Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Элипсоид

15 Сергей raznocvetniy 105

30.04.2013 00:00

Коленные суставы не очень радостно реагируют на бег, возможно ли заложить летнюю базу на элипсоиде. Или чем иным заменить бег.

Просмотров:4026
Комментариев:13
Рейтинг: 0 0 0

Роллеры, имитация (шаговая, прыжковая), хотьба Сергей Аверьянов
[30.04.2013 10:19]
- Серёга Юрий Круглов
  [30.04.2013 17:51]
  - Если прыгать в гору - то удара почти нет Сергей Аверьянов
    [30.04.2013 20:24]
  - Правильная шаговая Олег Евсин
    [04.07.2013 16:46]
- хотьба Сергей raznocvetniy
  [04.05.2013 05:54]
  - Загрузка доп.весом IMHO для сусавов Сергей Аверьянов
    [04.05.2013 12:46]
    - Сергей, но надо бы отметить, что Олег Евсин
      [04.07.2013 16:43]
  - хых! если есть горы, то Николай В. Захаров
    [04.07.2013 17:14]
Хорошая вещь - эллипсоид Виктория Астахова
[04.07.2013 15:16]
- модель Сергей raznocvetniy
  [24.07.2013 04:58]
  - у меня болели колени, Петр Багринцев
    [24.07.2013 13:03]
    - другие кроссовки Сергей raznocvetniy
      [25.07.2013 04:17]
  - эллипсоид Виктория Астахова
    [24.07.2013 15:18]

24 Сергей Аверьянов 5839

Роллеры, имитация (шаговая, прыжковая), хотьба

30.04.2013 10:19

по крутым и не очень горам, велосипед.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Круглов 1702

Серёга

30.04.2013 17:51

Прыжковая для колен очень плохо..У меня болит.Ходить могу почти без последствий.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Сергей Аверьянов 5839

Если прыгать в гору - то удара почти нет

30.04.2013 20:24

но в общем наверно из приведенных вариантов - этот вид упражнений сильнее нагружает колени.
В общем надо выбирать по самочувствию/ощущениям ;-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

Правильная шаговая

04.07.2013 16:46

С хорошим акцентированным выносом маховой ноги вперед и толчком палкой назад за корпус загружает очень неслабо.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей raznocvetniy 105

хотьба

04.05.2013 05:54

Велосипед не вполне эффективен(может для меня, не ощущал прибавки), прыжковую не позволяют те же колени. А вот хотьба в горы... Может еще загрузить себя дополнительным весом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Сергей Аверьянов 5839

Загрузка доп.весом IMHO для сусавов

04.05.2013 12:46

хуже. Велосипед (МТБ) на хорошем рельефе очень хорошо загружает.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

Сергей, но надо бы отметить, что

04.07.2013 16:43

.. в МТБ, да и в велосипеде вообще, у начинающих есть распространенная ошибка: слишком сильно давить на педали т.е. крутить слишком редко. Это тоже опасно для коленей.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Николай В. Захаров 562

хых! если есть горы, то

04.07.2013 17:14

.. то и бег в гору очень подойдет - ударная нагрузка сильно меньше, чем на равнине, а загружает отлично

завидую!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Виктория Астахова 22

Хорошая вещь - эллипсоид

04.07.2013 15:16

Я консультировалась с врачом по поводу эллиптического тренажера. Да, он дает гораздо более щадящую нагрузку на колени, чем просто бег и бег на беговой дорожке. Я регулярно использую эллипсоид для подготовки к лыжному сезону, особенно осенью, когда погода не позволяет тренироваться на открытом воздухе. По сравнению с велосипедом и бегом, это довольно унылый вид тренировки. Однако, плюс в том, что он дает нагрузку на руки. До покупки надо тщательно выбирать модель этого тренажера, подходящую именно Вам, поскольку на дешевых эллипсоидах движения мало похожи на движения лыжников. Ногами - больше как на велосипеде, а руками - как в боксе. Есть такие тренажеры, где коленями ударяешься в переднюю раму.
Поэтому нельзя покупать тренажер только по картинкам в интернете. Необходимо посетить торговый зал в магазине, или фитнес-клуб, где модели можно опробовать в действии. Вообще, для лыжников непросто подобрать подходящую модель и это будет недешевая покупка.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей raznocvetniy 105

модель

24.07.2013 04:58

Виктория, может подскажите какие именно модели (модель) подходит именно для лыжников. Ну на выборе какой остановились Вы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Петр Багринцев 161

у меня болели колени,

24.07.2013 13:03

пока не поменял кроссовки на GEL NIMBUS.Бегаю каждый день по асфальту. Попробовал вернуться к старым кроссовкам (SOLOMON) - тут же заболели опять.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей raznocvetniy 105

другие кроссовки

25.07.2013 04:17

Действительно в этом году купил себе мидзуновские райдеры, нагрузка на колени упала, но при беге, все равно, колени, в сравнении с лыжами, чувствуют явный дискомфорт.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Виктория Астахова 22

эллипсоид

24.07.2013 15:18

Мне подошел тренажер BH Fitness Inspirit. Купила его почти три года назад. Наверное, сейчас есть более современные модели

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0