Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Длительная

12 Андрей Илиев 205

17.06.2014 15:32

Сколько раз в неделю делаете длительную на лыжероллерах?Если катать по рельефу примерно 2-2.5 часа?Пульс 130-140.В подьемы до 160.

Просмотров:3650
Комментариев:23
Рейтинг: 0 0 0

один раз в неделю Вячеслав Лазарев
[17.06.2014 15:41]
- Вячеслав Лазарев Андрей Илиев
  [17.06.2014 17:01]
  - +++++++++ S. Fеdotov
    [17.06.2014 20:32]
    - S. Fеdotov Андрей Илиев
      [17.06.2014 20:42]
      - +++++++++++++++ S. Fеdotov
        [17.06.2014 20:55]
        
        Спасибо Андрей Илиев
        [18.06.2014 13:55]
        
        ))))))))) Николай Кабанен
        [18.06.2014 14:16]
        
        Здравствуйте,Николай! Бойков Александр
        [18.06.2014 14:20]
        
        Привет, Александр! Николай Кабанен
        [18.06.2014 14:37]
        
        На форуме Бойков Александр
        [18.06.2014 14:43]
        
        keep calm and ignore bullshit Вячеслав Лазарев
        [18.06.2014 14:58]
        
        эх, надо было ответить Вячеслав Лазарев
        [18.06.2014 15:09]
почему именно на л\р? TG
[17.06.2014 15:53]
- Tatjana Golikova Андрей Илиев
  [17.06.2014 17:03]
- Просто обратите внимание константин базилевский
  [17.06.2014 22:08]
  - Привет,Константин! Бойков Александр
    [17.06.2014 22:15]
    - Александр Бойков Андрей Илиев
      [18.06.2014 14:44]
      - ++++++++++++++++ di sokur
        [18.06.2014 16:36]
        
        Вы спутали форум Андрей Илиев
        [18.06.2014 16:48]
        
        ********************** malex
        [18.06.2014 17:48]
        
        malex Андрей Илиев
        [18.06.2014 18:01]
        
        ********************** malex
        [18.06.2014 20:40]
        
        Да нет, уважаемый, похоже, Бойков Александр
        [18.06.2014 20:02]

13 Вячеслав Лазарев 2121

один раз в неделю

17.06.2014 15:41

достаточно будет. 2-2.5 часа не много? Главное так не упахаться, чтобы на следующую тренировку не было сил.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Вячеслав Лазарев

17.06.2014 17:01

для длительной 2-2.5 часа на низком пульсе вы считаете это много?Я знаю кто и по 3-3.5 часа катает длительные.Да вы правы главное чтобы восстановится успел к следующей тренировке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 S. Fеdotov 320

+++++++++

17.06.2014 20:32

делаю длительную на роллерах 3-4 часа раз в неделю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

S. Fеdotov

17.06.2014 20:42

На рельефе катаете длительнуюили по равнине?Какой средний пульс?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 S. Fеdotov 320

+++++++++++++++

17.06.2014 20:55

очень пологий рельеф, поэтому только даблполлинг и самые медленные колеса. Средний пульс 125-130(мой макс.175), пульсометром не пользуюсь, поэтому точно не скажу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Спасибо

18.06.2014 13:55

Спасибо за ответ!А что такое даблполлинг?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Николай Кабанен 10288

)))))))))

18.06.2014 14:16

"Эта музыка будет вечно......"

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

Здравствуйте,Николай!

18.06.2014 14:20

Вот-вот) Там даже и батарейки менять не надо)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Николай Кабанен 10288

Привет, Александр!

18.06.2014 14:37

Человек прикалывается постоянно, но все "ведутся".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

На форуме

18.06.2014 14:43

народу много,обязательно кто-нибудь отреагирует)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

keep calm and ignore bullshit

18.06.2014 14:58

bullshitmeter

https://steynian.files.wordpress.com/2013/08/bullshit-meter4.jpg

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

эх, надо было ответить

18.06.2014 15:09

5 раз в неделю по 3 часа роллеры и 2.5 часа велосипед, потом полчаса пресс

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 TG 1515

почему именно на л\р?

17.06.2014 15:53

можно и бегать, и велосипед, и кросс-поход и даже сплав...
1 раз в неделю. На следующий день - отдых.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Tatjana Golikova

17.06.2014 17:03

Люблю просто больше всего роллеры т.к и технику улучшают и самые приближенные движения к лыжному ходу.А на веле длительную делать считаю нецелесообразно т.к на веле устаешь меньше чем бегом или на роллерах и придется катать по 5 часов к примеру-а это много.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 константин базилевский 691

Просто обратите внимание

17.06.2014 22:08

кто т.с.....

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

Привет,Константин!

17.06.2014 22:15

Видать, у ТС снова период активности). Одно и то же по сто двадцать пятому разу(

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Александр Бойков

18.06.2014 14:44

Александр!А вам не надоело подкалывать каждое мое сообщение?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 di sokur 97

++++++++++++++++

18.06.2014 16:36

Забанен пожизненно.

"я делаю длительную 7 раз в неделю. часто это силовые на битцепс на пульсе 120уд.мин. длительность такой тренировки 2.5 часов. совмещаю с роллерами, на них отрабатываю технику работы ног, а руки тренирую гантелей. так то в мои 17-28 лет это нормально. видел так делает УЭБ, кстати купил у него лыжи. летят. кто не делает 7 длительных в неделю , тот и зимой не бежит"
Андрей Илиев

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

Вы спутали форум

18.06.2014 16:48

Александр Бойков,di sokur,Вячеслав Лазарев - вы ошиблись форумом.Это лыжный форум.А сайт юмора и приколистов вот этот- http://www.belforum.ru/forumdisplay.php?104-%DE%EC%EE%F0%E8%F1%F2%E8%F7%E5%F1%EA%E8%E9-%F4%EE%F0%F3%EC

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

**********************

18.06.2014 17:48

Андрей

Юморист и приколист здесь как раз таки вы
но даже не понимаете этого

даже в этой ветке вы уже блеснули
в ответ на совет(вопрос) от более смыслящего в теме коллеги ... как всегда проигнорировали и снова блеснули познаниями

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей Илиев 205

malex

18.06.2014 18:01

Я задаю нормальные вопросы для лыжного форума.Но меня группа товарищей постоянно подкалывает.Мне пофигу на них и я не обращаю внимания на них.Они просто ошиблись форумом.Я как раз не прикалываюсь а задаю вопросы по лыжной тематике.А они только и знают прикалываться.
Вопроса в данной теме к себе не обнаружил.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

**********************

18.06.2014 20:40

===Вопроса в данной теме к себе не обнаружил
в том и беда, что вы не видите что вам пишут
вы задавая вопрос уже заранее всё знаете

см выше
==почему именно на л\р?==
очень правильный вопрос
но у вас заранее есть ответ

но он не верный

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17599

Да нет, уважаемый, похоже,

18.06.2014 20:02

что форумом Вы ошиблись- столько "перлов" наваяли, столько проколов и несоответствий, на троих таких, как Вы хватит. И ещё что-то кому-то пытаетесь доказать! Как же так- Вы же лыжами (по Вашим собственным словам) семь лет занимаетесь, а что такое "даблпоулинг" не знаете)?
Вас тут знающий народ "вскрывает", а Вам- до фонаря. Совесть у Вас, должно быть, чугунная...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0