Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Снедков Денис
Москва, 1974
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
Восстановление после тренировок
17.03.2013 00:00
Ребят, как улучшить/ускорить восстановление после тренировок?
-
,,,,,,,,,,,,
Джанфранко Фердыщенко [17.03.2013 15:21]
-
*******
Татарская Ракета [17.03.2013 18:13]
-
*******
Татарская Ракета
-
спортсмены
Oleg Babkov [17.03.2013 17:33]
-
Опыт
Татарская Ракета [17.03.2013 18:14]
-
++++
Oleg Babkov [17.03.2013 19:58]
-
++++
Oleg Babkov
-
Опыт
Татарская Ракета
-
смотря каких тренировок, но для всех
Сергей Сущенко [17.03.2013 18:44]
-
надо
Ant * [17.03.2013 18:56]
-
ахахахха
Paul Synopsis [17.03.2013 22:18]
-
* kneissl [17.03.2013 22:29]-
гыыы коньячок
Paul Synopsis [17.03.2013 23:51]
-
флуд
Татарская Ракета [18.03.2013 00:04]
-
троллить
Paul Synopsis [18.03.2013 00:13]
-
троллить
Paul Synopsis
-
флуд
Татарская Ракета
-
гыыы коньячок
Paul Synopsis
-
-
ахахахха
Paul Synopsis
-
надо
Ant *
-
кхм ещё вспомнил
Paul Synopsis [18.03.2013 00:14]
-
попробуйте бег
Roman Melnik [18.03.2013 08:56]
-
правильное восста
Павел Веселухин [18.03.2013 09:35]
-
ссылки:
Евгений Калинин [18.03.2013 11:03]
-
* kneissl [18.03.2013 11:19]
-
с 16 до 19
Paul Synopsis [18.03.2013 11:24]
-
с 16 до 19
Paul Synopsis
-
ахахахха
17.03.2013 22:18
Капельницу? =)))
Мож и клизму сразу))
ну что за шутки?
Мож и клизму сразу))
ну что за шутки?
17.03.2013 22:29
если ноги гудят по ночам,
можно рюмку коньяка.
можно рюмку коньяка.
гыыы коньячок
17.03.2013 23:51
Рюмки в качестве анальгетика маловато будет
темка ушла во флуд ))
темка ушла во флуд ))
троллить
18.03.2013 00:13
Да троллить все умеют))
топикстартеру посоветовал бы посмотреть восстановительные нагрузки в районе 110-130уд\мин ЧСС
Может что интересное найдет
Ну и витаминов попить ))
топикстартеру посоветовал бы посмотреть восстановительные нагрузки в районе 110-130уд\мин ЧСС
Может что интересное найдет
Ну и витаминов попить ))
кхм ещё вспомнил
18.03.2013 00:14
Ещё вспомнил про баню, вроде как используют
Ну и массаж никто не отменял
Ну и массаж никто не отменял
18.03.2013 11:19
максимальную нагрузку лучше принимать с 16 до 19 часов.
Пить воду перед, во время и после.
После лучше соленую минералку.
На ночь полтаблетки аспирина или аспирин кардио.
Кровь будет жидкая и утром ниче не болит.
Пить воду перед, во время и после.
После лучше соленую минералку.
На ночь полтаблетки аспирина или аспирин кардио.
Кровь будет жидкая и утром ниче не болит.
с 16 до 19
18.03.2013 11:24
Кстати у меня так и получается
треня проходит с 15 до 17 часов
треня проходит с 15 до 17 часов