Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Востановление.Ледяная ванна

12 Тюлень29 169

03.01.2014 00:00

Всем привет не раз видел как в некоторых видах спорта использую ледяную ванну как востановитель,но не разу не задумавался о ее использовании , а щас заинтересовался и кто может раскажет кто что к чему , как использоват и прочее зимой или летом когда это надо ,буду благодарен

Просмотров:2480
Комментариев:6
Рейтинг: 0 0 0

На сайте skirun ксть страниичка Знаменского Максим Чуриков
[03.01.2014 20:49]
Вот страница Андрей Шипилов
[04.01.2014 21:43]
- есть Тюлень29
  [05.01.2014 18:55]
  - А какие группы мышц Андрей Шипилов
    [05.01.2014 22:45]
Меб Кефлезиги (США, лёгкая атлетика) Иван Красников
[06.01.2014 18:12]
- спасибо Тюлень29
  [06.01.2014 18:46]

24 Максим Чуриков 3431

На сайте skirun ксть страниичка Знаменского

03.01.2014 20:49

Там есть информация про это

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Андрей Шипилов 1631

Вот страница

04.01.2014 21:43

Забанен пожизненно.

http://skirun.ru/форум/?mingleforumaction=viewtopic&t=494.1
Это про лед при травмах "По--Знаменскому".
В репортажах с ЧМ по ЛА в Москве несколько раз показывали, как спортсмены сидят по пояс в ледяных ваннах после забегов. Велогоны тоже активно используют ледяные ванны для скорого восстановления. По словам Знаменского, современной спортивной науке неизвестно лучшее средство восстановления чем лед. В походных условиях используют пакеты из-под мусора или мусорные баки, в которые засыпают лед, благо в Европе он продается в супермаркетах.
Мне летом удалось побывать на коротком семинаре Знаменского, кое что я законспектировал.
Если у Вас есть конкретные вопросы, постараюсь ответить.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Тюлень29 169

есть

05.01.2014 18:55

ли смысл его использовать в лыжных тренировках?,вчера прочитал на скиране что Знаменский рекомндует между спринтерскими забегами ,испольовать лед в качестве востановителя, но большего не нашел

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Андрей Шипилов 1631

А какие группы мышц

05.01.2014 22:45

Забанен пожизненно.

Вы хотите сорее восстановить?
К плечевому поясу и к спине не очень понятно как лед прикладывать. С ногами проще - в бочку или мешок со льдом надо погрузиться по пояс минут на десять.
Опять-таки, где этот лед брать в нужном количестве и в нужное время? Важно применить процедуру сразу после нагрузки (заминки).
У нас можно погрузиться в снег, если он есть.
Мне интесно было бы узнать, с какого уровня спортсмена имеет смысл озадачиваться ледяными ваннами. Имхо, для роста результатов любителей это не первоочерное мероприятие. Возможно, я не прав.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Иван Красников 135

Меб Кефлезиги (США, лёгкая атлетика)

06.01.2014 18:12

2-е место в марафоне на ОИ-2004 в Афинах.
В тренировках использует холодную воду (5.48) и растирание льдом (8.40).
https://www.youtube.com/watch?v=J5zYE991XG0

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Тюлень29 169

спасибо

06.01.2014 18:46

спасибо.......

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0