Рекламное объявление

ООО «Изи Сейф Рус»ОГРН: 1127746406754 ИНН: 7729711140

Реклама
Kaestle - лыжи уровня Кубка мира
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

вело,бег и лыжи....

14 ski :) 142
23.05.2013 00:00
Всем привет!есть 2 вопроса:
1)для разнообразия тренировок летом приобрел вел(самая простая мерида)катаюсь 1 раз в неделю 50-55 км(2 часа),трасса грунт\асфальт,рельеф небольшой,но есть;интенсивность невысокая.Вопрос:достаточно ли это для лыжника(уровень 1 разряда)?Или нужен объем в км или времени или количеству тренировок в неделю побольше?
2)Действительно ли вел для лыжника в подготовке это хорошо, а вот для техники бега да и для бега в целом-лучше не увлекаться велосипедом(типа мышцы другие прорабатываются и т.п.)?
зы:Цель конечно не легкая атлетика,а подготовка к зимнему сезону.Спасибо за подсказки и комментарии!
  • Просмотров:10960
  • Комментариев:91
  • Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Вел...
23.05.2013 09:39
1) Специально вел для лыжника не нужен, это только средство разнообразить тренировки. Обычно доля вела в структуре весенне-летне-осеннего объема лыжника составляет не более 5-10% объема (в часах).
2) Вел-хорошо. Но это далеко не самое хорошее :-) В беге лыжникам, большинство которых являются шаркунами с абсолютно кривой техникой, вел никакого вреда не принесет.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Михаил Хакимов 762
*********
23.05.2013 09:40
Для разнообразия пойдет, но бег не заменить полностью ИМХО.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
Вел хорош во всём.
23.05.2013 10:17
И сердце увеличит(только надо чуть больше кататься) и нужные мышцы укрепит. Недавно общался с сотрудником Селуянова. Так он сказал, что бег не лучший вид подготовки для лыжника. Имеется ввиду работа мышц ног-не те мышцы работают. И он прав. Из своего опыта знаю, что если только бегать, то на вкатке первую неделю втягиваешься - все мышцы болят. А сразу после вела и роллеров, хоть завтра выходи на старт.
P.S. Лучше думать о лыжном сезоне и побольше разнообразной подготовки использовать.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
плюс
23.05.2013 10:20
плюс посмотрите фото сборных команд по биатлону и лыжным гонкам: все используют вел как средство тренировок... Ответ очевиден - нужен! Но не увлекаться: не первом месте бег/имитация и лыжероллеры...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
Многие сборники проводят
23.05.2013 10:24
велосипедные сборы, а также участвуют в шоссейных соревнованиях и МТБ.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
кто если не секрет?
23.05.2013 10:28
кто если не секрет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10429
например, Остейн Петтерсен
23.05.2013 11:23
www.langrenn.com/derfor-sykler-poelsa.5051211-197751.html
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
ок, понял
23.05.2013 11:30
ок, но я понял из статьи, что вроде у него какие-то ограничения есть с мышцами, поэтому он практикует велик...

А из наших сборных, первых и юниоров, есть такие, кто проводит велосипедные сборы???
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10429
насчет наших
23.05.2013 11:51
Знаю только, что Легков с Черноусовым на веле тренируются. Но то Альпы, вежливые водители.. В России имхо с велотренировками посложнее.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
я про другое
23.05.2013 13:52
я про другое: одно дело использовать вел как средство тренировки раз-2 в неделю, другое дело  - "велосипедные сборы", как здесь написал Николай. Вот про второе я и не понял... Кто проводит велосипедные сборы...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Шведские и Норвежские
23.05.2013 14:33
сборные регулярно весной ездят в теплые страны на велосипедные сборы. Например:
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article11804020.ab
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Шведские и Норвежские
23.05.2013 14:36
сборные регулярно ездят весной в теплые страны на велосипедные сборы. Например:
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article11804020.ab
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
спасибо за ссылку...
23.05.2013 17:16
спасибо за ссылку...

5 ч. на веле для нашего работающего/учащегося брата - это круто!  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Бойков Александр 17276
Про наших не знаю,
23.05.2013 19:25
а вот Катерина Нейманова -чемпионка Чехии по маунтинбайку, Веерпалу призовые места по маунтинбайку занимал. Насчет Батори точно не скажу, но где-то читал, что он на шоссере тренируется.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Ссылка на сбор
28.05.2013 11:48
норвежцев во Франции:
http://www.dagbladet.no/sport/2007/05/09/500195.html
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
Вы меня не поняли
28.05.2013 20:37
Леонид, Вы меня не поняли...

Велосипед как ОДНО ИЗ средств тренировки применяют все, я имел ввиду - кто проводит велосипедные сборы в чистом виде???  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
Если так подходить к вопросу, то
28.05.2013 20:49
сами велосипедисты не проводят велосипедные сборы в чистом виде. Обязательно ходят в тренажёрный зал, делают не велосипедную зарядку и возможно плавают и бегают, ходят пешком в горы и т.д.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
хорошо, переформулирую
28.05.2013 21:06
хорошо, переформулирую вопрос: сколько процентов от объемов в часах занимает езда на велосипеде по отношению ко всей работе за мезоцикл?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
А вам то это зачем?
28.05.2013 21:42
Копировать кого-то бессмысленно, да и никто вам таких цифр не даст. Их знают только те, кто планирует объёмы и кто их выполняет. Да и те кто выполняет, сомневаюсь, что высчитывает какие-то проценты. Просто часы работы и всё.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
ну не знаете - так не знаете...
28.05.2013 22:15
ну не знаете - так не знаете...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вячеслав Лазарев 2121
годовой объем не спортсмена, а курьера
29.05.2013 15:18
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-22589385
22000 миль в год, 80-100 миль в день.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Веселухин 318
так, и сколько он бежит 10-ку?
29.05.2013 15:26
так, и за сколько он бежит 10-ку?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вячеслав Лазарев 2121
понятия не имею
29.05.2013 15:29
он по работе катается на велосипеде, который стоит 5 фунтов, меня впечатлили его объему, а про то как он бегает bbc умалкивает:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Леонид Кузьмин 2918
Павел, я все понял.
29.05.2013 11:59
Вы спрашивали про велосипедные сборы. Пожалуйста (ранее приводились):
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article11804020.ab
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article11804020.ab
Эти сборы специально организованны для тренировок на шоссейном велосипеде, с контрольными тренировками на шоссейном велосипеде.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Влад Захаров 1863
*************************
23.05.2013 12:37
Лукаш Бауэр 2-3 года назад в какой-то профессиональной гонке МТБ занял 3-е место. Я очень сильно удивился.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
Настя Кузьмина недавно
23.05.2013 16:54
писала о планах http://www.skisport.ru/news/index.php?news=16110  В прошлом году обсуждали эту тему. Точно помню, что французы выезжают в горы на велосборы. Наши лыжники только начинают использовать велосипеды, тогда как иностранцы уже давно "в седле".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 ski :) 142
----
23.05.2013 10:46
хотел уточнить:чуть больше кататься-по кол-ву тренировок или по времени(км)за одну тренировку?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Roman Fedoseev 45
для разнообразия
23.05.2013 13:53
А я греблей занимаюсь.. для разнообразия!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
И то и другое.
23.05.2013 17:06
Если на тренировку у вас уходит больше 2-х часов, то это хорошо. И один раз в неделю - это ни то ни сё. Но, конечно, всё зависит от возможностей. В любом случае, любое движение это хорошо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
Для лыжника
23.05.2013 19:23
Для лыжника больше подходит бег, чем вело. Вел сугубо для разнообразия. Для лыжника необходим хороший толчок ногой. На велосипеде при правильной технике 80-100 об/мин нагрузка за такт(оборот) очень низкая. В беге нагрузка выше за такт(шаг), есть отталкивание. Видел ролик где вбегают в горку широкими размашистыми шагами, как бы в распрыг. Имхо так, сильнее акцентиремся на толчок. Кроме того бег укрепит ССС, ОДА, дыхательную систему. При вариации беговых тренировок можно оптимизировать вес, натренировать выносливость бегая на длинные дистанции от 1 до 2 часов. Подтянуть скорость силу напор пожалуйста спринт, ускорение в горку на максимум. Сердце дыхалку выносливость скорость можно раскачать до звериного. Только все надо делать аккуратно постепенно и с умом
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
Вот Вам норвеги
23.05.2013 19:43
Нортруг и бег, упооминается 30-35 часов бега в месяц
http://skirun.ru/2013/04/12/northug-surgery/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 николай ершов 840
 В 70-80г.
24.05.2013 05:25
Мой тренер еще гонялся сам, и о беге уже было много негативного, в отличие от велосипеда, в подготовке лыжника.
Так как бег не отрабатывает задавливание лыжи
как вел,о чем многие любители даже не имеют понятия. Огромный акцент идёт на толчок. И поэтому у многих не лыжные гонки получаются, а легкоатлетический забег на лыжах, с точки зрения биомеханики. Хотя сам обхожусь без велосипеда. С тренером много проще :))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
Практический опыт
24.05.2013 19:08
есть практический опыт. Здесь на форуме высказывалось не раз мнение о том , что бег лыжнику не нужен. Но все же бег используют. Сборная норвегии 30-35 часов бега в месяц, если верить источнику
http://skirun.ru/2013/04/12/northug-surgery/
Сугубо из своего, не нагружаю я на велосипеде свой организм, так как в беге.
И когда я штурмую подъемчик на лыжах, я чуствую, что это та, близкая, летняя беговая работа.
Доверяю себе, поэтому на первом месте в обьеме бег, который мне лично нравиться, вело теперь по выходным дням для разнообразия.
Кто то писал на форуме, что бросте вы этот велосипед, прыжки много больше дадут за лето. При прыжках характер нагрузки по моему схож. Высокий импульс силы в кг за "короткую" единицу времени. Склонялся к этому мнению. Но узнав о подготовке конькобежцев велосипедом, задумался...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
Роман, всё это надо молодым.
23.05.2013 20:16
Тем, кто надеется на рост результатов. Но после 30-35 лет(у кого как) поддержание формы из года в год это уже прирост, т.к. организм уже не молодой. А уж кому за 40 или 50 тем более. У них задача это поддержание, а не развитие результатов. Я много лет наблюдаю за собой и друзьями. Если тренируешься от случая к случаю, то результаты совсем немного падают. Если тренируешься много, чуть вырастают. А в основном остаются на прежнем уровне(в своей группе). А какими тренировками это достигается значения большого не имеет. Как говорили наши опытные гонщики, когда я был юниором, тренироваться можно и в постели. Главное, чтобы пропотеть.)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 viktoria oleneva 1228
Климов,Барышников,Зубков...
24.05.2013 12:38
список можно долго продолжать,как-то не боятся много вела.Летом многих МТБшников задвигают,особенно на марафонах,и зимой нехило так бегут на лыжах. Леша вон сам много крутит, еще и велосипедистов при этом тренирует :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
Вел и коньки
23.05.2013 20:13
практически родственные виды спорта.
Можно сделать вывод, что коньковый ход на лыжах из этой же серии.
По-моему лучше вела для тренировки ССС нет ничего. И лыжникам-марафонцам его нужно использовать летом максимально. А для проработки мышц есть турник, брусья, резина, штанга и т.д.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
Где связь?
23.05.2013 20:46
 Коньки, ролики, лыжероллеры пусть родственны
Но конькобежный и велоспорт? Больше кардинальных различий чем общего.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
Роман, основным тренировочным
23.05.2013 20:56
средством подготовки конькобежцев летом во все времена был велосипед. Заставить их бегать было почти невозможно, сидели в кустах. Есть даже олимпийская чемпионка в коньках и велоспорте. Фамилию не помню. Поэтому велосипед, для конькового хода, лыжникам даже очень в тему.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
Интересно.
23.05.2013 21:52
 Не знал, в шоке! Велосипед у меня не первый сезон.  По своему опыту, характер динамика нагрузки в велоспорте и лыжных гонках,на мой взгляд, сильно отличаются. Грубо, велосипед- энергию тратим мало за такт но часто, ровный расход. Бег-за такт тратим больше но реже. Коньковый ход- тратим еще больше за такт(толчек), но еще более реже.
Если грубо имитировать характер нагрузок: вело-это бег малюсенькими карликовыми шажочками, лыжи- это прижки в длину.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
И чем ближе,
23.05.2013 22:01
на мой взгляд, нагрузка по характеру и динамике будет к реальной лыжной, тем вернее.
Вся остальная нагрузка должна дополнять, необходима как ОФП, функционалка, разносторонность..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10429
не пробовали на тяжелых передачах ездить?
23.05.2013 22:14
Будет та же силовая жимовая работа, как в коньках и коньковом лыжном ходе.
Масса велогонок проходит по равнине, где вес гонщика не мешает - это тоже роднит вело и коньки.
Работой только на большом каденсе не развить такие _ноги_, как у велопрофи.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
Для будуших велосипедистов
23.05.2013 22:36
Поверьте, я Вас прекрасно понял!!!
Но Вы очень грубо ошибаетесь в отношении прежде всего здоровья ваших коленных сустатвов. Ни каких тяжелых низких передачь, ни какой "силовой" ни какой ломовой работы на велосипеде. Вы должны понимать, что это прежде всего спортивный снаряд
В велоспорте соблюдайте технику, питевой и температурный режим. В основе
1.80-100 оборотов в минуту
2.пить каждые 10-15 мин 150-250 мл жидкости
3.колени в тепле, не переохлаждать
4.правильная посадка, отрегулируйте велосипед
Об остальном прочтите в интернете, набрав в поиске к примеру"велосипед и колени".
http://www.veloodejda.ru/articles/1-articles/70-velo-i-koleni
А профи как раз способны крутить педали с фантастическими оборотами, причем именно крутить-врашать, а не толкать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вячеслав Лазарев 2121
силовая нагрузка на веле
23.05.2013 22:45
так зачем толкать всю дорогу, можно делать интервалы на веле, 3-5 минут толкаем на силу, потом 3-5 минут отдыхаем, только покатушка уменьшается с 2-3-х часов до 1 часа
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10429
если не секрет - вы в велогонках участвуете?
23.05.2013 23:12
Занимаетесь велоСПОРТОМ или просто катаетесь на велосипеде, стараясь следовать азбучным рекомендациям для начинающих? Мне кажется, второе.
Посмотрите внимательно на каком каденсе едут разделку. Скажем, тот же Мартин.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
для профффиии...
24.05.2013 17:43
Одно дело соревнование, другое тренировка, согласитесь.
Для Мартина это высокий спорт, карьера. Его, Мартина если что подремонтируют, как Нортруга например. А вам то зачем себя колечить, что вам даст наше государство-полис ОМС)))
Что вам кажется это сугубо ваши выдумки не имеюшие ко мне обективного отношения. Но, вернитесь к началу моего предидушего поста и обратите внимание,на то, что мой предыдуший пост начинается со слов-"будушим велосипедистам". И если вы будуший и начинаюший, то и для вас в том числе, эти, как вы сказали, азбучные для начинаюших
рекомендации. И если не знаем основ, то о чем говорить далее. Кому надо, кто задумался тот ухватил информации. Все остальные крутите как можно на меньшем каденсе! не пейте воду! велик настраивайте сугубо под себя обожаемого! и в шортах осенью весной почаше, коленям им холод нужен!
Ага, всего хорошого, естественный отбор пошел...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10429
речь же пошла об олимпийских чемпионах, верно?
24.05.2013 19:55
                 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Какие безграничные энциклопедические познания!
23.05.2013 23:25
В области велопедалирования. Только вот с реальностью спортивных тренировок даже на уровне ДЮСШ по велоспорту эти знания мало востребованы.
Что касается профиков... то да, наверно способны крутить и вращать с фантастическими оборотами. Только вот почему то даже на достаточно суровых градиентах ломают карданы по краям с каденсом который абсолютно противопоказан исходя из Ваших утверждений. И все это с одной лишь целью - развивить мощность которая в равнозначных условиях на лыжах даже присниться не может тому же Нортугу... а не в пустую болтать ногамив воздухе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
По вашей методике
23.05.2013 23:26
за 2 часа на велике нужно выпить 2 литра воды?
Посадка - дело очень индивидуальное, особенно если садиться на вел не мальчиком. Все равно поедешь как удобно.
Нагрузку на веле можно выбрать любую - это действительно спортивный снаряд.
На больших оборотах можно только крутить, если толкать - взлетишь.
Когда человек бежит или приседает со штангой нагрузка на колени во много раз больше.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
за 2 часа на велике нужно выпить 2 литра воды?
23.05.2013 23:31
А вот это с натяжкой но реально особенно если на велокомпе температура окр. воздуха за +25. Только вот заглотнуть за раз 250 мл. ....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
А если 3-4 часа  
23.05.2013 23:40
то везти с собой цистерну или в магазин.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Ну да... в магазин.
23.05.2013 23:48
Или машина сопровождения... если есть возможность.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Все равно поедешь как удобно...
23.05.2013 23:36
Если взять для рассмотрения шоссейный велосипед (тем более для гонок с раздельного старта) то какова будет геометрия рамы и настройки высоты сиденья выноса и т.д. то так и сядешь! Попытка сместиться в сторону от определенной параметрами велосипеда посадки как раз и вызывает неудобство.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
По моему  
23.05.2013 23:45
тут рассматривается вопрос далекий от велосипеда для гонок с раздельного старта.
А настраивать нужно велосипед под посадку, и приходить к компромиссу.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
В Москве начали настраивать
23.05.2013 23:56
посадку под параметры человека по методике "Спешилайс". Вот только стоит это, думаю, не дёшево.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
А настраивать нужно велосипед под посадку
23.05.2013 23:58
А посадка должна быть таковой дабы система вел+ездок имела максимальную аэродинамическую эффективность и уже потом только некоторую эргономичность обусловленную антропометрическими данными ездока.
Но да ладно... все это относиться лишь к РЕАЛЬНЫМ СПОРТИВНЫМ тренировкам на велосипеде а не к болтанию ногами в катушке по парку или в поездке за пивом в магазин шаговой доступности.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
 У лыжников  
24.05.2013 18:24
цель тренировок на веле - максимальный результат зимой. А аэродинамика, техника педалирования это для достижения результатов летом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
У вас что
24.05.2013 17:58
физические изяны? Вы не в состоянии сесть на настроенный под ВАС велосипед.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 viktoria oleneva 1228
литр в час
24.05.2013 12:26
это реальное соотношение даже на тренировке,особенно если жарко(ну и рельеф хороший).На гонке в 1.5 часа недавно мне 1.5 литра было мало.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
Про воду
24.05.2013 17:50
ребята отписали ниже, знают как оно. Самое главное, не припысывайте мне, умоляю, методику, не моя она. По поводу нагрузки выше ниже в беге лыжах, не знаю. Но уверен что точно не в разы. Много от чего зависит, от каденса например.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 николай ершов 840
, лыжи- это прижки в длину.
24.05.2013 18:08
Roman, ну и насмешили.. :))))
Я понимаю, что утрируете, но аж пресс болит :))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
нормально реагируете.
24.05.2013 19:28
 Я что хотел сказать, о характере нагрузки.
Возьмем дистанцию к примеру в 5км
возьмем двух человек равного возвроста, близкой антропометрики и физической готовности и тд. Первый пропрыгает это растояние, второй пробежит карликовыми шажочками. Интенсивность уровняем и привяжем к определенному пульсу, если возможно.
Понимаете, какая разница и она должна быть!!!
А теперь представте что все это длиться систематически пол года, и в один день они меняются местами.
Если второго, который бегал шажочками поставить на лыжи с их толчками, он сдохнет!!!
Дак вот, имхо, этот второй - велосипедист.
 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 николай ершов 840
А вот и ошибаетесь :)))
24.05.2013 21:27
Мы когда начинаем бегать, тренер любит повторять поговорку " За каждый шаг- по доллару" И я чем чаще бегу, тем мне зимой легче сохранять частоту. А кто правильно бежит т.е. пытается :)) тот и на лыжах пытается её родимую метнуть подальше... Но неделька-другая вкатки заставляет его вспомнить, что надо не только толкаться, но и толкать её родимую. И чем хуже скольжение, тем чаще. Вы наверное тоже  не знаете что лыжу надо не только толкать, но и давить на неё.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Roman Melnik 73
Но давим мы на лыжу  
24.05.2013 23:03
собственным весом, когда встаем на нее при одноопорном скольжении. Возможно, все итак как вы пишите, раз тренер говорит " За каждый шаг - по доллару". Но я бег не адаптирую, я просто бегу объем, тем самым развивая функционалку. Зимой мне не хватало физической способности совершать сильный толчок за короткий отрезок времени. Это меня просто вырубало напрочь. Организм адаптирован под частые умеренные импульсы с коротким периодом отдыха, и не испытывал подобного характера работы, высокий сжатый силовой импульс далее период расслабления.
В этом для себя я вижу ключ, может быть и ошибаюсь, но интуитивно, прислушиваясь к себе, нацелен на упражнения подходящие по динамике нагрузки и развивающие силу-толчок.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 николай ершов 840
Давление на лыжу
25.05.2013 07:03
собственным весом, происходит у тех, кто ленится приседать и выпрыгивать из полного приседа.
Поверьте надо не только балансировать на лыже :))) но и прилагать на неё давление.
Бегать сам очень люблю, достаточно хорошо получается. Особенно со спуска на прыжковой имитации :))) У вас со специальной выносливостью похоже проблемы...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
Кри́ста Лу́динг-Ро́тенбургер
23.05.2013 23:04
Сабликова, Мартина
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
Кри́ста Лу́динг-Ро́тенбургер
23.05.2013 23:08
Только она ЧМ в коньках и на вело, а на ОИ 2 раза ОЧ в коньках и серебро на вело. Сабликова, Мартина ОЧ и ЧМ в коньках, а на вело ЧМ в десятке.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
Криста Лудинг-Ротетенбургер
23.05.2013 23:11
получилось выговорить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
Опять не то
23.05.2013 23:35
Криста Лудинг-Ротенбургер и ещё Клара Хьюз ОЧ вконьках и призер ОИ в велоспорте.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
Спасибо, Костя.
23.05.2013 23:52
Да, наверное, я как раз и имел ввиду Ротенбургер. С годами забываются такие сложные фамилии. Вы с Леонидом дали очень много информации для размышления читающим форум.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Андрей Шипилов 1631
Хайдены
24.05.2013 00:38
Забанен пожизненно.
Брат и сестра
Коньки и вел
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Кабанен 10167
Да, Хайдены.
24.05.2013 00:57
Л.Кузьмин уже дал эту информацию.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Олег Евсин 3316
Чемпионов нет по моему
24.05.2013 13:29
А вот призеры есть
Криста Лудинг-Ротенбургер и Клара Хьюз
Ну и Мартина Сабликова тоже в вело неслабо отметилась  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Анатолий Кононец 333
Эрик Линдерс, если ничего не путаю,  
25.05.2013 07:49
Выиграл в восьмидесятые все что можно, в коньках и... ушел на трек. В велоспорт
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Андрей Шипилов 1631
Давайте расширим список
23.05.2013 21:38
Забанен пожизненно.
Почему забыли про греблю?
В интервью ЛС  Н.Зимятов рассказывал, как А. Завьялов одно лето провел с гребцами. Ни у кого из наших гонщиков не было такого развитого плечевого пояса. Никто кроме него и не выигрывал КМ.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 ski :) 142
----
23.05.2013 22:30
гребля-это тоже хорошо,но в условиях работы с 8 до 17 или учебы-наверное менее доступна,чем вел
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
Плавание  
23.05.2013 23:09
тоже хорошо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Барченков 271
сколько проплыть?
24.05.2013 09:37
сколько нужно проплыть,что бы получилась тренировка равная кроссу 10км?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Владимир З 1156
............
24.05.2013 10:10
Столько, сколько по времени пробегаете 10 км.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Алексей Степнов 8810
эквивалентное время при эквивалентном владении  
24.05.2013 10:10
техникой                                    
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Барченков 271
10км-минут45-50
24.05.2013 11:48
техникой плавания владею еще хуже,чем техникой бега,но минут30-40плыть могу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10429
в плавании сложно контролировать пульс
24.05.2013 13:45
Субъективно на ходу непловцу оценить нагрузку сложно. Лично я, похоже, недооцениваю - вроде стараюсь плыть расслабленно, кролем, до часа. А отходняк потом - как после 2час лыж.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Владимир Житенев 13862
В чем сложность контроля пульса?
24.05.2013 17:42
Младшие (и старые) модели Поларов и Сигмы в воде работают.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Жилин 10429
я скорее о субъективном контроле писал
24.05.2013 20:01
Люди с пульсометрами в бассейне мне как-то не попадались.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Владимир Житенев 13862
Это я так давно не плавал :)
24.05.2013 21:03
Бывало, заходишь в душевую, забыв снять датчик - мужики прикрываться начинают :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Игорь Касьянов 864
Сразу вспомнилось бессмертное:
24.05.2013 21:43
"Либо крестик снимите, либо трусы наденьте..."
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Владимир Житенев 13862
Карен, поясни, пож., при чем тут техника
24.05.2013 15:50
Чистое ИМХО - что нагрузка на ЧСС определяется исключительно пульсом, а техника и средство нагружения не влияют никак.
Если вспомнить про ОДА, то плавание загружает руки - значит, имеет некоторые преимущества (возможно, и недостатки из-за другой работы ног).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
В плавание
24.05.2013 18:16
выдыхают в воду с усилием.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Михаил 437
******************
28.05.2013 23:50
Вечный вопрос, что лучше для лыжника вело или бег. Возможно, что выбор часто зависит от индивидуальных особенностей: если вы легкий и прыгучий, нет проблем с весом, функционалка в порядке, и тем более с л/а прошлым, то скорее выберете бег, если же вы тяжелый, возможно даже в лишним весом, функция не супер и в лыжах ваш стиль более силовой, и тем более в прошлом велогон, то скорее  ваш выбор вело. Безусловно, для лыжника полезно и то и другое. Конечно, длительные на вело, это круто, но по мне для лыжника нет лучше длительной тренировки летом, как кросс-поход по рельефу, а еще лучше с палками и с шаговой имитацией в подъемы.
 Вообще в этом споре мой выбор - бег, но это объясняется по большей части тем, что с вело я как-то так и не подружился, а вот по л/а в детстве показывал неплохие результаты). Есть еще такая точка зрения, что вроде как вело полезнее для конька, а для классики больше подходит бег (и уж тем более с имитацией или ходьба).
 Что касается, стоит ли для тренировки бега катать  на вело и наоборот, я особого смысла в этом не вижу, отвечая на второй вопрос автора - думаю что при избыточном включении велосипеда в тренировки, ваши результаты в беге должны упасть, и действительно дело тут в проработке совсем других мышц и в совсем другом типе нагрузке на мышцы.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Димон Кондратьев 310
некорректно поставленный вопрос
29.05.2013 14:58
Никакое тренировочное средство не лучше другого. Просто каждое тренировочное средство решает определённые задачи и даёт тот или иной эффект. Надо просто определиться чего вы хотите, как этого добиться и что вам даст то или иное тренировочное средство вот и всё.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0