Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Лыжная тренировка-будет ли толк?

13 hojidor11 56

29.07.2013 00:00

Не использовать кросс!
Имитация с палками в гору, коньковая имитация, лыжероллеры и велосипед, а так же силовая. Будет ли от такой тренировки толк? Без кросса, бега!
И на сколько эффективно? Если много использовать имитация прыжковую, с палками, то не навредит ли? Заранее благодарен! Не люблю кросс!

Просмотров:3818
Комментариев:23
Рейтинг: 0 0 0

А на лыжах николай ершов
[29.07.2013 16:59]
- николай, hojidor11
  [29.07.2013 17:11]
  - кросс николай ершов
    [29.07.2013 22:08]
Не люблю кросс! © Бойков Александр
[29.07.2013 17:11]
- PS.... Paul Synopsis
  [29.07.2013 17:36]
  - Непременно возникнут проблемы Бойков Александр
    [29.07.2013 18:33]
    - алексанр, hojidor11
      [29.07.2013 20:41]
  - александр, hojidor11
    [29.07.2013 20:42]
    - Маша, я не претендую на истину Бойков Александр
      [29.07.2013 21:19]
      - Если не бегать кроссы - потом на кроссе точно ... Владимир Житенев
        [29.07.2013 21:25]
        
        Если на два месяца, а потом наверстать до снега- Бойков Александр
        [29.07.2013 21:31]
конечно будет DY
[29.07.2013 19:14]
Велосипед Валерий Веретенников
[29.07.2013 21:03]
кросс Вячеслав Лазарев
[29.07.2013 22:13]
++++ S K+++++++
[29.07.2013 23:52]
- ++++ S K+++++++
  [30.07.2013 00:39]
Без кросса нормально. Aнатолий Нестеров
[30.07.2013 10:13]
- Анатолий, hojidor11
  [30.07.2013 11:51]
Бег... Александр Музыка
[30.07.2013 10:24]
вопрос... hojidor11
[30.07.2013 11:55]
- Конечно, не мне Вам советовать, Бойков Александр
  [30.07.2013 19:29]
  - А грамотный бегать николай ершов
    [30.07.2013 19:38]
    - Николай-привет!!! Бойков Александр
      [30.07.2013 19:40]

13 николай ершов 840

А на лыжах

29.07.2013 16:59

как хотите бегать?
Быстро или как получится?

)

Надо делать не то что хочется, а то что не получается.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 hojidor11 56

николай,

29.07.2013 17:11

как можно быстрее)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 николай ершов 840

кросс

29.07.2013 22:08

в лыжной подготовке, часто выполняет восстанавливающие и поддерживающие виды тренировок. Необязательно нестись галопом.
И даже зимой после лыж полезно обуть кроссовки и пробежаться, тем более после роллеров.
как можно быстрее)- похоже не получится,
подход к делу больно хитрый:)) перемудрите..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17276

Не люблю кросс! ©

29.07.2013 17:11

Кросс и имитация- основа тренировки лыжника- гонщика. Если боитесь трудностей в тренировочном процессе, простите, на лыжне прироста результатов не будет; или будет, но микроскопический.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Paul Synopsis 1303

PS....

29.07.2013 17:36

Кстати вдобавку вопрос появляется.
А без кроссой подготовки не возникнет ли проблем при имитации и имитации в гору?

Мне кажется ноги будут неподготовлены и риск травмы будет высок!?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17276

Непременно возникнут проблемы

29.07.2013 18:33

со связками,суставами и мышцами, так как кросс постепенно готовит и развивает всё вышеперечисленное.
Paul Synopsis, Вы абсолютно правы!Приведу сравнение - например, если я (или Вы), не тренируясь в жиме штанги лёжа, повесим сразу 150 кг. на штангу, и попытаемся всё это выжать-непременно будет травма. Оно и естественно- ни мышцы, ни связки, ни суставы не готовы к такой нагрузке. Примерно то же самое будет, если перейти к прыжковой имитации без предварительных подготовительных кроссов.
В принципе, функционал нагоняется и на роллерах, но кросс по пересечённой местности полезнее для функции, нежели лыжероллерная тренировка.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 hojidor11 56

алексанр,

29.07.2013 20:41

тренировка на велосипеде? так же подготавливает ноги, даже нагрузку дает больше и ощутимую на ноги.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 hojidor11 56

александр,

29.07.2013 20:42

бегал до этого. хочу отказаться от кросса пока на месяца 2. Это реально? и не будет ли спада из за этого?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17276

Маша, я не претендую на истину

29.07.2013 21:19

в последней инстанции, но считаю, что если Вы на пару месяцев откажетесь от кросса, то спада не будет. Вы же всё равно будете использовать роллеры, велосипед, силовые. Насчёт велосипеда... Да, Вы правы- подготавливает ССС и нагрузку на ноги даёт,но- не то... Приведу собственный пример (в другой теме его приводил)- в прошлом подготовительном сезоне почти всё лето болели колени, соответсвенно -ударной нагрузки не было совсем никакой- только роллеры и велосипед. Когда начал бегать кроссы снова после восстановления-было ну очень тяжело....

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Если не бегать кроссы - потом на кроссе точно ...

29.07.2013 21:25

... будет "ну очень тяжело".
Но вопрос был про влияние отсутствия бега на результаты не в беге, а в лыжах.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17276

Если на два месяца, а потом наверстать до снега-

29.07.2013 21:31

думаю, особого спада не будет. Но опять же-сужу только по себе... Считаю, что тут всё зависит от уровня личной тренированности и заложенной базы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

конечно будет

29.07.2013 19:14

не нравиться - не бегай.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

Велосипед

29.07.2013 21:03

я бы заменил на кросс один раз в неделю.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

кросс

29.07.2013 22:13

гораздо удобнее и доступнее велосипеда и роллеров, вышел на улицу и побежал, зачем этим пренебрегать? Набегая определенное количество километров, Вы его полюбите:) просто надо к этому вопросу плавно подойти, Александр абсолютно правильно написал про жим штанги в 150 кг, только жим со страховкой, наверное, так быстро травму не принесет, а вот присед абсолютно точно может вызвать позвоночную грыжу за 1 раз, при отсутствии техники.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 S K+++++++ 1712

++++

29.07.2013 23:52

Я не бегаю вообще. Это принцип. Функциональность ? Десятка в опорной фазе по рельефу 150-200м/10км за 1ч 20-25мин, вот вам и поддержка функциональности, и ноги в тонусе. В гораздо более верном и щадящем режиме для ССС, без всяких выпрыгиваний и прочей небезопасной мутоты, и всем пригодно. Да, медленно наращивается, зато неотвратимо ))) Никаких проблем с "вкаткой" ног в начале сезона. Только руки вспоминают 2-3 недели, если я летом их мало нагружал. Добавили палки - вот и руки. Для обычного лыжника, не кабана, достаточно. Не претендую на истину.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 S K+++++++ 1712

++++

30.07.2013 00:39

И в который раз уже. Бегать по лесу - это одно. Бегать по асфальту вдоль дороги в городе - добро пожаловать в аттракцион "навали сам себе отходов в легкие и лохмать суставы".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Aнатолий Нестеров 4720

Без кросса нормально.

30.07.2013 10:13

Всё вышеуказанное вами вполне заменяет бег.
Лёша Щепёткин. Алексей Ильвовский вообще летом только катают на лыжероллерах да силовую на руки делают и зимой бегают в головке по своему возрасту.
Знаю товарищей, которые летом только бегают (ни вела, ни имитации, ни роллеров), а зимой после вкатки бегут как нив чём не бывало.
Некоторые не слезают с велосипеда, забывая обо всём остальном и тоже зимой зажигают.
В тренировках важен другой момент - объём циклической работы в часах на соответствующие группы мышц.
Бег в небольших количествах (3-5 км по 6 мин на км) важен поскольку определяет гармоничность развития и предохраняет колени от однобокого развития.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 hojidor11 56

Анатолий,

30.07.2013 11:51

какой примерно объем за неделю должен быть на велосипеде, прыжковая и коньковая имитация? Так же лыжероллеры

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр Музыка 4884

Бег...

30.07.2013 10:24

Без бега и самое главное - имитации нет лыжника. А имитацию невозможно начинать прыгать не имея определенного объема кроссов на рельефе.

Тут вопрос, что вы хотите. Хотите КМС-МС - надо бегать, а потом прыгать, хотите первый разряд - можно делать что хотите.

Бег по 6 минут километр - это даже смешно, это не бег, а шарканье, лучше уж пешком походить.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 hojidor11 56

вопрос...

30.07.2013 11:55

В какой месяц снизить объем тренировок, чтобы не быть уставшим к зиме? и на сколько снизить?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17276

Конечно, не мне Вам советовать,

30.07.2013 19:29

но не проще ли Вам найти грамотного тренера в своём городе?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 николай ершов 840

А грамотный бегать

30.07.2013 19:38

заставит, ещё и денег за это возьмет

))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17276

Николай-привет!!!

30.07.2013 19:40

Как всегда-в точку!)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0