Рекламное объявление

ООО "Издательство "Лыжный спорт" ИНН 7752264606 ОГРН 1157746177676

Реклама
Официальный канал skisport.ru в Телеграм
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Изменение массы.

13 Алексей Шкаев 19
04.07.2013 00:00
У кого как меняется масса тела(меняется ли?)зимой и летом?
  • Просмотров:2939
  • Комментариев:20
  • Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
Вас что-то беспокоит?
05.07.2013 09:44
или чисто поболтать - как количество съеденного влияет на вес тела зимой/летом?:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Юрий Круглов 1702
Считаю вопрос нормальным...
05.07.2013 10:34
У меня всегда было так.Летом плюс 2-3 кг.Причём я раньше много бегал но это не влияло.Лыжи побеждали "массу".Думаю "спастись"летом можно триатлоном или жестокими кроссами.Если конечно это беспокоит.Меня нет))  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Roman Fedoseev 45
Гребля
05.07.2013 10:38
Гребля! с апреля по сегодняшний день минус 4 кг.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Алексей Шкаев 19
другое
05.07.2013 21:14
меня наоборот беспокоит что масса летом падает на 5 кг примерно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
думаю не критично.
06.07.2013 07:08
Если после зимы Вы скорректировали рацион питания, в соответствии с нуждами организма, то вес и должен снизиться. Хотя у большинства обменные процессы продолжают работать в "зимнем" режиме и кушать мы продолжаем так же, а энергозатрат меньше. Соответственно "+" массы только из за потребления лишних углеводов. Силовая на гипертрофию не сразу увеличение массы даёт...  
Какой у вас средний вес? Какую работу выполняете в переходный период, в начале летнего подготовительного? Питание перестраиваете?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Виктор Попадьин 513
Абсолютно никак
05.07.2013 12:23
не меняется! Что зимой, что летом- 65 кг.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Виктор D 223
+- 3кг
05.07.2013 13:08
Меняется +-3 кг в зависимости от регулярности питания и нервозности обстановки. Тренировки и сезон не влияют.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Максим Чесноков 3881
летом
05.07.2013 13:26
+4-6кг...
В этом году только +1.... пока
Вообще парадокс, у меня вес начинает очень быстро расти, как только перехожу на дачные овощи... Сейчас массово идут огурцы, кабачки, салат, - это практически 80% всего рациона.
Тренировки очень умеренные, но в мае их не было вообще...
Падать начнет в октябре-декабре...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Веретенников 436
Вес стремится увеличиться,
05.07.2013 13:54
но всё зависит от задач на лето.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 wefo 637
Летом
05.07.2013 22:44
+2. Я думаю, что это от воды. Жарко, много пью. Как только становится прохладнее вес теряю.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Paul Synopsis 1303
кстати  
06.07.2013 10:38
Кстати после трени легко не менее 1кг уйти может.
Всасываемость кишечника увеличивается и пузо быстро спадает и плюс потери воды идут.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 wefo 637
У меня не фига ничё не уходит.
06.07.2013 13:07
Может после длительной и без обильного питья и уйдёт, но к вчеру опять наберётся.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 MAKC . 7868
ух, ну и спросили
07.07.2013 07:16
так зависит от стольких факторов.
конечно меняется и зимой и летом. бывает за неделю скинешь пару-тройку кг а потом опять набираешь. Из моего опыта: вез уходит при регулярном плавании, лыжах и беге (отмечу что при регулярном). при нормальном питании.
приходит - после ДР, нового года, пива, шашлыков, после силовых и опять же питании.
после операции - сильно пришел вес, когда нет никакой физ активности.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
после операции
07.07.2013 08:26
вес сохранил), но пришлось жёстко себя в жратве ограничить(.
в основном, в вопросах с весом питание определяющую роль играет.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 MAKC . 7868
питание - это серьезная составляющая
07.07.2013 19:00
пследнее время себя ограничивал в еде, и было все в норме. Но начал готовиться к триатлону, потребление энергии возросло, реально хочу жр...ть. А работа сидячая от и до .
вообщем тяжелый случай.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
попробовал БУЧ
08.07.2013 08:55
(безуглеводное/угл чередование) для интереса. Используют качки для сушки, содрали  у цикликов(угл. загрузка). Алгоритм по дням 2-2-2(белок-сбал-угл), можно варьировать,но 2 дня только белок. Жёстко, но действенно и можно жрать).
Для удержания веса иногда достаточно убрать из рациона простые углеводы(с высоким гликемическим числом).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 wefo 637
Думаю
08.07.2013 14:06
что если сократить потебление сладкого, то можно похудеть, но это выше моих сил. Без сладкого упадок сил и голова плохо соображает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
 Вы правы,
08.07.2013 14:16
и голова не соображает и сил упадок). Но сладкое приходится в первую очередь убирать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Алексей Шкаев 19
Тема перешла на диеты
08.07.2013 18:51
Если бегать кроссы не будет лишней массы без ограничения в еде.У меня наоборот масса резко падать начала(примерно 5 кг),есть иногда даже стал заставлять себя больше.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Aleksey Mozolev 1843
Алексей,  
09.07.2013 06:45
Вы не ответили по вашим антр. данным, поэтому не ясно насколько критичны для Вас эти -5кг). И непонятно, хотите ли Вы разобраться, почему это происходит, или просто успокоить себя.
А диеты тем у кого масса в +, это правда)))...    
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0