6 декабря в 13.00 «Битцевские университеты». Открытые семинары для любителей спорта

       Серия лекций-семинаров и практических занятий, посвящённых наиболее актуальным вопросам, с которыми сталкиваются все любители спорта. Эти занятия будут полезны не только спортсменам, нацеленным на серьёзный результат, но и тем, кто просто получает удовольствие от активного отдыха на природе. Первым они помогут наиболее рационально организовать тренировочный процесс и более эффективно проводить своё тренировочное время. Вторым - понять, как заниматься так, чтобы не навредить себе и получать больше пользы для здоровья.
 Тематика занятий разнообразна: ЧСС - как её использовать, как самостоятельно составить тренировочный план и ему следовать; Питание при занятиях спортом; Силовые тренировки в  видах спорта на выносливость; Гипоксия - недостаток кислорода, вызванный пребыванием в горах или искусственными средствами. Предполагается провести и некоторые практические занятия: методы, формы тренировок и упражнений, техника лыжных ходов, подготовка лыж.

Первое занятие состоится  6 декабря в 13:00 в конференц-зале СК "Альфа-Битца".
Оно будет посвящено теме "ЧСС "(частота сердечных сокращений).  Мы поговорим о некоторых физиологических аспектах ЧСС, о тренировочных зонах и способах их определения, о R-R интервалах, об анализе пульсограмм и др.

Докладчик – Александр Игумнов.  Выпускник РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК),  КМС по альпинизму, - работал в центре тестирования сборных команд Москомспорта, в комплексной научной группе сборной России по триатлону, в одном из научных проектов Олимпийского комитета России со сборными командами по биатлону и шорт-треку при подготовке к ОИ в Сочи, сейчас - в Центре тестирования спортсменов Velosport Lab.
     Модератор семинара – Андрей Кондрашов.

      Если у Вас есть пожелания о том, что Вы хотели бы услышать по данной тематике, присылайте их на электронную почту igumnov01@gmail.com