Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Проблемы при катании коньком.

13 M Z 302

27.02.2013 00:00

Катаюсь коньком первый сезон, до этого вообще не катался.
Есть достаточно сильные боли в ногах, болят голени. Для меня это как то странно, мне кажется и мышц там нет. С физикой все ОК, играю постоянно в футбол и бегаю. Летом велосипед.
При этом когда трасса в хорошем состоянии, то болят терпимо, а когда жесткая и со льдом, то очень сильно. Приходится часто вставать в лыжню и толкаться руками. Думал пройдет, но что то никак.
Подскажите, может какие упражнения есть чтобы боли ушли?
А то силы есть, дыхалка не сбита, а ехать не могу.

Просмотров:4823
Комментариев:18
Рейтинг: 0 0 0

Упражнение Денис Чернышов
[27.02.2013 14:35]
Боли! Григорий Кондраков
[27.02.2013 14:37]
Было так Dvich
[27.02.2013 14:48]
наверное, носок ноги вверх тяните, Александр alexyar
[27.02.2013 15:10]
Ничего, Андрей runner
[27.02.2013 15:35]
- В том то и дело, что мне кажется это не голеностоп M Z
  [27.02.2013 16:13]
  - Было такой сезона 3 Дмитрий Ромашкин
    [27.02.2013 17:48]
  - Коньком на ботинках под классику? AZO
    [27.02.2013 18:48]
    - Нет, ботинки под конек M Z
      [27.02.2013 22:12]
  - ........ Владимир З
    [27.02.2013 18:51]
    - Да похоже как на коньках, M Z
      [27.02.2013 22:15]
*************** Andrey Zykov
[28.02.2013 00:21]
- Я раньше когда немного увлекался M Z
  [28.02.2013 09:39]
++++ S K+++++++
[28.02.2013 02:00]
- Я и классику катаю тоже M Z
  [28.02.2013 09:30]
  - Проблемы при катании коньком. Алексей Морозов
    [28.02.2013 10:05]
Стала лучше M Z
[24.03.2013 22:52]
- ++++ S K+++++++
  [24.03.2013 23:04]

13 Денис Чернышов 206

Упражнение

27.02.2013 14:35

одно - больше кататься. Я пока не встал на лыжи тоже думал, что у меня с физикой все ОК:)
Лыжники даже 3 разряда - вот у кого с физикой все ОК:)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Кондраков 1272

Боли!

27.02.2013 14:37

Скорее всего из-за неправильной техники! Катаетесь на внутренних кантах я полагаю! Почитайте и посмотрите тут! http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=357758 Была еще 1-я часть, скорее всего по ссылке ее тоже найдете!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Dvich 50

Было так

27.02.2013 14:48

в начале сезона. Болели и голени и своды стоп. Все от того, что непроизвольно пытаетесь все время контролировать лыжи и удерживать их. Мышцы все время находятся в напряжении и начинают болеть. На жестких ледяных трассах это выражается сильнее.
Поначалу я себя постоянно одергивл, чтобы расслабить ноги. Накатав побольше километраж, устаканилась техника и болеть перестало.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр alexyar 23

наверное, носок ноги вверх тяните,

27.02.2013 15:10

что бы носком лыжи трассу не задеть. Этого делать не нужно. Если носок лыжи цепляется за трассу - проверьте, на правильном ли месте стоят крепления, возможно слишком далеко от носка лыж.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Андрей runner 831

Ничего,

27.02.2013 15:35

со временем это пройдет, если первый сезон конек осваивает - это естественно что первое время болят ранее не загружаемые группы мышц голеностопа

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 M Z 302

В том то и дело, что мне кажется это не голеностоп

27.02.2013 16:13

Выше болит. Возможно выше правы, я не могу расслабить ноги, если расслабляю, то лыжа из под меня уезжает. Естественно на обледенелой трассе это чаще происходит.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Дмитрий Ромашкин 312

Было такой сезона 3

27.02.2013 17:48

каждый раз где т о по месяцу болела передняя поверхность голени , потом переставала. Постепенно явление уменьшалось. Скачкообразно улучшилось после приобретения ботинок саломон энерджайзер

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 AZO 245

Коньком на ботинках под классику?

27.02.2013 18:48

Вы случайно не на ботинках под классику бегаете? Болело так же, как и вы описываете. Но это было давно, когда на утках коньком бегал. С ботинками под конек такого не бывает никогда.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 M Z 302

Нет, ботинки под конек

27.02.2013 22:12

SPINE CARRERA Carbon.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Владимир З 1156

........

27.02.2013 18:51

Тоже болит каждый раз в начале зимы - что на коньках что на лыжах. Через 2-3 катания проходит. И по сезону больше не беспокоит.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 M Z 302

Да похоже как на коньках,

27.02.2013 22:15

но тут не проходит и все. Две недели назад в Ромашково без остановки проехал два круга по 7 км. и было терпимо, мог и дальше ехать. А вот в прошедшие уже два по 8 км через не могу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Andrey Zykov 145

***************

28.02.2013 00:21

Думаю однозначно в равновесии дело.
Попробуйте долго на одной ноге постоять, думаю будут похожие ощущения. Есть упражнение для равновесия: махи руками ногами как при переменном двушажном, стоя на одной ноге, и просто хаотично.

Еще бывает слишком сильно перетягивают манжету ботинка на голени.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 M Z 302

Я раньше когда немного увлекался

28.02.2013 09:39

спортивным ориентированием, было такое упражнение, пистолетик.
Приседали на одной ноге, мне кажется оно и на силу и на равновесие.
Может оно подойдет?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 S K+++++++ 1712

++++

28.02.2013 02:00

С физикой все ОК - понятие растяжимое. Что OK для футбола и бега, то не обязательно OK для лыж, тем более - конька. Нужно уметь держать равновесие, возможно большое перенапряжение при стараниях. А к ответу вы уже сами подошли. Если никогда не катались на лыжах - начинать лучше с классики и катать, катать )) Что за мир стал, простые истины задвинули, и идет беспрерывный бал идеологии потребления, внушения и рекламы ))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 M Z 302

Я и классику катаю тоже

28.02.2013 09:30

Я понимаю что основа это классика, так что взял себе Атомик Скинтек и чередую конек с классикой.
Про физику я написал, потому что раньше наступает предел болевых ощущений, а я даже близко не устал и не сбил дыхание, несмотря на то что вынужден приличное расстояние интенсивно толкаться руками в лыжне.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Морозов 401

Проблемы при катании коньком.

28.02.2013 10:05

M Z, а что Вы хотели если "до этого вообще не катался" и "коньком первый сезон"?? Ноги болят из за того, что нет устойчивого равновесия при прокате и чтоб его хоть как то сохранить ноги находятся в постоянном перенапряжении. Вот имхо подтверждение:"при этом когда трасса в хорошем состоянии (т. е. хорошая устойчивость и равновесие худо-бедно держите), то болят терпимо, а когда жесткая и со льдом, то очень сильно". Чтоб этого не происходило катить нужно на пятке, а не на пальцах, ребре стопы и т.д. Тогда нога будет отдыхать. Вы же когда ходите - ноги то не болят? А попробуйте на ципочках походить?
Классические советы всем новичкам (к коим и себя отношу, хотя катаюсь не 1-ый год, а "проблемы при катании коньком" все равно есть)) ). Кататься без палок (чтоб ноги заработали), делать упражнения. На форуме было масса советов новичкам.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 M Z 302

Стала лучше

24.03.2013 22:52

Внял советам и стал стараться увеличивать прокат как можно больше. Помогло, плюс мне кажется скорость возросла передвижения и расходовать силы стал экономнее.
Есть еще вопрос, крепления у меня установлены по центру масс. В каком случае на коньковых лыжах их смещают? Вот например я когда в горку еду и уже наелся, то начинаю носками цеплять трассу или это нормально?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 S K+++++++ 1712

++++

24.03.2013 23:04

Да не задавайте вы себе пока таких вопросов ))) Когда будете кататься с космической скоростью и нагоните черную дыру у сферы Шварцшильда, тогда и покумекаете, под какой центр масс или тяжести поставить свои крепления.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0