Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Как улучшить одновременный бесшажный классический

31.12.2013 00:00

Как обычно после Новогодней гонки классическим стилем(которую который год подряд из за малого количества снега приходится бежать "на руках") возник вопрос - как улучшить показатели в одновременном бесшажном ходе - то ли силовой подготовке больше внимания уделять - то ли функциональной... то ли еще чему...

Кто что посоветует для улучшения результатов?
Спасибо.

Просмотров:2445
Комментариев:7
Рейтинг: 0 0 0

Рекомендую настоятельно))) Юрий Круглов
[31.12.2013 22:50]
- методика сергея иванова Алексей Киселёв
  [03.01.2014 16:01]
например Николай Семёнов
[02.01.2014 18:31]
- double poling Юрий Круглов
  [02.01.2014 19:10]
- Одношажный
  [02.01.2014 20:11]
  - sm337 sm337 Александр Щеголев
    [03.01.2014 17:31]
    - Для развития широчайших мышц спины Никита Серяков
      [03.01.2014 17:40]

20 Юрий Круглов 1702

Рекомендую настоятельно)))

31.12.2013 22:50

Эксклюзивную методику Сергея Иванова(деда)
Снега всем нам и с Наступающим !

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Алексей Киселёв 101

методика сергея иванова

03.01.2014 16:01

А нельзя ли ссылку на эту методику? Спасибо.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Николай Семёнов 226

например

02.01.2014 18:31

не знаю какого вы уровня подготовки и какое у вас соотношение конька и классики. На определённом периоде бесшажный классический начинает параллельно расти, когда в коньке начинаешь больший процент дистанции бегать одношажным

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Круглов 1702

double poling

02.01.2014 19:10

Я имел в виду выше double poling на надувных л/р в Крыле.Думаю лучше не придумаешь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

Одношажный

02.01.2014 20:11

Да. Одношажный коньковый тоже считаю что слабоват у меня - быстро устаю - надо над этим работать. Следующим летом акцентирую роллерные тренировки на нём (у меня Марвы) - посмотрим как в классике скажется. А по сотношениям - стараюсь конек и классику 50 на 50 тренировать

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Щеголев 349

sm337 sm337

03.01.2014 17:31

В силовые трени советую включать сначала резину, а потом "телегу" (на форуме были темы по силовой). Развивает широчайшие мышцы спины, позволяет бесшажным катать долго, да и в короткие подъёмы заезжать одношажным коньковым легче. Используйте лёгкую штангу (или гриф, если тяжело) в совокупности упражнений "со штангой - с собственным весом". Только не переусердствуйте и не потяните мышцы или связки в попытках стать Легковым или Черноусовым.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Никита Серяков 93

Для развития широчайших мышц спины

03.01.2014 17:40

Ещё можно дополнить подтягиваниями на перекладине широким прямым хватом, можно и с отягощением.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0