Рекламное объявление

ООО «Изи Сейф Рус»ОГРН: 1127746406754 ИНН: 7729711140

Реклама
Kaestle - лыжи уровня Кубка мира
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Самочувствие отличное, а пульс растет.

14 Бойков Александр 17276
04.02.2014 00:00
Всем привет! Неделю назад начал наблюдать за собой такую ситуацию : при тренировке классикой в среднем темпе по своей обычной тренировочной трассе поднимается высокий пульс. При этом пульсометр, пояс и датчик абсолютно исправны. Самочувствие при этом отличное, никакой задавленности не чувствую (тьфу-тьфу-тьфу), от старта к старту прогрессирую. Так, например, вчера ср. ЧСС составила 161, макс ЧСС составила 187; сегодня ср. ЧСС 159, макс. ЧСС -182.
Может, есть тут спецы, подскажут, в чем дело... Или с кем подобное было..
Жду ваших комментариев.  
  • Просмотров:2921
  • Комментариев:56
  • Рейтинг: 0 0 0
12 владимир михаровский 165
время  
04.02.2014 14:05
А время прохождения круга одинаково?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Время прохождения круга  
04.02.2014 14:55
быстрее на 30-45 секунд на каждом круге.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 владимир михаровский 165
темп
04.02.2014 15:02
Сбавте темп а то вы слишком свежие и ходите спокойнее и всё вернётся на круги своя а то так можно не только ж порвать но и сердце посадить на моём веку уже есть прецеденты
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Завтра попробую.
04.02.2014 15:06
Да, еще забыл сказать, что на всех трассах в нашем городе снег аж коричневый от грязи (нового-то снега нет), что существенно затрудняет скольжение.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Александр Медведев 3599
Не понял, что значит "пульс растет"?
04.02.2014 14:12
Вчера было больше, сегодня меньше.
Что Вас смущает?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Смущает высоковатый
04.02.2014 15:07
средний пульс.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
5 копеек
04.02.2014 14:12
если брать конкретно эти 2 дня, то разницы практически нет - у среднего разница 2 удара - это ниочем, как говорится.
я бы отметил, что какой-то высоковатый пульс для обычной средней тренировки. )
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
В том и дело, что высоковатый...
04.02.2014 14:56
Понятно, что в подъёмы немного добавлял, но не до соревновательной же интенсивности.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
тогда извиняюсь
04.02.2014 15:08
сразу не въехал в смысл вопроса.
поскольку приведены только 2 дня, встречный вопрос, а какой обычно пульс бывает?
причин повышения пульса может быть тысяча, как уже заметили. перебор нагрузок, простуда и многое другое. в частности, у меня влияет, например, пришел ли я спокойно покататься или  прибежал в нервном настроении.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Правильный вопрос-это я извиняюсь,  
04.02.2014 15:11
что не указал обычный пульс. При обычном раскладе-средний пульс-150-155. Максимальный-когда как. Тут в зависимости от стиля, пересеченности трассы. Естественно, рассматриваем только равномерную тренировку.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
Александр
04.02.2014 15:17
так вот и получается, что время прохождения круга выросло секунд на 40, и пульс приподнялся на 5-10 ударов.
плюс еще скольжение ухудшилось из-за грязи в последние дни, т.е. налицо рост затрат энергии.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Кузя , даже рост результата на круге  
04.02.2014 15:22
вообще никак не отразился на моем самочувствии-я этого даже и не заметил. И после тренировки сейчас достаточно свежий. Вы думаете-дело в повышении энергозатрат?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
похоже на то
04.02.2014 15:24
а не заметили - потому что увеличение пульса весьма незначительное.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Все указывает на то,  
04.02.2014 15:37
 что Вы правы! Для чистоты "эксперимента" посмотрим, что будет завтра. Я вот думаю, может, вообще голову не забивать, и не одевать этот пояс?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кузя 2762
пояс
04.02.2014 15:47
полезен. позволяет держать себя в узде.
если денек отдохнете, то чистота "эксперимента" увеличится.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Отдых у меня в четверг,  
04.02.2014 16:03
а в пятницу "будем посмотреть" (с)
В любом случае-спасибо!  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Насчет нервного настроения- в точку!  
04.02.2014 15:14
Сейчас нервов хватает- меняю место работы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вячеслав Лазарев 2121
может быть индикатор простуды
04.02.2014 14:22
За три дня где то до основных симптомов на тренировке пульс выше, может быть растренированность. Если я пью чай кофе на трени у меня пульс ударов на 5-7 выше. Короче, много всего может быть:)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Растренированность-вряд ли-
04.02.2014 15:08
вроде подолгу не "курил")
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Алексей Лиманцев 2447
Такое может быть
04.02.2014 14:25
когда мышцы свежие, отдохнувшие, в тонусе хорошем.
Либо от перекоса в тренировочном/соревновательном процессе в сторону коротких высокоинтенсивных тренировок+соревнований. Тогда надо(желательно...Вертышев так советует) просто добавлять восстанавливающие покатушки после стартов, ну и низкоинтенсивные длительные (хотя бы раз в неделю).
Перегрев, инфекции не рассматриваем...?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Алексей, инфекции-исключаю сразу-
04.02.2014 14:59
в прошлый понедельник полную медкомиссию по работе проходил.
Началось все после МКМ-два дня после марафона отдыхал, а вот как вышел после этого отдыха тренироваться-так и началось.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Danila Mster 196
пульс утром
04.02.2014 14:29
Пульс в покое утром какой?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Ортостатичесткая проба
04.02.2014 15:01
показывает, что все нормально.)
Фитнесс-тест на том же Поларе тоже показывает хороший показатель- 62, но я как раз этот самый тест всерьёз не воспринимаю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Юрий Максимов 221
Пульс
04.02.2014 16:23
У себя вижу заметную разницу в среднем пульсе между тренеровкой утром и вечером, временем между едой и тренировкой, выпил витаминку или нет и наконец от меню.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
а обычный - какой ?
04.02.2014 17:16
в общем-то не особо видно , что пульс завышен.
макс 187- это , конечно , не хило.
где-то упирался в подъем)
а 161-159 - обычный средний пульс .

или до этого средний был 140 , а тут стал 160 ?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Писал выше-
04.02.2014 17:38
обычно ср. ЧСС- 150-155
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
прочитал позже)
04.02.2014 17:44
Александр , вам , как опытному катальцу всяко должно быть виднее , по какой причине средний чуть завышен , чем обычно.
а причин действительно может быть масса.
Свежесть - это все относительно и кажущееся, и , кстати , на нервяке , когда голова забита посторонними мыслями хуже себя контролируешь на тренировке и бывает , завышаешь темп.(у меня такое случается)
но , вообще, конечно , пульс, практически соревновательный.

а по сколько времени длятся такие тренировки у вас ? и сколько оных подряд , что ещё и отличное самочувствие.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Денис, да в том-то и дело, что всю голову сломал,  
04.02.2014 17:51
по какой причине завышен пульс!Кстати, вполне возможно, что и нервы причина.
В среднем, сейчас тренировки длятся 1,5 - 2 часа. Начиная с начала января-расклад такой Суббота-воскресенье-соревнования, понедельник- равномерно, вторник- равномерно, среда- повторная либо интервальная тренировка, в четверг отдых с баней, пятница-равномерно.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
********************
04.02.2014 18:21
на свежести (видимо при уменьшении объемов) пульс выше
при загруженности наоборот ниже
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Вы правы-
04.02.2014 18:25
сейчас, в соревновательном периоде объёмы несколько уменьшились.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20573
********************
04.02.2014 19:24
ну т.е. это нормальная реакция организма
не о чем волноваться кмк
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Александр, хорошо бы, если так...
04.02.2014 19:54
Раньше такого никогда не было. Хотя, раньше так и пульсометры не были распространены..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Berkutsk 208
А давно бегаете?
04.02.2014 19:19
А давно бегаете, когда начали, в каком возрасте?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Начал в 6 лет
04.02.2014 19:42
десть лет был перерыв, два года (как вышел на пенсию), снова тренируюсь. Сейчас мне 40
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Berkutsk 208
Могу просто предположить.
04.02.2014 20:05
Просто после такого перерыва, когда организм эффективно "старился" занятия благотворно на него подействовали (сердце, кровеносная система). Насколько я помню с возрастом максимальная ЧСС падает. И чем меньше тренировок, тем это падение больше. Так что думаю, что организм оздоравливается. Провериться у врача конечно не мешает, если этот вопрос беспокоит, но я думаю, что все у Вас хорошо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Марат, спасибо на добром слове!  
04.02.2014 20:22
И, конечно же, спасибо за поддержку!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
кстати  
04.02.2014 20:58
катался сегодня и обратил внимание , что все вваливают чего-то не по детски , вспомнил , как раз эту тему )) какие уж там 150 средние ...))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Олег И 111
Александр много стартов.
04.02.2014 22:24
Сердцу помогаете?Надо хоть изредка ребоксины и т.д пропивать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Здравствуйте, Олег!
04.02.2014 22:37
Стартов хватает с избытком, но (по субъективным ощущениям) между стартами успеваю восстанавливаться. Периодически пью Рибоксин и витамины. Ну и там курагу, бананы-это обязательно в рацион включаю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Да, забыл написать-
04.02.2014 22:39
перед тем, как начать тренироваться, еще два года здоровье в порядок приводил. Но с сердцем это никак связано не было.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 DY 2409
у меня летом такое было-
04.02.2014 21:04
поменял батарейку в датчике и все прошло.
 
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Да нет, батарейка в передатчике
04.02.2014 22:41
живая- передатчик куплен в декабре 2013 года.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 DY 2409
макс ЧСС - 187 и 181
04.02.2014 22:55
и в гонках тоже бывает, или там больше?
На спокойной треньке такой пульс...?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
В гонках, бывает больше-
04.02.2014 23:04
Иногда и за 200 шкалит. Если равномерная тренировка по сильно пересеченной местности, там средняя ЧСС 150-155. Если среднепересечённая местность- где-то 145-150, а уж если прямо совсем спокойно-140-145. Да, и в классике пульс выше примерно на 5 единиц.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 DY 2409
если максимум за 200
05.02.2014 00:41
то 180 не долго на подъемах нормально.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Кудиенко 2438
в 40 лет максимальный
05.02.2014 08:52
пульс за 200 - это круто.
Все равно, по-моему, даже при макс 200+, 180+ на "равномерной" тренировке - это многовато.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 MAKC . 7860
видно перегруз + погода менялась
04.02.2014 23:00
нужно отдохнуть , перейти на средний темп и не заходить в 4у зону совсем.
потом чуток поскоростить, только чуток,
сходить в баньку и готоффф
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Чувствую себя очень хорошо,  
04.02.2014 23:08
баню с парной посещаю строго раз в неделю, в день отдыха.
Насчет не заходить в 4 зону-так и буду делать, во всяком случае-завтра скоростить уже не буду, хотя и планировал. А в субботу и в воскресенье-снова стартовать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Олег И 111
Александр,добрый вечер, всёже два старта в неделю,
04.02.2014 23:42
суббота и воскресенье думаю много.На матор нагрузка большая слишком,к тому-же вы в выходной день,сердце тоже баней грузите,плюс интервальная раз в неделю.
Мой совет раз в неделю старт,в крайнем случае два но не за два дня два старта,а хотя-бы через два.Баню сделал-бы тоже через неделю или каждую неделю с учётом одного старта,интервалы заменил на фартлекс.Ну а так нагрузку вы даете,что профики(два старта круто),это под 40 за сезон.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Олег, Вы правы, но скоро у меня количество стартов
05.02.2014 00:03
само собой сократится- у нас в городе во второй половине сезона почти совсем нет классических гонок,а в спринтах и коротких коньковых гонках я не участвую- не мое это. Так что на марафоны буду ездить на выезд, а каждую неделю по другим регионам особо не разъездишься. Так что соревновательная нагрузка сама собой снизится. А в силу того, что всю вторую половину сезона буду стартовать только в марафонах, то и в баню походы будут пореже.
А сейчас-я отбой, а то тренироваться завтра.
Спокойной ночи!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Кататься  
05.02.2014 00:04
буду спокойно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вячеслав Лазарев 2121
в книге Джо Фрила написано
05.02.2014 00:24
Когда начинаете себя чувствовать неуязвимо, то до перегруза 1 шаг, у меня такое было, эндорфины притупляют чувство усталости, я обычно брал день отдыха, и после этого дня, когда эндорфины уходили и тело остывало, я начинал понимать, что все же я был усталый(но это касается того если у вас было мало дней отдыха, если наоборот много, то пульс высокий из-за тонуса)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Всем доброго утра!  
06.02.2014 09:33
Вчера катался снова классикой все по той же трассе. Снег там проборонили, снова закатали, и он стал гораздо чище. Естественно, скольжение в разы улучшилось.Катался равномерно, и пристально следил за тем, чтобы не поддавать в подъёмы, но в то же время и не пешком их преодолевал. Тренировался 01 час 40 мин. В итоге, получились такие цифры. Макс. ЧСС- 167, средняя ЧСС- 149, то есть-мои обычные показатели для данного вида тренировки.
Всем спасибо за комментарии и поддержку!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Веретенников 436
Скорее всего,
07.02.2014 11:05
если тренируетесь регулярно, а до этого был отдых (не менее 48 часов), то организм восстановился полностью и сердце легко включается в работу, чувствуется свежесть.  Набрали хорошую форму или перешли на новый этап тренированности.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Спасибо,Валерий!
07.02.2014 11:50
Очень бы хотелось,чтобы было именно так.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Валерий, Вы оказались правы!
09.02.2014 20:17
Два старта (вчера и сегодня) чувствовал себя отлично, особенно "в горе". Был в призах!
Также всем спасибо за комментарии и поддержку.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0