Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Начало тренировок после простуды, ОРВИ

11 sergey82 11

12.01.2015 00:24

Доброго времени суток уважаемые любители лыжного спорта. Дайте совет как наиболее правильно приступить к тренировочному процессу после перенесённой простуды? Через какое время после выздоровления можно приступать к интенсивным тренировкам (участвовать в стартах)? Заранее спасибо.

Просмотров:7870
Комментариев:11
Рейтинг: 0 0 0

После простуды Александр Медведев
[12.01.2015 01:17]
- Спасибо за совет, sergey82
  [12.01.2015 01:39]
  - времени жалко Александр Баев
    [12.01.2015 06:23]
  - ******** Алексей Вятич
    [12.01.2015 09:59]
    - ого Андрей runner
      [12.01.2015 10:34]
      - личный опыт Александр Цветков
        [12.01.2015 10:40]
- стандартное освобождение Вячеслав Лазарев
  [12.01.2015 17:19]
Ссылка на статью про тренировки после болезни ton4eg
[12.01.2015 17:14]
- Спасибо за ссылку очень полезная статья. sergey82
  [12.01.2015 18:45]
  - Есть раздел на форуме Евгений Наумов
    [12.01.2015 19:04]
********************************* malex
[12.01.2015 18:28]

14 Александр Медведев 3654

После простуды

12.01.2015 01:17

К интенсивным тренировкам сразу нельзя. Пробуйте понемногу и сразу как будете готовы во всю силу, Вы сами это поймете. А если не поймете, то бессмысленно давать какие-то календарные советы.
Когда я был школьником, стандартное освобождение от физкультуры длилось 1 неделю, если это Вас устроит8)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 sergey82 11

Спасибо за совет,

12.01.2015 01:39

недельку попробую выждать, но времени упущенного жалко.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Баев 690

времени жалко

12.01.2015 06:23

ну сердце важнее.Рекомендуют после последнего дня температуры через 5 дней приступать к тренировкам.После болезни проходит восстановительная неделя.Как правило 50% от общего обычного объёма и исключение скоростной работы.Вот как бы такие рекомендация я видел.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Вятич 811

********

12.01.2015 09:59

я вообще готовился с лета пробежать первую гонку за 22 года и за неделю заболел орз.
Ясно, что отменил все, к чему этот героизм, тем более по ветеранам. Ничего, пережил, чай не к ОИ собрался отбираться.

В юности , помню, некоторые бегали важные старты с t 39, потом, слышал, были проблемы с сердцем..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Андрей runner 831

ого

12.01.2015 10:34

некоторые бегали важные старты с t 39

очень глупо так делать

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Александр Цветков 265

личный опыт

12.01.2015 10:40

К сожалению, в детстве сделал так, пробежал гонку с температурой и кашлем в конце декабря. В результате заработал бронхиолит и ВСЯ зима вылетела. Кашель окончательно прошел только с потеплением в апреле- мае.
Берегите здоровье!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

стандартное освобождение

12.01.2015 17:19

у нас было 2 недели

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 ton4eg 1

Ссылка на статью про тренировки после болезни

12.01.2015 17:14

Вот тут достаточно подробно про болезни и тренировки http://smart-running.ru/2014/10/01/2.html , самое опасное тренироваться при температуре. Неделю после болезни только восстановительные.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 sergey82 11

Спасибо за ссылку очень полезная статья.

12.01.2015 18:45

Для себя решил, жду пять дней после восстановления нормальной темпиратуры тела, а дальше начну ОФП делать, потихоньку пару раз классикой покатаю на низком пульсе и если организм ответит на нагрузку позитивно начну увеличивать объем и интенсивность. А стартов этой зимой еще достаточно будет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Евгений Наумов 154

Есть раздел на форуме

12.01.2015 19:04

"Спортивная медицина(восстановительная медицина)вот тут и спрашивайте и создавайте тему.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

*********************************

12.01.2015 18:28

болезнь болезни рознь
от тяжести зависит

начинать надо с низкой интенсивности
с неделю примерно "гулять"

Ссылка Рейтинг: 0 0 0