во-первых,какой лыжник значения не имеет,во-вторых,загружаться это принимать или именно загружаться? алгоритм действий: 1.изучить физиологическое действие креатина 2.понять,поможет ли креатин улучшить слабые места "30-ого" спортсмена 3.ответить на вопрос смостоятельно ..ни чего сложного
1. он нужен всем,а не только лыжникам 2.не вреден,в разумных пределах конечно 3.скажу так,исходя из своих логических цепочек,если Вы думаете,что от него и только из-за него увеличиться мощность прохождения дистанции - этого не произойдет