Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

ОФП зимой

13 Роман Петров 22

21.12.2013 00:00

Ребят, делаете ОФП зимой? может какие то конкретные упражнения?

Просмотров:2393
Комментариев:8
Рейтинг: 0 0 0

нужно делать Павел Веселухин
[22.12.2013 08:06]
- Роман Александр Щеголев
  [22.12.2013 20:23]
в соревновательный период не нужно MAKC .
[22.12.2013 21:22]
- аналогично Anton Pak
  [24.12.2013 03:39]
  - мы не профи ))) MAKC .
    [24.12.2013 10:53]
************************************** Влад Захаров
[23.12.2013 12:22]
Упражнение Николай Михайлов
[23.12.2013 15:03]
соревнования Тюлень29
[26.12.2013 23:47]

13 Павел Веселухин 318

нужно делать

22.12.2013 08:06

нужно делать, в поддерживающем режиме, хотя бы раз в неделю.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Щеголев 349

Роман

22.12.2013 20:23

В прошлом году бегал по 10 км 4 раза в неделю в обед на работе (кроме лыж, конечно). Нужно прогревать мышцы бегом и потом "тянуть" разминкой, чтобы на лыжах ничего "плохого" не случилось. Также делал заминки после лыж (бег 5-6 км в лёгком темпе).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7860

в соревновательный период не нужно

22.12.2013 21:22

а то "включите" ненужные мышцы, будет некомфортно после.
лучше делайте силовые но на лыжах.
покататься без палок, с ногой, только на руках). всякие остальные упр не нужны.
мое мнение.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Anton Pak 98

аналогично

24.12.2013 03:39

летом заложил силовую базу, на зиму её хватает, сейчас просто раскатываюсь в своё удовольствие. А вообще смотря для чего, профики и полупрофи для рез-ов на соревах наверное и зимой тоже подкачиваются.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7860

мы не профи )))

24.12.2013 10:53

мы так, погулять выходим по выходным

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

**************************************

23.12.2013 12:22

Для поддержания силовые два раза в неделю: понедельник и пятница. Лучше в зале с большими весами по три подхода три упражнения. Это по рекомендации Легкова.
Я просто делаю ОФП турник, брусья, пресс, выпрыгивания, 4-5 серий. Перед ОФП разминочный бег 30-40мин.
Если делать регулярно ничего болеть не будет.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Николай Михайлов 470

Упражнение

23.12.2013 15:03

Мне нравится бег по глубокому снегу. Бегаю в трекинговых ботинках.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Тюлень29 169

соревнования

26.12.2013 23:47

если до соревнований больше 7 дней то ОФП будет в пользу, ну а если меньше то возможно подойдешь с неполным востановлением к соревнованиям, а так без офп не как в зимний период тренировок они в все равно нужны

Ссылка Рейтинг: 0 0 0