Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Тренировки, тренировочный план, подготовительный период.

11 Jullianna 9

13.05.2015 17:03

Всем добрый день\вечер\утро\ночь:)
Занимаюсь биатлоном, но опубликовала в данной категории, т.к планы схожи с лыжниками, да и вас больше тут, поможете может:)
Хотелось узнать у более профессиональных спортсменов, из каких тренировок ( в большинстве ) состоит ваш подготовительный период(апрель-май).
Ломаю голову над тем, на что больше сделать упор, велосипед или кросс. Пока стараюсь уделять кроссу больше внимания,посещаю бассейн и обязательно силовая нагрузка. Двояко отношусь к велосипеду.
Что вы об этом думаете?

Просмотров:6100
Комментариев:28
Рейтинг: 0 0 0

Имхо zaktan
[13.05.2015 17:25]
- Для Myrzilka
  [13.05.2015 21:16]
  - Согласна,но.. Jullianna
    [13.05.2015 21:50]
    - Раньше zaktan
      [14.05.2015 10:18]
- коленочки)) Jullianna
  [13.05.2015 21:48]
  - Ну тогда заканчивайте... Eric Cartman
    [13.05.2015 21:58]
    - очень остроумно) Jullianna
      [14.05.2015 09:47]
      - да нет Саня Kimi channel YouTube
        [14.05.2015 10:25]
      - Да ни у кого... Eric Cartman
        [14.05.2015 10:58]
      - техника Ivan S
        [14.05.2015 15:23]
      - болят Чайник
        [14.05.2015 16:01]
        
        ... Dr. Feelgood
        [14.05.2015 18:42]
        
        Не Вячеслав Лазарев
        [14.05.2015 19:51]
        
        Андрюха куда-то вообще подевался) Бойков Александр
        [14.05.2015 20:19]
        
        ..судья криминалом ни бокс не считает, ни злой мордобой.. Dr. Feelgood
        [14.05.2015 20:34]
        
        Эх-ххх) Бойков Александр
        [14.05.2015 21:09]
        
        Вывод позитивный: за 10 лет форумчане стали высыпаться))) Галина Львовна
        [14.05.2015 23:03]
  - Я за ЛР Константин Казак
    [18.05.2015 19:50]
    - Я бы даже сказал: Бойков Александр
      [18.05.2015 20:28]
Ц и П? Сергей Валерьевич
[15.05.2015 11:46]
- Ц и П-это Бойков Александр
  [15.05.2015 16:14]
что я думаю Александр Баев
[19.05.2015 06:54]
а вдруг Николай Мурашевский
[19.05.2015 09:59]
- Юлия Николай Мурашевский
  [19.05.2015 10:14]
  - Всем спасибо Jullianna
    [27.05.2015 13:49]
- Да уж конечно... Eric Cartman
  [19.05.2015 12:27]
- Красивое фото - Сергей Сущенко
  [19.05.2015 13:09]
- По ссылке SW Kamensky
  [27.05.2015 22:28]

11 zaktan 69

Имхо

13.05.2015 17:25

Имхо, бег и безопаснее, и ближе к лыжным гонкам сам по себе. Думаю, упор нужно делать на него.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Myrzilka 157

Для

13.05.2015 21:16

Для бега нужно 1час = на велике 2 часа. Время жалко.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Jullianna 9

Согласна,но..

13.05.2015 21:50

Колени после 50-1часа кросса дают о себе знать.. Анализы говорят,что все в норме,кислота не завышена,кальция хватает, а суставчики завывают порой(

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 zaktan 69

Раньше

14.05.2015 10:18

Раньше такие же объёмы беговые были? Когда проблема с коленями началась?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Jullianna 9

коленочки))

13.05.2015 21:48

коленочки болят!)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Eric Cartman 637

Ну тогда заканчивайте...

13.05.2015 21:58

Ну тогда заканчивайте с биатлоном и переходите в лечебную физкультуру.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Jullianna 9

очень остроумно)

14.05.2015 09:47

Они у всех болят)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Саня Kimi channel YouTube 302

да нет

14.05.2015 10:25

от чего же у все, совсем да не у всех, далеко даже не у всех)
а по теме. Кросс во всех его проявлениях, горы, имитация, бег и т.д. это конечно обязательно

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Eric Cartman 637

Да ни у кого...

14.05.2015 10:58

Да ни у кого они не болят.
Девушка, я еще могу понять, когда сюда приходят за советами люди, которые только начинают заниматься самостоятельно и которым действительно нужны советы.
Но вам, если вы действительно занимаетесь биатлоном, должно быть примерно от 12 до 20 лет и у вас есть тренер. Идите к нему и нечего нам выносить мозг, тем более, что вы не написали вообще ничего - ни роста, ни возраста, ни веса, ни стажа, ни текущего уровня, ни объемов (в километрах, часах и сантиметрах

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Ivan S 354

техника

14.05.2015 15:23

Работайте над техникой бега. Скорее всего идёт неправильная постановка ноги.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Чайник 102

болят

14.05.2015 16:01

При каких условиях? Где бегаете, какое покрытие?
Страдал такой фигнёй....пока не "дошёл" до асиксгель, в каянах на любом покрытии даже намёка нет, на этот сезон взял ещё нимбусы-вообще песня, даже по бетону.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Dr. Feelgood 213

...

14.05.2015 18:42

Ивлевщиной пахнет топикстартера пост, осторожнее будь комментатор событий ибо битцепс важнее всего в лыжных гонках

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

Не

14.05.2015 19:51

не он

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17600

Андрюха куда-то вообще подевался)

14.05.2015 20:19

Скучно даже как-то без него)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Dr. Feelgood 213

..судья криминалом ни бокс не считает, ни злой мордобой..

14.05.2015 20:34

"Хотелось узнать у более профессиональных спортсменов, из каких тренировок ( в большинстве ) состоит ваш подготовительный период(апрель-май). "

для того что бы ответ дал БОЛЕЕ профессиональный спортсмен, укажите исходные данные. а так более профессионального чем Андрюха нет и не было на скиспорте.

вообще то ли дело раньше было (разумеется и трава зеленее и ваще..) почитал темы 10ти летней давности в поиске, одна тема Руслана Бугеры про недосып и тренировки чего стоит. а срач какой был! с аргументами и обстоятельный. а нонче-"как перекрутить крепления к лыже" всю зиму.. эх!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17600

Эх-ххх)

14.05.2015 21:09

разделяю Вашу ностальгию!!! А вспомните- Ц и П-в тех темах только лентяй не отметился:)

Или тема SNS против NNN! Песня!

Весело было:)

Вспоминаются строки:
Какое время было, блин!
Какие люди были! Что ты!!!
О них не сложено былин,
Зато остались анекдоты.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Галина Львовна 2928

Вывод позитивный: за 10 лет форумчане стали высыпаться)))

14.05.2015 23:03

Или забили на тренировки. А может научились гармонично совмещать...
Одной проблемой меньше по-любому:D
Что касается религиозных войн Ц и П - они никуда не делись, даже не затихли, просто замаскировались;)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Константин Казак 769

Я за ЛР

18.05.2015 19:50

нагрузка выше чем на веле, к тому же можно ее регулировать в том числе и на руки, плечевой пояс. Возможно и на внедорожниках потренить. А вместо винтовки рюкзак за спину, :Dчто для бега не рекомендуется.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17600

Я бы даже сказал:

18.05.2015 20:28

толку от ЛР больше, чем от вела)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Сергей Валерьевич 119

Ц и П?

15.05.2015 11:46

off:
Осторожнее с форумом ...а то уже загадками разговариваете

что значит Ц и П ?(что-то одна нецензурщина приходит на ум) :?:

по теме. опасно это, на велике по шоссе. вон на дорогах т-а-а-акие "индейцы" ездютЬ...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17600

Ц и П-это

15.05.2015 16:14

циклить или парафинить лыжи. Холивар, касающийся подготовки лыж.
Сейчас тут "отгремели раскаты боёв", а вот лет восемь-десять назад тут были "битвы". Сейчас иногда только отголоски.долетают.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Баев 690

что я думаю

19.05.2015 06:54

думаю что после последнего старта в апреле две недели закататься на лыжах надо, затем отдохнуть две недели и приступить в мае к подготовке к летней пахоте. Построить майский план таким образом что бы в июне уже ничего не болело.Циклическую нагрузку в мае наверное надо самую маленькую за весь годовой цикл сделать.Ну а раз колени пока не тянут больших объёмов,то бег ограничить и плавно наращивать.Средства тренировки разнообразить, для этого и вел и роллеры и ходьба и плавание сгодятся.Естественно и ОФП не форсировать, плавно по нарастающей увеличивать к концу месяца.Вот примерно так я вижу подготовку в мае.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Николай Мурашевский 143

а вдруг

19.05.2015 09:59

а вдруг она настоящая - не обижайте

http://youngstars.ru/great/semenova-yuliya

http://biathlonrus.com/content/news/50958/startlist_ju_8_12_2014.pdf?20141207175125
96 стартовый номер

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Николай Мурашевский 143

Юлия

19.05.2015 10:14

вариантов много - колени/связки не готовы к часовым кроссам, кроссовки не подходят под ваши ноги, темп высок, кривая техника, может у вас объемы прыжковой имитации зашкаливающие или приседаете по 100500 раз пистолетиком, а вы еще бегом добиваете колени etc.

если тренер не желает, сами включайте голову - мне в 38 лет удалось вбежаться после трех лет неудачных попыток (левое колено после сложной травмы) - много с чем экспериментировал - снижал нагрузку, укреплял связки и подбирал обувь - организм в целом готов был переваривать объемы, а колено - нет

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Jullianna 9

Всем спасибо

27.05.2015 13:49

Спасибо за ответы:)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Eric Cartman 637

Да уж конечно...

19.05.2015 12:27

Да уж конечно, девушка 19-ти лет, участница Всероссийских соревнований по биатлону, КМС, учащаяся в Башкирском Институте Физической Культуры и тренирующаяся у ЗТР Щепарева А.М. придет на форум задавать дебильные вопросы. Тут же одни светила тренерской мысли собрались.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Сергей Сущенко 649

Красивое фото -

19.05.2015 13:09

Белые берёзы, белый снег!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 SW Kamensky 506

По ссылке

27.05.2015 22:28

Другая Юлия Семёнова посмотрите на даты рождения в профиле и на сайте.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0