Мой классический ход

ужасно) вы палки забыли взять....



а так по делу если то красиво выглядит, но я любитель не вижу ваших ошибок (хотя верю што найду кучу ошибок)

Конечно, можно подсед улучшить, ногу до конца взади выпрямлять, корпусом поработать. Но, по современным тенденциям, это все не критично. Мне понравилось, что руки после толчка не закидываются назад. Лично я никак не могу отучится от этого наследия 80-х.

подседа нет практически (слабая работа бедра при толчке) также не включается корпус при толчке рукой.

Не классист, но плохую работу корпусом тоже заметил.

Соотношение держания и скольжения. Лыжи могут не держать, или простреливать, или проскальзывать, или держать, неуверенно держать, или держать уверенно, или держать, как на гвоздях. Возможно при этом они будут или хорошо скользить или тупить и т. д. В зависимости от состояния лыжни, рельефа и подготовки лыжника, а так же характеристики лыж и подбирается смазка, которая должна дать наилучший результат. И только после того, как гонка(тренировка) началась, можно говорить о правильности техники. "Новая" техника подразумевает короткую жесткую колодку и скольжение классических лыж близкое к коньковым. При такой смазке угол между направлением толчка и вертикалью такой, что работа толчковой руки за бедром приводит к прострелу. В плане скорости это зачительно хуже, чем работа рук за бедром. Но при этом скольжение лыж на спусках близко к лыжам, намазанным только на скольжение. Если снег на подъемах в лыжне рыхлый, то такая смазка может привести к значительному проигрышу. И наоборот, если лыжи намазаны на хорошее держание, а спуски пологие и длинные, то можно на них проиграть за счет не очень хорошего их скольжения. Из этих соображений на трассе, где подъемы длинные, а спуски крутые и короткие, лучше мазать на хорошее держание и применять технику "80-х".
Ошибки на видео: не на каждом шаге маховая нога принимает вес на пятку. Отсутствует хотя бы минимальное распрямление в фазе скольжения. Для понимания техники рекомендовал бы отработку на максимальной скорости или на переходе от средней к максимальной. Можно засекать отрезки и определить , при какой технике результат наилучший. Соответственно по ходу корректировать и смазку. Конструкция лыж и подбор конкретной пары под лыжника для классики имеет решающее значение. Мое мнение, что для конькового хода эти требования все же не так критичны.    

===где подъемы длинные, а спуски крутые и короткие==
в реальной жизни такое бывает почти никогда
если подъемы крутые, то и спуски такие же
если пологие подъемы, то и спуски

В гору накатом, а вниз как горнолыжный спуск. По-моему, только в Битце все полого. Спуски стараются сделать посложнее, а подъемы такие, чтобы на параллельных ехали только сильнейшие. Много лет назад трассы прокладывали в одном и том же месте по-разному. Теперь трассы из года в год незыблемы, так как это уже настоящие дороги.

Нет наклона корпуса,идете прямой,слабо подседаете(нужно побольше сгибать ногу в колене и опускать таз),но учтите как начнете уделять внимание подсесту старайтесь не колебать корпусом вверх вниз,корпус должен быть наклонен вперед и не колебаться.Как то так  

Голова, корпус и маховая нога должны быть на одной прямой линии. Руку немного надо выпрямить. Тогда и лапка воткнётся у носка ботинка, а не сзади. Не видно, таз разворачиваете или нет. Старайтесь разворачивать.
П.С. Технику смотрят в соревновательном режиме.

Надо увеличить наклон корпуса. Палки не длинные?

Может палки и длинноваты. А корпус однозначно надо наклонить.

на это раз не в моем исполнении =)
http://www.youtube.com/watch?v=wNxJ-1lNSWk
http://www.youtube.com/watch?v=LR2d-TvxDAA

больше. Не вдаваясь в тех детали, скажу, что, на мой взгляд, он выполняет этот вариант классического хода более уверенно и слаженно, а чел. во втором видео - больше похож на инструктора-позера.

Это правило самое спорное, как и наклон корпуса. На втором видео таз разворачивает меньше и немного выпрямляет опорную ногу на прокате. Если положение корпуса меняется, то именно это и есть следствие распрямления ноги. В более вертикальном положении корпуса толчек лучше попадает в таз(в центр тяжести). При толчке выше таза корпус получает вращательное движене - таз отстает. На первом есть фаза двухопорного скольжения. В целом неплохо, но не отшлифовано. Работа рук не отвечает современной моде.

Это правило самое спорное, как и наклон корпуса. На втором видео таз разворачивает меньше и немного выпрямляет опорную ногу на прокате. Если положение корпуса меняется, то именно это и есть следствие распрямления ноги. В более вертикальном положении корпуса толчек лучше попадает в таз(в центр тяжести). При толчке выше таза корпус получает вращательное движене - таз отстает. На первом есть фаза двухопорного скольжения. В целом неплохо, но не отшлифовано. Работа рук не отвечает современной моде.

Алексей, вы затронули очень интересную тему, хотя, возможно, вы об этом не знаете))) Звучит она так - изменение техники в зависимости от функциональной готовности спортсмена,конструктивных особенностей инвентаря и профиля тренировочных и соревновательных трасс)))) О чем идет речь. Лично я принадлежу к старой, советской школе лыжной техники и в силу возраста захватил переход с деревянных лыж на пластиковые, поэтому могу с полной ответственностью сказать, что как здесь выражаются "модная" современная техника является всего-лишь редуцированной, усеченной, частью классической техники и не противопостоит ей,а всего лишь использует во первых, появившуюся  возможностью сделать жесткую, но короткую колодку под мазь держания, а тем самым, удлинив часть лыжи, отвечающую за скольжение и еще раз тем самым, поставив на первый план,скорость езды на спуске, а во вторых, опираясь на достижение медицинской фармакологии, поставив на первое место практически безграничное увеличение сиюминутной функциональной готовности и соответственно, возможность бежать в подъем "собачьей рысью", т.е. вообще без какой-либо техники))) Понимает, к чему я клоню? В гору бегут бегом, а под гору - просто катятся. Отсюда и модная техники и отсюда же особенности инвентаря. Вы сами-то чего хотите? Овладеть всем техническим арсеналом, в том числе и "модным" ныне, но только как частью более широкого целого или ездить так, как на картинке или видео? От ответа на этот вопрос, зависят и советы, которые можно дать по вашему видео.

Да... Действительно в общем в современной "классике" эстетики не так уж много. Чем то хоккей напоминает: лупанул шайбу в зону и давай на скорости бороться и толкаться в зоне, не то что раньше - комбинации.  

Давайте ещё поговорим о гребле.
Имею ввиду бесшажный ход.
Ой какая современная техника.
Видел на ютьюбе марафон 90км, сколько там лодочников было на коньковых лыжах

Вопрос встречный-а зачем учиться технике 30-40 летней давности, когда никто в здравом уме не использует тот инвентарь, и старается тренироваться или участвовать в соревнованиях по подготовленным трассам, а не по целине.
Техника-это не то, что подвержено изменениям вследствие моды, а эволюционирует с совершенствованием инвентаря и качества подготовки трасс.
Поэтому, скорее всего, поднятый вами вопрос не актуален, если ТС не ретроград какой-то:)  

Ну так и я не предлагал использовать деревянные лыжи и кататься по целине. Кстати, если быть точным, то тридцать лет назад - т.е.в  84 году, уже все катались на пластике и трассы готовили снегоходами и лыжню резали точно такими же стружками, как и сейчас. Это вам кажется, что прогресс ушел далеко)))) Далеко, но не принципиально. Если речь идет о технике - то еще раз повторюсь,современный ход он и раньше использовался, в определенных погодных условиях и не всеми и нет в нем ничего нового, совершенно нет. Делов-то - в мазь на отдачу не попали - вот и пришлось бежать собачьей рысью, коротким шагом и стоять столбиком, толкаться очень коротко и акцентировано, под себя. В подъем - елочкой. Чего тут сложного или необычного? Да и вообще, в любом виде спорта или там искусства, включая балет, музыку и живопись - есть базовые вещи, которые ты должен освоить, а уж потом - в зависимости от времени и коньюктуры.  

У меня первые пластиковые лыжи появились году в 89-90, точно не помню. Поэтому, что всем поголовно в 84 году были доступны пластиковые лыжи и подготовленные хотя бы снегоходом трассы,вы преувеличиваете явно.
Какие вещи вы считаете базовыми в классическом ходе, которые не зависят от инвентаря и подготовки трассы?

функциональная готовность, как сказал Виктор.
От себя добавлю, что многие любители не осознавая на каком этапе развития находятся,
и мало того, не достигнув определенного минимума, начинают слепо копировать с видео.
Хотя надо понимать что в гонке элите бывает просто не до техники.  

является функциональная готовность. Для любого хода-классического, конькового, модного-немодного. А Виктор рассуждал именно о базовых элементах техники 40летней давности применительно к сегодняшним реалиям. Т.е. сначала нужно научиться бегать, как бегали на дереве полвека назад, а потом переучиваться, что кмк абсурд.
И вообще, топикстартер спрашивает про его ошибки, а ему предлагают овладеть чем-то вечным, не поддающимся влиянию времени:)

что предлагают вещи фундаментальные. От которых и можно плясать как хочешь. А не изначально копировать кого то. Потому что
как бы мы не хотели, без базовых навыков
никуда не покатишь, а будет легкоатлетический забег на лыжах.

===в гонке элите бывает просто не до техники
у любителей как раз техника при усталости часто разваливается
а элита шарашит как роботы невзирая

Но как раз когда силы крнчаются, то только обращая внимание на технику и можно до конца доехать, иначе вырубает.  

и за сколько? Вот в чем вопрос.  Обращать внимание на якобы правильные движения, так можно  вообще на месте топтаться. Исполнять
запеканку. Если Вас рубануло, то снижаете темп, и просто полегче стало. Лучше тело чувствуете, отсюда и кажется что техника
вернулась. Держать технику на скорости, нужен
функционал.  

Если я обращаю внимание на технику, то меньше трачу сил на преодоление того же пути.
Можно конечно все бросить и почапать как получится, но это будет вдвое дольше и мучительней.

Но я не о том говорил. Идти, как Вы говорите
технично, и при этом быстро, получится только у функционально подготовленного спортсмена. У других это заканчивается очень
плачевно и достаточно скоро. Вот здесь и начинается  путаница, потому что в Вашем случае, видимо можно только технично, но не быстро.  

, когда еще можно технично но не быстро. А иначе будет нетехнично и вообще медленно ))

 сказано  мною. Жаль что смысла не поняли.

Серьезно я начал заниматься в 78 году. Еще на деревяшках бегали на уровне края "Буревестника", но уже и пластик во всю был.Даже на Универсиаде Сибири и Дальнего востока 79 года на дереве еще бежали некоторые. К 80 году, а уж к 90 - про дерево на уровне сборной ВУЗа все забыли. Кстати, вчера поставил крепления на свои Эланы 79 года выпуска - покупал в Новосибирске за 400 рублей - по тем временам - деньги, едут до сих пор, красавцы! А ведь уже 35 годков стукнуло! Так что могу сказать точно - Барнаул, Новосибирск, Свердловск, Красноярск - резали стружками и бежали на пластике в 80 году. Так что обобщил, но правильно.

хочу красиво и легко =) Здоровья у меня не хватит во все горки забегать бегом. На тренировках вижу часто сильных спортсменов, они вкатывают. А я вбегаю

оч техничный товарищ, Пер Элофсон
http://www.youtube.com/watch?v=iklPCny0fF0

чем просто забегать. ))

Соответственно попеременный двухшажный ход. Первое, что для этого нужно - это уверенное держание. Хорошее скольжение не так важно, но приятно. Увеличивая в тренировочном процессе силу толчка ногой и силу своевременного толчка рукой, можно постепенно переходить от пологих подъемов к более крутым. Важно не толкаться как попало. Лучше постоять и отдохнуть, а затем продолжать движение именно сильными толчками. Тогда и будет вырабатываться нужная техника. На байдарках реально разная техника существует. И там не просто. Ноги тоже работают. Особенно интересно, что разворот таза у одной школы считается ошибкой, у другой наоборот. Но ОЧ есть и в одной школе и в другой.

вот вам пример всех времен и народов.
Думаю вы все сами поймете.
http://www.youtube.com/watch?v=GPtkvKhKRWc
с 3,15 минуты особенно.
наслаждайтесь , можно наложить два изображения и сразу все увидите.
моих комментариев вам не будет.

Спасибо за ссылку.

мне посчастливилось с ним рядышком покататься в Финке и в Москве,
а еще у меня его автограф в паспорте на первой странице ))) жирно так  

 Остальное тело выключено из толчка.Вы стоите на лыжах(извините),как Тайхман,как кол проглотили.Перед отталкиванием,тело немного должно быть согнуто в р-не грудной клетки,затем подсед и пошло бедро вперёд вместе с распрямлением,что бы создать максимальную инерцию в начале фазы скольжения. Нога идёт как можно дальше,а не останавливается на линии плеча.У Вас этого нет,поэтому Вы толкаетесь как бы назад(в зад),а надо толкаться вперёд,за счёт маха ноги на которой будете скользить,поступательного движения бедром и резкого распрямления в районе грудной клетки.

 На всех приведённых видео,в принципе,хорошо видно те движения, которые должны получиться у Вас.Только надо их скопировать правильно.
Вообще,Вы на правильном пути.Нужно снимать видео своих,тренировок и сравнивать свою технику с лучшими образцами КМ.Не сразу,но станет лучше.Удачи.

Сравнивать свою технику с лучшими образцами, конечно, полезно, только не всегда все нюансы видны невооруженным глазом. Я сама тоже постоянно внимательно смотрела на технику мастеров, ездила в Вуокатти и рассматривала, кто как катается. Но только после того, как провела дважды в прошедшем году сборы с тренером, узнала секреты, которые доселе были мне неизвестны: перенос веса тела, работу таза, прогиб спины, подсед, задавливание колодки, постановку палок. После этого, удивилась, как я, своими очень слабыми силами, могу развить на ровном рельефе скорость 14 км/ч. Без занятий с тренером, считаю, не обойтись.

 Конечно лучше,что бы тебе хотя бы указали на ошибки и подсказали,как их исправить.А если есть тренер,который действительно разбирается в технике и может помочь,то Вам очень повезло.Но к сожалению не у всех есть такая возможность,есть время на занятия с тренером,средства на тренера.Поэтому многие просто обходятся своими силами.Съёмка видео,помощь коллег, с кем тренируются(не всегда конструктивная) и.т.д.

Абсолютно согласен - топикстартеру могут помочь только занятия на земле и именно с тренером. Надо начинать с азов. Копирование визуального ряда - порочная практика. Но это так, мое личное мнение.