Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Сливочное масло есть или не есть?

13 Anton Pak 98

03.12.2013 00:00

Уважаемые беголыжники, проконсультируйте можно ли есть чистое сливочное масло во время сезона? Врачи вроде как рекомендуют минимум 10 грамм масла в день, а в некоторых рекомендациях для правильного питания лыжников читал что надо отказаться от сливочного масла. По опыту, всю прошлую зиму не ел чистого сливочного масла вообще (весной опять начал его есть), так вот вроде чувствовал себя не плохо.

Просмотров:5297
Комментариев:25
Рейтинг: 0 0 0

Сливочное масло Николай Михайлов
[03.12.2013 08:23]
обязательно Юрий Круглов
[03.12.2013 09:16]
масло нужно есть Гаррик Малышев
[03.12.2013 09:29]
- вопрос был Anton Pak
  [03.12.2013 09:55]
  - Чистое сливочное масло, Алексей Коломеец
    [03.12.2013 11:20]
    - Алексей Aleksey Mozolev
      [03.12.2013 14:16]
    - такой продукт Андрей Ф
      [03.12.2013 21:47]
Сливочное масло Валерий Веретенников
[03.12.2013 13:22]
- Масло S. britanets
  [03.12.2013 13:31]
паёк в армии Aнатолий Нестеров
[03.12.2013 14:23]
- паек в армии Андрей Жуков
  [03.12.2013 15:39]
  - Сначала подумалось вина Aнатолий Нестеров
    [04.12.2013 12:20]
Сливочное масло Виктория Астахова
[03.12.2013 16:59]
- масло Алексей Морозов
  [03.12.2013 17:37]
  - а вы видели девушек которые едят сл масло? MAKC .
    [04.12.2013 22:29]
лучше заменить альтернативой... Dmitrii Alexandrov
[03.12.2013 21:10]
- растительное Андрей Ф
  [03.12.2013 21:49]
  - Всем спасибо! Anton Pak
    [04.12.2013 09:48]
    - животные жиры denyz tomski
      [04.12.2013 16:53]
    - не знаю сколькко тебе лет, но Dmitrii Alexandrov
      [05.12.2013 00:16]
      - наша русская кухня Anton Pak
        [05.12.2013 01:55]
вы со своим организмом поговорите MAKC .
[04.12.2013 22:35]
- масло Алексей Морозов
  [08.12.2013 09:40]
  - хорошая статья, Андрей Ф
    [08.12.2013 22:07]
    - масло Алексей Морозов
      [15.12.2013 20:19]

17 Николай Михайлов 470

Сливочное масло

03.12.2013 08:23

есть нужно, но где его взять?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Юрий Круглов 1702

обязательно

03.12.2013 09:16

Круглый год но не более 15 г в день.Витамины А,Д и Е.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Гаррик Малышев 73

масло нужно есть

03.12.2013 09:29

как животного так и растительного происхождения только в меру. если полностью исключить из рациона то получите хрестоматийный пример из истории третьего рейха, когда фашисты уморили пациентов сумасшедших домов безжировой диетой (можете погуглить при желании).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Anton Pak 98

вопрос был

03.12.2013 09:55

про масло в чистом виде, ну который на бутер мы намазываем за завтраком. А жиры в организм и с другими продуктами попадают, бухенвальд исключён, в меню много творога, достаточно мяса, приготовленное на растительном и т.д.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Коломеец 41

Чистое сливочное масло,

03.12.2013 11:20

Вам Антон дай Бог попробовать у какой-нибудь бабушки в деревне, которая держит корову и делает для себя и своих внучков это масло.
А что продают в магазинах то это смесь растительных масел ( основная часть подсолнечное либо пальмовое масла, или оба) и лишь малая доля настоящего сливочного масла. А кушать эту смесь или не кушать, это уже решать Вам.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Aleksey Mozolev 1843

Алексей

03.12.2013 14:16

отчасти Вы правы), но сути это не меняет - сливочное масло в небольших количествах не вредно, если оно не съедено, отдельно или в каше, непосредственно перед гонкой или тренировкой.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Андрей Ф 786

такой продукт

03.12.2013 21:47

присутствует. Но настоящее масло тоже есть и купить не проблема

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

Сливочное масло

03.12.2013 13:22

очень ценный продукт, как же свой организм сознательно его лишать. Норму определите сами.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 S. britanets 201

Масло

03.12.2013 13:31

Антон! я масла не ем вообще, вот как лыжами увлекся несколько лет назад (лет 7-8 назад), так практически его исключил из рациона. Чувствую себя вполне себе хорошо и какого-то дискомфорта не испытываю. Как таковых жиров и так хватает с другой пищей.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

паёк в армии

03.12.2013 14:23

был 20 грамм

ешь и не парься по ерунде

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Андрей Жуков 291

паек в армии

03.12.2013 15:39

а я на Севере служил, нам 30 грамм давали:-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

Сначала подумалось вина

04.12.2013 12:20

но потом понял, что думаю в меру своей испорченности

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Виктория Астахова 1517

Сливочное масло

03.12.2013 16:59

Я сливочное масло ем в среднем раз в полгода на бутерброде. Никогда ничего на нем не жарю и не разогреваю. Спортом занимаюсь ежедневно по 1-2 ч в день: лыжи, велосипед, бег, северная ходьба. Никакой потребности в сливочном масле не испытываю. Наоборот, считаю, что его регулярное употребление приводит к набору лишнего веса.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Морозов 401

масло

03.12.2013 17:37

Как то слышал от спортивного диетолога, что масло есть в небольших кол-вах нужно обязательно, т.к. это нужно суставам и что отказ от оного - не верно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7868

а вы видели девушек которые едят сл масло?

04.12.2013 22:29

это ж дамы, ни хрена не едят. только складки и растяжки рассматривают. утром сок сввыжитый, у меня в офисе таких ухх скоко и все берут одно и тоже. Посмотреть не начто и ущипнуть не за что (((

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Dmitrii Alexandrov 1103

лучше заменить альтернативой...

03.12.2013 21:10

от него, в числе прочего, все больше сосуды забиваются.

лучше заменить альтернативой...
оливковое, подсолнечное, кукурузное...

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/91/734/91734612_Sovetuy_po_pitaniyu_pri_povuyshennom_holesterine.jpg

http://www.dietolog.org/diets/cholesterol-diet/

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Андрей Ф 786

растительное

03.12.2013 21:49

не есть замена и не альтернатива. Есть или нет решает каждый сам.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Anton Pak 98

Всем спасибо!

04.12.2013 09:48

Услышал разные мнения, думаю остаться при своих, совсем без сливочного масла в сезон, и потихоньку подъедать не в сезон (люблю я бутеры с маслом и красной икрой). А так прилагаю текст про питание лыжников, откуда всё и началось:
КАКИХ ПРОДУКТОВ ЛЫЖНИКУ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ?
Первыми в ряду запретных продуктов стоят животные жиры, к которым относится и сливочное масло. Если лыжник откажется от этого, до боли привычного продукта, он сможет сделать заметные шаги по улучшению своих результатов.
Сюда также следует отнести острые, жирные, соленые блюда, шашлыки, люля-кебаб, маринованные овощи и фрукты и т.д.
Сметана, совершенно не годится для спортсменов, причем ни перед тренировкой, ни перед гонкой. Это объясняется тем, что этот продукт может блокировать печень, поскольку в нем много жира, и печень не может справиться с ее переработкой.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 denyz tomski 920

животные жиры

04.12.2013 16:53

Забанен пожизненно.

содержат холестерин, который участвует в синтезе тестостерона

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Dmitrii Alexandrov 1103

не знаю сколькко тебе лет, но

05.12.2013 00:16

... когда станет туго с мозгом, начнуться провалы в памяти и проч., и сходишь на узи для проверки сосудов и найдешь там их сужение, то по другому взглянешь и на масло, и на икру и проч. продукты богатые жиром и холестерином )

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Anton Pak 98

наша русская кухня

05.12.2013 01:55

и без того богата и жирами и холестерином, борщи, пельмени, творог всё это в моём меню есть. Лыжный сезон всего 4 мес в году, полный отказ от сливочного масла на это время к изменениям в организме не приведёт. Речь идёт об снижении нагрузки на печень во время зимнего сезона, когда усиленно тренируюсь и бегаю марафоны.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7868

вы со своим организмом поговорите

04.12.2013 22:35

думаю он вам много чего расскажет.
мне мой всегде запрещал во время скоростных и соревновательных мероприятий кушать масло и сметану, яйца и жареное, пиво, ну и алкоголь тож. Иначе в самый отв момент тормозил меня и говорил: ну я же предупреждал, вот мучайся теперь отпускай группу, и те тож пусть обходят. А когда слушался, он меня подгонял, заставлял догонять и обгонять, выходы из подьемов гнал. Короче надо быть в сговоре с организмом )))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Морозов 401

масло

08.12.2013 09:40

Вот достаточно интересное "вью" с Валентином Савицким (велоспринтером) о питании:
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/prosport/521667.html

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Андрей Ф 786

хорошая статья,

08.12.2013 22:07

полезная, но два момента: для не спортсмена заменять сахар на фруктозу не стоит, лучше снизить количество; ну и конечно, безумная любовь к оливковому маслу, хотя подсолнечное ничем не хуже. Такое впечатление, что все работают на оливковую промышленность или мозги промыты по полной.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Морозов 401

масло

15.12.2013 20:19

Вот еще занятная статейка:
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/slivochnoe-maslo/

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0