Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Что лучше и продуктивнее?

12 Андрей Илиев 205

26.06.2014 19:46

Что принесет больше пользы и что продуктивнее?Катать на роллерах 5 раз в неделю по 2 часа или 7 раз по 1.5 часа.ПРОШУ ПОЖАЛУЙСТА БЕЗ ПОДКОЛОВ!!!Если только есть у кого советы.Или нет разницы?

Просмотров:3216
Комментариев:26
Рейтинг: 0 0 0

лучше найти тренера, чтобы Вячеслав Лазарев
[26.06.2014 20:05]
теперь можно ответить с подколам? Вячеслав Лазарев
[26.06.2014 20:06]
- Вячеслав Лазарев Андрей Илиев
  [26.06.2014 20:27]
  - оба плана будут тренировать только сердце Вячеслав Лазарев
    [26.06.2014 20:55]
    - Вячеслав Лазарев Андрей Илиев
      [26.06.2014 21:08]
    - вячеслав про мышцы Павел Панфилов
      [26.06.2014 22:36]
      - конечно, можно Вячеслав Лазарев
        [26.06.2014 23:30]
        
        Вячеслав Лазарев Андрей Илиев
        [27.06.2014 17:45]
        
        Андрей, Вы пишите честно Вячеслав Лазарев
        [27.06.2014 17:52]
Продуктивнее Бойков Александр
[26.06.2014 20:55]
- а теперь понеслась:) Вячеслав Лазарев
  [26.06.2014 20:57]
  - 17-28 лет- Бойков Александр
    [26.06.2014 21:01]
    - +++++++++++++++ di sokur
      [26.06.2014 23:10]
      - ..... михаил дмитриев
        [26.06.2014 23:19]
      - @di sokur Вячеслав Лазарев
        [26.06.2014 23:43]
        
        +++++++++++++++++ di sokur
        [27.06.2014 08:04]
        
        В любой теме Андрея Бойков Александр
        [27.06.2014 12:56]
если выбирать из этих двух вариантов, DY
[27.06.2014 01:03]
По существу вопроса Валерий Веретенников
[27.06.2014 11:56]
- Валерий Веретенников Андрей Илиев
  [27.06.2014 20:17]
Просили без подколов Алекс Озаренков
[27.06.2014 18:17]
- Или Бойков Александр
  [27.06.2014 19:32]
Вот ответ на твой вопрос Сергей Валерьевич
[27.06.2014 19:46]
- спасибо за тему с марафорума Вячеслав Лазарев
  [27.06.2014 20:32]
- Ну просто наповал уложили!!!))) Бойков Александр
  [27.06.2014 21:13]
- Я тоже Бойков Александр
  [27.06.2014 21:14]

13 Вячеслав Лазарев 2121

лучше найти тренера, чтобы

26.06.2014 20:05

Помог сделать сбалансированный план. Оба ваши плана плохи, это без подколов

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

теперь можно ответить с подколам?

26.06.2014 20:06

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Вячеслав Лазарев

26.06.2014 20:27

Чем плохи оба эти плана?И что все же лучше ИЗ ЭТИХ двух вариантов?Подкалывайте.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

оба плана будут тренировать только сердце

26.06.2014 20:55

А мышцы, которые работают во время гонки не будут проработаны. Т.е. гонку Вы конечно проедите, тренируясь по таким планам, но медленно, скорее всего самым последним в протоколе. Есть ещё вероятность что этот план вас задавит.

Достаточно тренить 3-4 раза в неделю, 1 раз длительную 1.5-2 часа, 1 раз анаэробную скоростную 1 час, 2 раза обычные аэробные(поддерживающие) по 45 мин - часу. При условии что все в порядке с техникой(в этом есть сомнения)

Прогресс будет лучше в разы, чем от ваших "планов". Оба плана плохи, там даже выбирать нечего.

Ну, вы вообще сейчас как тренируетесь или пока только план завоевания подиума продумываете?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Вячеслав Лазарев

26.06.2014 21:08

Понял вас примерно что нужно делать.Щас кроме ОФП(гантели отжимания и т.д) катаю день на роллерах 1.5-2часа и день на веле 2-3 часа.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Павел Панфилов 1756

вячеслав про мышцы

26.06.2014 22:36

не совсем согласен с вами.на роллерах можно очень здорово проработать мышцы как рук,так и ног. на рельефе,без палок,медленные колеса,мощная работа над отталкиванием руками,ногами.
другой вопрос,что автору кроме роллеров ниче не надо)все таки надо использовать разные средства.но тема не об этом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

конечно, можно

26.06.2014 23:30

это если делать спец работу, например, ускорения в горку на роллерах с последующим отдыхом, а если катать только длительные непрерывные тренировки с отсутствием техники, то скорее всего работать будет только сердце.

Андрей пишет "5 раз в неделю по 2 часа или 7 раз по 1.5 часа" я подразумеваю, что это непрерывная длительная тренировка, смысл в таких каждодневных тренировках только замучить свою нервную систему.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Вячеслав Лазарев

27.06.2014 17:45

Вячеслав Лазарев,Спасибо вам за советы!Вы мне помогли!А не только как здесь прикалываются!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

Андрей, Вы пишите честно

27.06.2014 17:52

так чтобы ваши сообщения не противоречили вашим же сообщениям, если Вы действительно хотите почерпнуть пользу от общения на форуме, а не просто повалять дурака, тогда никто прикалываться не будет (всегда есть исключения, как же без них:) )!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17274

Продуктивнее

26.06.2014 20:55

убрать живот, накачать "битцепс", не делать летом скоростных тренировок, так как они "не нужны", купить лыжи от сборников (лучше Мадшус от УЭБа).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

а теперь понеслась:)

26.06.2014 20:57

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17274

17-28 лет-

26.06.2014 21:01

самый продуктивный для офисного работника возраст)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 di sokur 97

+++++++++++++++

26.06.2014 23:10

Забанен пожизненно.

Андрей Краснов , пожайлуста прокомментируйте. сколько можно тролить форум этому чудаку? как Вы видите эту ситуацию? ему уже все посоветовали, даже по началу серьезно пытались.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 михаил дмитриев 234

.....

26.06.2014 23:19

почитал...улыбнулся...настроение перед футбольным матчем приподнялось(Россия-Алжир)...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

@di sokur

26.06.2014 23:43

а Вы про кого пишете, про Александра или Андрея?

Касательно, Андрея, я затрудняюсь сказать зачем он плодит такое обилие тем практически об одном и том же. Мне кажется, человек пытается влиться в местную тусовку, но у него получается неуклюже. Потому как другое объяснение создания этой темы с просьбой не подкалывать я не вижу.

Андрей написал, что он тренируется так "Понял вас примерно что нужно делать.Щас кроме ОФП(гантели отжимания и т.д) катаю день на роллерах 1.5-2часа и день на веле 2-3 часа."

По всей видимости он сейчас в физкультурниках выходного дня и хочет как-то поднять тренировки на новый уровень, но стесняется тут на форуме написать об этом, и не понимает кто пишет ерунду, а кто пишет дельные советы. В итоге это выглядит как полнейший троллинг.

Вот такой психоанализ с моей стороны:)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 di sokur 97

+++++++++++++++++

27.06.2014 08:04

Забанен пожизненно.

я про Андрея Илиева. ничего он узнать не хочет.
"Вот два его сообщения за этот год:Подскажите пожалуйста нормальный ли план тренировок для марафона на следующий год.Хочу пробежать 50км на 1й взрослый.
Сейчас мне 19 лет.Бегаю 10км на 2-3 разряд.
Тренировки начиная с мая (когда подсохнет в лесу)
Понедельник-пятница -лыжероллеры есть маленькие горки по 3-3.5 часа +пресс 30мин.суббота и воскресенье силовые-отжимания-подтягивания -гантели на трицепс грудь и спину.
Есть также велосипед.Бегать не могу болят колени(((( Но на лыжах и лыжероллерах могу!Вел считаю нет смысла включать т.к лыжероллеры дадут больше чем велик.Катаю только коньком!

Мне 25 лет и психику не поломаете.Не понял прикол про с небес на землю возвращается.Что я такого необычного спрашиваю?

Да занимаюсь не много и сижу у компа т.к офисный работник.Почему же не могу рассуждать про Спидмаксы и Редлайны?"

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=429113#430255

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

14 Бойков Александр 17274

В любой теме Андрея

27.06.2014 12:56

есть "перлы" типа : " на велосипеде так не устанешь, как при кроссе", "что такое даблпоулинг", "скоростные тренировки летом не нужны, а нужны зимой в соревновательный период", "делаю по две скоростные тренировки в цикле в соревновательный период", но при этом "занимается лыжами семь лет" и т.д. и т.п.
Не говоря уже о том, что его и Вы и Денис Томский ловили неоднократно на несоответствиях, а ему хоть бы хны- продолжает плодить глупые темы-вопросы, да ещё и с претензиями. Это уже даже не смешно..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

если выбирать из этих двух вариантов,

27.06.2014 01:03

то я бы выбрал 5 х 2 часа.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

По существу вопроса

27.06.2014 11:56

конечно же вариант с отдыхом, т.е. 5 раз по 2 часа т.к. без восстановления заниматься нельзя.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Валерий Веретенников

27.06.2014 20:17

спасибо за совет!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алекс Озаренков 534

Просили без подколов

27.06.2014 18:17

но я без подколов не могу) Вспомнилось: нам не надо 900, 2 по 200 и 500 )

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17274

Или

27.06.2014 19:32

Доктор говорит пациенту :
- Мне кажется, вы очень много пьёте!
Пациент отвечает :
- Что вы, просто я мало закусываю!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Сергей Валерьевич 30

Вот ответ на твой вопрос

27.06.2014 19:46

Вот нашел ответы на все абсолютно твои вопросы.
автор темы, такой же классный парень, хочет выполнить МС по своему уникальному индивидуальному плану. Там он все описал, там все просто, никаких "полчаса пресса", не нужно убирать живот, догонять в подъем остальных и т д и т п.
Вот ссылка http://maraforum.su/viewtopic.php?f=11&t=337
Кстати, люди давно интересуются этим же вопросом "Роман Карцев - Раки вчера были по 5 но большие, а сегодня по 3 но маленькие"
Вот посмотри http://www.youtube.com/watch?v=PDM0GNgxPcM

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

спасибо за тему с марафорума

27.06.2014 20:32

хорошо посмеялся:)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17274

Ну просто наповал уложили!!!)))

27.06.2014 21:13

Я просто в шоке от этой детской непосредственности!
Видимо, на каждом форуме есть свой петрушка...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17274

Я тоже

27.06.2014 21:14

про марофорум)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0