Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Лыжи и бег
11.03.2015 17:01
Всю зиму откатал на лыжах, в том числе 7-8 марта(в сумме 45 км). 9-го поленился ехать, решил провести легкую беговую тренировку. Осилил с трудом 6 км в темпе 7 мин/км. Передние мышцы бедра дали о себе знать уже через пару часов после. 10-11-го отдыхал. Сегодня по-легче. Думаю вечером пробежаться. Или я уже старый для таких нагрузок(47), или в самом деле в беге работают совершенно другие мышцы? Заранее спасибо.
-
мышцы
[11.03.2015 17:20]
-
ну конечно
Андрей runner [11.03.2015 17:26]
-
Вот и я
Вова Казаков [11.03.2015 17:30]
-
Вот и я
Вова Казаков
-
ну конечно
Андрей runner
-
отвык от бега за зиму
DY [12.03.2015 09:44]
-
в нормальные зимы
Кузя [12.03.2015 10:02]
-
нагрузка другая
Сергей Курицын [12.03.2015 10:23]
-
Лыжи и бег
s75s75e [12.03.2015 12:49]
-
ботинки
Де нис [12.03.2015 12:52]
-
ботинки
Де нис
-
На себе ощущаю,
Алиса Самолетова [12.03.2015 16:07]
-
Спасибо
Вова Казаков [13.03.2015 10:02]
мышцы
11.03.2015 17:20
А если бы Вы за 7-8 в сумме 100 км проехали, то и по 7 мин км не смогли бы бежать 
Даже ходили бы с трудом.
Даже ходили бы с трудом.
нагрузка другая
12.03.2015 10:23
тоже всегда раньше были проблемы весной после возвращения к бег: мышцы и суставы первое время болели, нагрузка все же другая. этой зимой заставил себя бегать 2 раза в неделю в легком темпе по 5-6 км плюсом к 3-4 лыжным тренировкам. сейчас возвращаюсь к привычным пробежкам 8-10 км в рабочем темпе и никаких болей и дискомфорта. так что главное не лениться и не прекращать бегать