Прошу совета:

атлеты в достероидную эпоху.  

"лыжные гонки" ?
может быть лыжным спортом ?
вроде куча тем и литературы понаписано , как и чем заниматься в межсезонье.
а уж если вы в дюсш тренировались и подавно должны знать , разве нет ?!

Эхе-хе, а вить лыжные именно гонки (так у меня в дипломе) А лыжный спорт это и горнолыжный, и  трамплин и двоеборье-все что в ЧМ по лыжным видам включено

про "лыжные гонки" нее, не слыхали? ))

Денис, не "лыжный спорт". Лыжный спорт достаточно объёмен, Андрюха пишет правильно, лыжные гонки, также правильно будет "беговые лыжи", хоть и кривовато, наблюдается "перехлёст" с инвентарём.

Скиньте пожалуйста ссылочку на книжку в которой написано чем заниматься в межсезонье лыжнику. Спасибо.

сразу куча информации.
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%20%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B­3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5%20%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0&lr=213

ну или даже логически , если подумать , что , по вашему получается, все тренеры дюсш работают по наитию\от балды , а не по методичкам разработанным ещё в волосатые времена ?!

как можно заниматься лыжными гонками , но не знать , как тренироваться и готовиться к этим самым гонкам ? я чего-то не понимаю ?

http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D­0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8C%D0%B5&lr=213

ну а если совсем точнее , ему нужен тренер . чем суть могут помочь советы любителей-самоучек ?! Он даже ни чего о себе не написал , ни возраст , ни уровень , ни стаж катания , ни целей не огласил ... Как в такой ситуации что-то вообще можно советовать в принципе ? А даже , если бы и огласил , что , ему бы тут написали программу подготовки ?  

прочитали бы повнимательнее

Легендарный финн Греннинген для летней подготовки использовал бег по болоту. (Не уверен, что именно он и что правильно написал его фамилию)А в стипль-чезе в яму с водой специально прыгают. Если без шуток, то тренировки на природе заменить равноценным вариантом невозможно, несмотря на неблагоприятные погодные условия. Во избежание травм есть обувь с агрессивной подошвой или с длинными стальными шипами. Именно весной надо использовать тренировки по мягкому грунту для щадящего перехода со снега на жесткий грунт.

но если каждый день и все группы мышц,то имхо,неправильно

Ваша реакция на вопрос Андрея похожа на поведение автолюбителей на дорогах: у кого круче машина, тот и прав.  На то и форум, что бы разобраться, помочь. Нет желания- не пишите.

прорабатывать все тело на одной тренировке вполне можно. хотя бы тот же кроссфит взять. Такая схема полезна, если график тренировок плавающий. А то проработали одну часть тела, потом сделали пропуск по каким-то причинам, вторая часть тела не тренировалась, а по времени снова надо тренировать первую. А так все прорабатывается равномерно.

я дома занимаюсь аэробикой, программа insanity, http://www.youtube.com/watch?v=ZGu_1zN_s9k, ну и нашел пару сухих дорожек бегаю вперед назад:) ну и по слякоти.

Покрутите велик, побегайте на тредбане, поплавайте. Тренажерка через день. Отдыхайте от  тяжелого сезона.

ребятам, объясни свою задачу - помогут.  

Иначе отвыкнет.))) Придется начинать и привыкать заново. Сейчас рано озабочиваться слякотью, поскольку снега в лесах и парках еще предостаточно. Когда там начнется хляпота и грязота, к тому времени асфальт в городе на открытой местности очистится от снега  льда и можно будет переходить на лыжероллеры. А сейчас - самое время для закатки. На лыжах, тех, что на первый и последний снег, лучше классических, в невысоком темпе на невысоком пульсе готовить фундамент к будущему соревновательному сезону.

большое спасибо кто отозвался и дал какую то информацию)))

основной упор на бег? Бег для меня основа летом. Зимой занимаюсь лыжами, заканчиваеться один сезон, вскоре начинаеться следующий летний, для меня равнозначный. Основной вид тренеровок на лето бег, в выходной велосипед в свое удовольствие, плюс силовой чуток со своим весом в разные с беговыми тренировками временем, +глубокий широкий комплекс по растяжке. При этом осенью и весной воздержаться от системных циклических нагрузок, наседать сугубо на силовую, легкий бег для поддержания, больше отдыха
Итог таков: зима-лыжные гонки, лето-бег, весна и осень силовые. Задача следующая впервую очередь здоровье. Второе заниматься лыжными гонками зимой и стайерским бегом летом,чтоб два вида спорта друг другу не мешали. Думаю, перерыв по времени между двумя видами спорта необходим, для восстановления. Наилутшим временем здесь будут апрель+октябрь,ноябрь, так как нагрузки на ноги будет минимум, высвобожденное время можно потратить на силовую.
Правелен ли в моем случае подход? Какой работой без провалов и вреда для себя соединить бег и беговые лыжи?