Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

проблема с техникой конькового хода. "иксую"

11 metz 5

16.02.2015 19:34

Доброго дня!
Катаюсь коньком уже лет 10. Самоучка, никто никогда не учил. Катаюсь в свое удовольствие, время улучшаю. Но недавно начал понимать, что что-то делаю не так. При свободном прокате на одной лыже, заметно кантую внутрь. Нога от коленного сустава, видимо, при этом находится в неестественном положении. Лыжи и ботинки коньковые росси иксиум. Устаю всреднем быстрее чем друзья. Попросил поснимать на видео, посмотрел, явно и некрасиво. При сознательных попытках поставить ногу правильно, прямо, лыжа начинает рыскать, иногда заваливаюсь наружу. Интересно, что при этом ботинки со временем начинает скручивать, остается очень заметная остаточная деформация.
Летом встал на ролики, осваиваю спидскейтинг, и там у меня таже проблема. Заваливаю ногу внутрь.
Как лечить? Мышечная память мешает катить правильно...

Просмотров:4511
Комментариев:10
Рейтинг: 0 0 0

Старайтесь следить за тем, Александр Хохлов
[16.02.2015 20:13]
колено надо разворачивать по ходу движения лыжи. DY
[17.02.2015 10:24]
уже не исправить denyz tomski
[17.02.2015 10:28]
Хорошее упражнение- Игорь Полшков
[17.02.2015 11:00]
Если серьезно думаете что-то менять Валерий Ф
[17.02.2015 11:16]
- лыжероллеры metz
  [17.02.2015 11:32]
на иксиумах "иксуете" всё правильно))) Алексей Воскресенский
[17.02.2015 11:29]
- ну да... Андрей runner
  [17.02.2015 12:41]
- подгибать ногу внутрь metz
  [20.02.2015 11:50]
это известная проблема Геннадий Богопольский
[20.02.2015 12:02]

21 Александр Хохлов 644

Старайтесь следить за тем,

16.02.2015 20:13

чтобы ботинок касался ботинка при приставлении ноги. По крайней мере до тех пор, пока Вам не понравится Ваше новое видео.
Посмотрите и проанализируйте чужие видео: http://www.youtube.com/user/andreymel92/videos

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

колено надо разворачивать по ходу движения лыжи.

17.02.2015 10:24

Правильную постановку ноги надо потренировать дома без лыж: нога не много согнута, колено развернуто по "ходу движения", опора на пятку - стоим на ней долго, а потом прыжочком на другую. Потом эту стойку стараться сделать на лыжах.
При прокате как можно дольше держать равновесие, можно поделать упражнение - касание ботинком маховой ноги ботинка опорной и следить чтобы при подносе маховой ноги не задирать вверх бедро - колено, а подносить ногу "приставным шагом" слегка согнутую в колене.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

11 denyz tomski 58

уже не исправить

17.02.2015 10:28

Забанен пожизненно.

катайтесь как привыкли

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Игорь Полшков 308

Хорошее упражнение-

17.02.2015 11:00

приседание на одной ноге,вторая нога вытянута.руки в сторону.Делаю утром,во время зарядки.Мне помогло.как стало по десять раз получаться,то и прим. 5 км. по равнине одношажным в среднем темпе легко прохожу.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12674

Если серьезно думаете что-то менять

17.02.2015 11:16

Предстоит тяжелая упорная работа. Вся информация, как правильно ставить ногу и толкаться есть на форуме, полно видео на ютуб в тч с упражнениями.

От себя порекомендую встать на лыжероллеры (особенно скоростные) - они тоже хорошо помогают продвинуться в технике коньковых ходов.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 metz 5

лыжероллеры

17.02.2015 11:32

Спасибо, кстати на лыжероллерах я катал немного, после этого и освоил одношажный. Именно на скоростных. Но последнее время оставил, негде на них кататься.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Воскресенский 153

на иксиумах "иксуете" всё правильно)))

17.02.2015 11:29

А если серьёзно то попробуйте немного подгибать ступню маховой ноги перед постановкой вовнутрь. Для эксперимента встаньте на пол и подогните ступню внутрь сами увидите как колено наружу выворачивается. Коньковые ботинки не дадут ноге подвернуться и нанести травму. Лыжа начнёт вставать на внешний кант. В процессе проката лыжа будет переходить на внутренний кант. Поначалу будет тяжело и не привычно будет казаться что у вас ноги колесом а едите в раскаряку. Потихоньку ступню подворачивать перестанете а мышечная память останется и нога будет ровно вставать. Снимайте на видео анализируйте. Мне это помогло правда год понадобился переучиваться. Вот чем плоха неправильная техника с самого начала.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Андрей runner 831

ну да...

17.02.2015 12:41

Лыжа начнёт вставать на внешний кант. В процессе проката лыжа будет переходить на внутренний кант. Поначалу будет тяжело и не привычно будет казаться что у вас ноги колесом а едите в раскаряку.

Только проделывать это надо на мягкой подготовленной лыжне.
Если трасса укатана до жесткого состояния - эти эксперименты с постановкой на внешний кант ни к чему хорошему не приведут.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 metz 5

подгибать ногу внутрь

20.02.2015 11:50

Попробовал, вроде даже получается. Стало даже както веселее катать. Впервые в сезоне прокатил 3 круга (30км) на волкуше. Сбиваюсь только когда устаю.
Правильно ли я понимаю, что когда говорят "суставы должны быть в линию" имеют ввиду что голеностоп колено и тазовый суставы должны лежать на одной линии в проекции со стороны направления движения лыжи? (Спереди) вроде заметил склонность подворачиванию коленки внутрь на последней трети движения толчковой ноги... так вроде быть не должно? Борюсь...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Геннадий Богопольский 986

это известная проблема

20.02.2015 12:02

Обычно заваливание коленок внутрь у конькобежцев, шортрекистов исправляют в раннем детстве, есть масса упражнений, за год-два это исправляется.
Один знакомый тренер по шортреку и роликам утверждал, что и во взрослом возрасте можно исправить, но реальные примеры мне не известны - в биатлонной элите, например, не так уж и мало спортсменов с коленками вовнутрь и ничего, бегают, в сборные попадают...
Не знаю, как в лыжах, а в роликах и коньках частично себе помочь можно сместив рамку/лезвие вовнутрь относительно ботинка.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0