Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Прошу пару практических советов по Деминскому марафону

12 Лыжник с лишним весом 186

09.03.2015 22:45

Собираюсь в следующем году попробовать свои силы на Деминском (полу)марафоне, но не коньком а классикой, если не подведёт погода.
До этого марафоны не бегал.
Приезжаю не на авто, а на общественном транспорте, поэтому не смогу бросить всё в машину и поехать.

Подскажите, пожалуйста, несколько практических моментов:
1) Берёте ли вы на марафон подсумок - мази, питье? Или хватает подкормки-питья на трассе?
2) Куда девать неспортивные вещи - куртку, штаны, обувь? Хватает ли раздевалки на всех?
3) Можно ли сполоснуться после марафона под душем?
4) Как сушить белье, оно же всё будет мокрым?

Просмотров:4366
Комментариев:16
Рейтинг: 0 0 0

не считаю себя продвинутым марафонцем, отвечаю потому, что другие молч Александр alexyar
[10.03.2015 10:14]
- Разъясните пункт 1 Лыжник с лишним весом
  [10.03.2015 16:43]
  - если не очень холодно (до -5) - в поясную сумку, если холоднее, то Александр alexyar
    [10.03.2015 17:10]
    - В Демино как раз есть полумарафон - 25 км. Лыжник с лишним весом
      [10.03.2015 23:13]
      - 25 км Александр Баев
        [11.03.2015 06:28]
  - Воду не берите Олег Евсин
    [10.03.2015 19:02]
По первому пункту Александр Калиничев
[10.03.2015 14:00]
- А что за гели? Лыжник с лишним весом
  [10.03.2015 23:16]
  - Что за гели Александр Калиничев
    [11.03.2015 08:50]
Подсумок нужен Олег Евсин
[10.03.2015 18:55]
- Лыжи планирую отдавать смазчикам Лыжник с лишним весом
  [10.03.2015 23:15]
  - гели Dmitry Korochkin
    [10.03.2015 23:30]
  - гели о которых идет речь Даник Ефимов
    [10.03.2015 23:34]
  - В подсумок Василий Краснобаев
    [11.03.2015 11:36]
    - Предусмотрительно Лыжник с лишним весом
      [11.03.2015 19:54]
Чем заняться в день старта Лыжник с лишним весом
[13.03.2015 09:34]

13 Александр alexyar 23

не считаю себя продвинутым марафонцем, отвечаю потому, что другие молч

10.03.2015 10:14

3-й раз побегу коньком.
1) я беру 0,33 воды с растворенными 2-3 гелями. выпиваю за 2-а приема (10-15км и 25-30), на пунктах питания твердую пищу не ем (не могу) пью то что дают.
2) В Демино работает раздевалка, куда принимают сумки, рюкзаки, теплую одежду. На старте можно в больших мешках с номером лыжника(выдают со стартовым пакетом) оставить разминочную одежду за 10-15 мин до старта.
3) Душа нет, если Вы не живете в гостинице в Демино.
4) Сушить будете дома, после финиша нужно переодеться в сухое.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Лыжник с лишним весом 186

Разъясните пункт 1

10.03.2015 16:43

Спасибо.
Все понятно, разъясните пожалуйста пункт 1 - воду 0,33 л кладёте в подсумок или куда?
По одежде - может какие-то спецчехлы есть для мокрой одежды, чтоб она сильно не завоняла всё вокруг и сама сохранила свойства? А то мне до дома с марафона полсуток добираться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр alexyar 23

если не очень холодно (до -5) - в поясную сумку, если холоднее, то

10.03.2015 17:10

у меня есть термос такой же емкости (тоже в подсумок влезает).
Современная спорт одежда, в том числе термобелье, очень быстро сохнет. На финише, обычно, практически сухой. Запах, думаю, обычный пакет выдержит, ну два))).
А вообще попробовать Вам нужно поучаствовать в каком-нибудь мероприятии км на 20.
Удачи!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Лыжник с лишним весом 186

В Демино как раз есть полумарафон - 25 км.

10.03.2015 23:13

В Демино как раз есть полумарафон - 25 км классикой. Вот его и побегу в первый раз.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Баев 690

25 км

11.03.2015 06:28

так там вроде и 50 есть?Если 50 есть так и бегите сразу полтийник.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

Воду не берите

10.03.2015 19:02

Пейте то, что дают на пунктах питания. Вообще, во время гонки (любой, не только марафона и не только зимой) лучше холодное не пить, только теплое.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Калиничев 10725

По первому пункту

10.03.2015 14:00

Питья хватало организаторского, из еды брал свои 2-3 геля. На ПП были хлеб, соленые огурцы, курага-изюм, еще что не помню, так как пользовался только один раз ПП, когда снега навалило и марафон слишком долгим получился.
По пунктам 2-4 ответили выше.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Лыжник с лишним весом 186

А что за гели?

10.03.2015 23:16

А что за гели, про которые все пишут? Химия какая-то?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Калиничев 10725

Что за гели

11.03.2015 08:50

Пакетики грамм по 30-50 или есть тюбики, как зубная паста.
Смотря что считать химией, в составе сахара, соли и вода.
На 25 км, на мой взгляд достаточно питья.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

Подсумок нужен

10.03.2015 18:55

Мази, пробку, скребок берите обязательно, меня они не раз выручали на классических марафонах. Лучше остановиться на 5 мин и перемазаться, чем проиграть полчаса-час из-за неудачной смазки.
Если есть возможность возьмите также гели, они сильно помогают. Гель лучше съедать перед пунктом питания, и непосредственно на пункте запить водой. Определите количество гелей и километровые отметки, где будете употреблять их заранее.
Удачи на лыжне!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Лыжник с лишним весом 186

Лыжи планирую отдавать смазчикам

10.03.2015 23:15

Лыжи планирую в Демино отдавать смазчикам, они там предлагают свои услуги.
Но в каком-нибудь другом забеге буду брать подсумок. Для этого видимо придётся купить подсумок поменьше, без бутылки внутри.
А что за гели, про которые все пишут? Химия какая-то?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Dmitry Korochkin 1799

гели

10.03.2015 23:30

типа такого: http://squeezy.ru/catalog/gels/
питание

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Даник Ефимов 492

гели о которых идет речь

10.03.2015 23:34

это спортивное питание. А его химический состав написан на каждой упаковке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Василий Краснобаев 570

В подсумок

11.03.2015 11:36

надо положить документы, ключи от дома, деньги. Одежда как тут уже писали сдаётся в мешки, но вдруг с мешком что-нибудь случится? На крупные марафоны (Дёмино, Worldloppet) еду/питьё не беру, хватает того, что на пунктах питания. Единственное, можно подумать о питье- если 0 и выше- взять питьевой рюкзак, ниже- защищённую от холода флягу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Лыжник с лишним весом 186

Предусмотрительно

11.03.2015 19:54

Предусмотрительно про ключи, деньги и документы, я об этом даже и не подумал. Наверное, так и сделаю.
Спасибо за подсказку.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Лыжник с лишним весом 186

Чем заняться в день старта

13.03.2015 09:34

Еще вопрос возник - а чем занять себя в день старта?
Приехал в 8-8.30 утра, получил стартовый комплект, старт обычно в 11 утра.
Что делать эти 2 часа до старта? Если ничего не делать, замёрзнешь

Ссылка Рейтинг: 0 0 0