Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

План на 25км?

12 Евгений Стриженко 39

09.03.2014 00:00

Во второй половине апреля бегу в Финке 25 км впервые.
Надеяться на хорошие результаты не приходится, но все же подскажите, как распределить силу на всю дистанцию? где прибавить, где отдохнуть?
Трассу не знаю, но на среднестатистическую трассу как распределить силы?
Ибо я люблю бездумно втопить в начале, а на конец сил не остается.

Просмотров:2213
Комментариев:10
Рейтинг: 0 0 0

а какой у вас уровень? Вячеслав Лазарев
[09.03.2014 18:36]
найти свой паровоз DY
[09.03.2014 19:28]
Если не секрет Pavel Arseniev
[09.03.2014 19:38]
- В Финляндии, Тайволкоски Евгений Стриженко
  [09.03.2014 20:10]
  - главное не заводиться alexandr d.
    [09.03.2014 21:40]
Первые 5-10км гуляете в разминочном режиме, Павел Кириловский
[10.03.2014 01:24]
- 10 км в разминочном темпе, Илья Илюшин
  [10.03.2014 20:31]
  - Человек первый раз едет 25 км Павел Кириловский
    [10.03.2014 20:38]
25км Владимир Морыганов
[11.03.2014 18:24]
а ЧСС пульсометр у вас есть? Anton Pak
[12.03.2014 09:37]

13 Вячеслав Лазарев 2121

а какой у вас уровень?

09.03.2014 18:36

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

найти свой паровоз

09.03.2014 19:28

и три четверти дистанции ехать в нем, последние км 7-10 отработать на все деньги. Рельеф перед гонкой лучше посмотреть - прикатать...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Pavel Arseniev 70

Если не секрет

09.03.2014 19:38

Где бежите ? Конек, классика ?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Евгений Стриженко 39

В Финляндии, Тайволкоски

09.03.2014 20:10

Тайвалкоски, Финляндия - это рядом с Куусамо.
Бежим коньком

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 alexandr d. 444

главное не заводиться

09.03.2014 21:40

первые 15км проехать как на тренировке,а потм упираться,а то упрешься сразу а на остальное сил и не хватит.и не доедешь.и упадешь где-то в лесу.и молодая не узнает какой у парня был .....!Берегите себя.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Павел Кириловский 5584

Первые 5-10км гуляете в разминочном режиме,

10.03.2014 01:24

на народ внимания не обращаете. Затем прибавляете постепенноо. Ну и на финиш (последние 5 ) на все 100%

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Илья Илюшин 69

10 км в разминочном темпе,

10.03.2014 20:31

от вас все убегут и вы уже никого не догоните! ну если только у вас разминки не в 4 зоне.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Павел Кириловский 5584

Человек первый раз едет 25 км

10.03.2014 20:38

Спортивных целей не ставит. Хочет получить удовольствие.
Я сам так 3 года назад начинал. Вполне себе план.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Владимир Морыганов 298

25км

11.03.2014 18:24

Все зависит от скольжения,если скольжение отличное то надо бежать изо всех сил все 25км,а если плохое нужно начинать спокойно,чтобы не "накушаться" к финишу, а то все желание пропадет бегать такие дистанции.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Anton Pak 98

а ЧСС пульсометр у вас есть?

12.03.2014 09:37

когда в толпе бежишь, если не в своей группе легко закислиться можно в пылу азарта. Контролировать самочуствие можно по своему пульсометру, а то в гонке адреналин всё перешибает, ничего не чувствуешь, а потом как рубанёт и всё без сил стоишь.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0