2015 20:03]
        
        Вячеслав, Кузя
        [22.06.2015 20:16]
        
        Т.е. всё было несколько по иному николай ершов
        [22.06.2015 20:06]
        
        Николай, Кузя
        [22.06.2015 20:09]
        
        ***** николай ершов
        [22.06.2015 20:20]
        
        ### Myrzilka
        [22.06.2015 20:06]
        
        ### Myrzilka
        [22.06.2015 20:52]

14 Валера Стайер 742

А надо сколько?

20.06.2015 12:06

На мой взгляд на эту инфу - все логично,вполне приемлимо...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Marx 109

Нормально

20.06.2015 12:09

Никаких отклонений нет

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Эдуард Иванов 1178

это хорошо

20.06.2015 13:02

В Вашем случае - это хорошо, т.к. не сердце ограничивает результаты. Предположительно слабые четырехглавые мышцы ног, т.е. для бега в подъем банально не хватает задействованной мышечной массы. Нужна она лыжнику или нет ХЗ. На мой взгляд, лучше силу мышц рук развивать.. Относительно слабые результаты на 3 и 5 км (по сравнению с 800м) только подтверждают мои выводы. Т.е. если есть желание лучше бегать - тренируйте силу мышц ног.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17274

"На мой взгляд, лучше силу мышц рук развивать... ©

20.06.2015 13:16

Это чтобы в подъемы бесшажным заталкиваться, не подключая ноги?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12674

А коньком в подъем

20.06.2015 16:23

Ноги тоже не работают?!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17274

Все нормально,

20.06.2015 13:19

функционалочка развивается.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 николай ершов 840

Как вариант

20.06.2015 13:57

не успевает разогнаться пульс за 150 метров.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Ездок ЕщёТот 273

ЧСС норвежских лыжников

20.06.2015 15:02

ЧСС, МПК, годовой объем норвежских лыжников
http://langrenn-ru.blogspot.ru/2013/08/blog-post.html

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Александр Соловов 3367

Это даже лишневато для тренировки

20.06.2015 18:00

Ваша ЧСС 174 составляет 94% от предельной ЧСС, если ваша предельная ЧСС 185, что для вашего возраста сомнительно (должна быть повыше). Так что поначалу определите свою действительную предельную ЧСС. Но если это на самом деле 185, то делать повторку, разгоняя пульс выше 90%, можно, но очень редко и крайне осторожно. Почитайте буквари на эту тему.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Roman Mangirov 89

21.06.2015 03:24

Это была повторка. 6 ускорений в гору с отдыхом 2 минуты на пульсе ниже 120 между ускорениями. На обычной тренировке пульс выше 160 не бывает практически.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Алексей Степнов 8810

6х150 это фигня, а не повторка, и отдых слишком большой

21.06.2015 04:17

сделайте на подъеме слабо-средней крутизны 20х200м или 14х300 на 90% от макс с отдыхом 1.30-1.40, на последних отрезках пульс должен достигнуть своего макс, а между ними как минимум выше 130-140
или засадите один раз на полную катушку в гору в конце 15-20км кросса

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17274

Как вариант

21.06.2015 19:30

6 по 5 минут в подъём с отдыхом 1,5- 2 минуты независимо от того, до каких значений успеет восстановиться ЧСС.
Само собой, перед этим разминка, после этого -заминка.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Шлапаков 1734

Еще как вариант , проверь пульсометр ))

22.06.2015 11:31

У меня в мае накрылся полар, отправил в ремонт :cry:

достал свой старый гармин 910 .... у него реальная проблема с ремешками или с датчиком, как вспотею, намокнет, теряет 15-20 уд мин... ,бывает и все и 50 показывет, когда вручную смотришь 140 уд...
И правильно тут написали, тебе не хватает в ногах мощи расскачать пульс до максимума. С руками ты на него выходил. Сколько там пишут,кажется на ноги 4,5 литра, на руки 2,5 литра требуемый обьем у подготовленного лыжника... вот тебе и мало 4,5 литров нагрузки для сердца...
На счет рук,т оже парень отчасти прав, то ли Гунде Сван то ли кто то другой из элиты, рекомендовал для любителей летом больше работать над руками, в силу ограниченности у нас времени, (в отличии от профи, они в месяц за 120 часов тренируются, 90 ч в апреле) а ноги после сами подтянутся зимой, а вот руки вы за пару месяцев не разовьете... но это в общем рекомендация на любителя,каждому самому решать....

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Myrzilka 157

###

22.06.2015 17:25

Чтоб не заводить новую тему спрошу тут. Почему при беге с горы 3км 6% пульс периодически возрастает до 160-180 дыхание 4 шага вдох, 5 шагов выдох. Вроде и без нагрузки бег вниз. Вверх спокойным бегом на эту же гору пульс 128-136 на самую вершину 147 Примерно набор высоты в гору 180м

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Шлапаков 1734

Честно, не знаю

22.06.2015 19:07

гадать и умничить не буду, НО был такой прикол не давно, бежали лыжный марафон по ледяной трассе, и там на спуске с горы, лыжи стучали, как по стиральной доске. У меня на Поларе V800 пульс там показал под 200 ударов (все четыре круга в одном месте) и у брата на гармине 910 тоже за 200уд .. я ему его прицепил, и позже ссылку с выгрузкой на сайт скинул... он мне такой звонит,и говорит, "хорошо что ты мне пульсомер нацепил, надо к врачу сходить, что то пульс прыгает..." а я сам на его выгрузку не мотрел, потом глянул, позвонил успокоил, обьяснил в чем дело... это только теория! что ногами сильно топаете:D и к пульсу прибовляется ваши шаги, возможно не все

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Шлапаков 1734

вот ссылки на марафон,а тут умники сейчас начнут кричать НЕ МОЖЕТ БЫТЬ

22.06.2015 19:14

https://connect.garmin.com/modern/activity/737745084
https://flow.polar.com/training/analysis/72611281

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

присоединюсь к вопросу

22.06.2015 19:27

не далее как сегодня бежал довольно крутой спуск практически трусцой, а на Поларе с удивлением увидел 150, хотя по ощущениям было 100. )

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 николай ершов 840

Ничего странного

22.06.2015 19:45

На равнине и на спуске бежится легче чем в подъем. Но это не значит малый пульс.
Просто разгоняемся и при этом не замечаем нагрузки.
А если с крутого спуска, то нагрузка на ноги по идее тоже не маленькая.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

да какая там нагрузка ))

22.06.2015 19:53

бегу в пол-ноги, оглядываюсь, жду, пока киндер на велике догонит после предыдущего подъема. ) ну может вот он обогнал, я за ним припустил и пульс мгновенно поднялся. )))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

На сайте полара или у рэймэйкера

22.06.2015 20:03

Было описание данное проблемы поищите, там то ли от вибрации то ли от ветра пульсометр показывает неверные значения, трение о синтетическую одежду тоже такое легко вызывают, если снимать статическое электричество с датчика, когда он бред показывает, то пульс сразу падает(намочить датчик слюнями)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

Вячеслав,

22.06.2015 20:16

спасибо за инфу. в принципе меня это не сильно парит. 100 или 120 смогу отличить от 150-ти и без пульсометра. просто сегодня удивился и тут же увидел подобный вопрос в ветке. 8)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 николай ершов 840

Т.е. всё было несколько по иному

22.06.2015 20:06

чем как написано.
И тем не менее. Даже пешком с крутого спуска ноги могут заболеть уж не говоря про бег. Где приходиться подтормаживать, терпеть ударную нагрузку. Это естественно не понижает пульс.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

Николай,

22.06.2015 20:09

трусца она и есть трусца, в пол-ноги считаю синонимом.
всего хорошего.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 николай ершов 840

*****

22.06.2015 20:20

То трусцой, то за сыном ускорились. Так мы ответ не найдем.

Спасибо за пожелания.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Myrzilka 157

###

22.06.2015 20:06

Есть такое что внизу горы чувствуется усталость ног типа мышцы подружились.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Myrzilka 157

###

22.06.2015 20:52

Пишу с телефона так что извиняюсь, вместо мышцы "подружились" надо написать подзабились.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0