Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Интенсивность по зонам

12 Андрей Илиев 205

15.07.2014 20:54

Как я понял интенсивность по зонам разделяется на 4 зоны.Подскажите это какие пульсовые зоны?Где в литературе найти?В инете не нашел какая зона соответствует какому пульсу или в процентах.

Просмотров:4371
Комментариев:25
Рейтинг: 0 0 0

Учитесь... Александр Музыка
[15.07.2014 21:58]
Лучше Бойков Александр
[15.07.2014 22:04]
- следующая тема Вячеслав Лазарев
  [15.07.2014 22:31]
  - И обязательно Бойков Александр
    [15.07.2014 22:57]
По честному Александр Лошкарёв
[15.07.2014 22:13]
Про зону почитайте лучше Стругацких Алексей Лиманцев
[15.07.2014 22:13]
- Или Александра Бушкова, Бойков Александр
  [15.07.2014 22:56]
  - Так и не получил ответа Андрей Илиев
    [16.07.2014 07:00]
  - Здравствуйте, Александр! серый 123
    [17.07.2014 12:45]
    - Здравствуйте, Серый! Бойков Александр
      [17.07.2014 15:00]
Добрый день! Павел Веселухин
[16.07.2014 08:01]
зонная теория TG
[16.07.2014 16:21]
есть такие зоны Вячеслав Лазарев
[16.07.2014 16:33]
- класс Эльвира Назирова
  [17.07.2014 09:53]
- ************************************************** Влад Захаров
  [17.07.2014 13:04]
- на самом деле дельный совет Сергей Арменский
  [17.07.2014 14:27]
Я знаю что тебе нужно Сергей Валерьевич
[17.07.2014 16:40]
- он в какой дисциплине 2-х кратный чемпион Вячеслав Лазарев
  [17.07.2014 16:50]
  - Да ты чо!? Сергей Валерьевич
    [17.07.2014 17:18]
- очень интересно по последним двум ссылкам TG
  [17.07.2014 17:14]
  - да это ж давно Вячеслав Лазарев
    [17.07.2014 17:31]
- Неужели вы это читаете? Валерий Веретенников
  [18.07.2014 09:53]
  - Читать!? Это!? Сергей Валерьевич
    [18.07.2014 10:58]
Ты уже как красная тряпка для быка на этом форуме, Александр Петроф
[17.07.2014 17:30]
- Смена ника Бойков Александр
  [17.07.2014 18:34]

23 Александр Музыка 4884

Учитесь...

15.07.2014 21:58

Учитесь искать в интернете, вместо того, чтобы разводить треп на форуме. В жизни пригодится.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

Лучше

15.07.2014 22:04

качайте "битцепс" и ищите кривой EXEL)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

следующая тема

15.07.2014 22:31

тренировка на ПАНО+россии+эксель=десятка из 29 или быстрее(это уже зависит от раскраски комбеза)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

И обязательно

15.07.2014 22:57

силу толчка тренировать гантелей в 15-18-28 лет )))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Александр Лошкарёв 151

По честному ;-)

15.07.2014 22:13

1- 170-190
2 - 191-210
3 - 210-250
4 - все что выше и до трепетания пред средний и желудочков

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексей Лиманцев 2447

Про зону почитайте лучше Стругацких

15.07.2014 22:13

Пикник на обочине.
Думаю, толку будет больше.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

Или Александра Бушкова,

15.07.2014 22:56

приключенческий роман "Тайга и зона")))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Так и не получил ответа

16.07.2014 07:00

Так и не получил ответа.Или хотя бы где найти эти зоны.Опять одни издевки и подколы.Что сложно ответить на поставленный вопрос?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 серый 123 994

Здравствуйте, Александр!

17.07.2014 12:45

Я бы порекомендовал неизвестному, пишущем здесь под ником "Андрей Илиев" прочитать "Двойника" Ф.М.Достоевского. Там весьма интересно и поучительно описана ситуация, что бывает с теми (конкретно там с г-ном Голядкиным), кто влезает без приглашения с черного входа, чудачит и т.п.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

Здравствуйте, Серый!

17.07.2014 15:00

Вы абсолютно правы! Указанное Вами произведение я тоже читал.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Павел Веселухин 318

Добрый день!

16.07.2014 08:01

Добрый день!

Почитайте вот эту статью - и найдете ответ на свои вопросы. Если будут еще вопросы - пишите в личку.

http://www.xcsport.ru/articles/articles_1536.html

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 TG 1515

зонная теория

16.07.2014 16:21

это наше всё

Почитайте П. Шликенридер "Лыжный спорт".
Просто и доступно. Читается как художественная литература.
Но лучше Стругацких, как тут уже отметили

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

есть такие зоны

16.07.2014 16:33

1 - сачкую
2 - уделаться в ласкуты за 2-3 часа
3 - уделаться в ласкуты за 1 час
4 - уделаться в ласкуты за 5-15 минут
>>
соответственно зону подбираете так, есть у вас 2-3 часа на тренировку, то тренируетесь в зоне 2, а если только 10 минут, то тренируетесь в зоне 4, все предельно просто и понятно

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

18 Эльвира Назирова 1750

класс

17.07.2014 09:53

гениально просто!)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

**************************************************

17.07.2014 13:04

Поржал.

)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Сергей Арменский 430

на самом деле дельный совет

17.07.2014 14:27

для человека с недостатком времени

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Сергей Валерьевич 30

Я знаю что тебе нужно

17.07.2014 16:40

Завязывай с пульсам, с гантелями, с кривыми палками и тд и тп. Вот есть один чел. ну чемпион из чемпионов в общем. вот его сайт.
http://www.alexandermiron.ru/about/

Он даже дельные советы дает по бегам

http://lady.mail.ru/video/323-kak-nauchitsja-pravilno-begat-prostye-pravila/

Просто записываешься к нему на семинары и дело в шляпе. Недорого. Всего то каких-то несколько тыщ поганных мериканских рубликов и всё. Ты чемпион, Это успех!!!

Предполагая что ты забанен во многих поисковых системах (гугл, яндекс, рамблер и т д.) публикую подборка литературы. Но предупреждаю - много букв!

http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html

http://sport.mipt.ru/science/pedagogy/work-4

http://sport.mipt.ru/science/biomechanics/work-22

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

он в какой дисциплине 2-х кратный чемпион

17.07.2014 16:50

по прыжкам в бок что ли или назад:) на бегуна он что-то совсем не похож, да и советы как-то так себе

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Сергей Валерьевич 30

Да ты чо!?

17.07.2014 17:18

На семинарах и конференциях побеждает... Вишь скока у него сертификатов. :-)

))

А вот Андрюхе именно такой тренер и нужен, а то запутался парень, бредит временами, про живот, да про кривые палки...Сейчас вот про зоны какие-то не к добру вспоминал. Отобрать бы вело, да роллы, больничку бы вызвать. Да во незнама где живет бедолага.Хотели к евонной маме звонить, чтоб запретила ему комп включать да в Интернетах шататься, да вот "абонент не абонет"...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 TG 1515

очень интересно по последним двум ссылкам

17.07.2014 17:14

оказывается на Физтехе появилась физкультурная научная лаборатория. Ну дела...
Интересно, пользуется ли её услугами лыжная секция мфти...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

да это ж давно

17.07.2014 17:31

Селуянов там,

p.s главное Андрею не давать читать Селуянова, а то он будет тренироваться как человек с марафорума, который решил стать МС на 800, 1500, 3000м, приседая со штангой и делая ускорения в горку:)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

Неужели вы это читаете?

18.07.2014 09:53

С первого слова понятно кому адресует свои советы инструктор по фитнесу на фоне беговой дорожки в Лужниках.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Сергей Валерьевич 30

Читать!? Это!?

18.07.2014 10:58

Скажу словами профессора Преображенского: Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет — не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.(с)

И еще, обратите внимание видео с "бесценными" советами супер-пупер инструктора опубликованы в разделе леди@mail :-)

))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Петроф 21

Ты уже как красная тряпка для быка на этом форуме,

17.07.2014 17:30

Меняй ник перед открытием очередной ветки.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

Смена ника

17.07.2014 18:34

не спасёт Андрюху). Его уже по стилю просекают.)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0