Электролиты

поделитесь схемой как и что принимаете, самому по методом проб и ошибок как-то все сложно получается.

По изотоникам, ощущение, что они особо не работают, так только как питье во время тренировки сойдет, но не более, так как собраны элементы, которые мешают усвоению друг друга.


Кальций d3, пьете ли вообще? Я попробовал, некоторые боли в икрах ушли, но начал болеть локоть и усилилась боль в колене, сначала не мог связать с кальцием, только когда начал пить магний, и локоть и колено стало проходить меня осенило.

Панангин - ощущение, что хорошо работает, НО(!) есть какие-то проблемы с натрием, так как калий который хорошо усваивается, начинает выводить натрий и голова становится чугунной. Ситуация в принципе исправляется если выпить регидрона либо покушать соленой еды, но не хочется доводить до такого приключения, так как состояние неприятное.

doppelhertz - калий+магний, тоже самое что панангин, только усваивается чуть хуже и приключения с солями натрия чуть меньше, но все равно голова чугунная бывает. Если на кануне поесть соленого, то эффект чугунности головы существенно меньше.

МагнеB6/МагнеB6 форте - работает нормально, только надо часто пить

doppelhertz магний - тоже как МагнеB6, только надо сильно запивать водой, и пить всего 1 раз в день, единственное что усваивается хуже

калий оротат..

магнерот ..

>>>>>
все выше касается интенсивных тренировок либо тренировок в жаркую погоду, так как соли теряю прилично, и на следующий день, и через день состояние не всегда самое лучшее, симптомы описывать не буду, но там все симптомы дефицита солей, причем так как эти симптомы друг друга перекрывают, то разобраться не просто.