тренировки при температуре ниже -30

В принципе, я тренировался ниже -30 в Архангельской области. Одевал 2 комплекта термобелья, желательно один из них с виндстоппером, разминка, жилетка, шапка потеплее, на шею 2 банданы, чтобы и шею, и лицо получше закрыть, очки-маска, 2е перчаток, чехлы на ботинки, естественно. И не слишком длинные тренировки после первых 5-15 минут проходят в относительном комфорте, но только по равнине. Это было в -30-33. В -37 я уже делал силовую в домике)). Но, в принципе, у меня знакомые там же (в другой год) в -40 в пуховиках в несколько заходов по 30-40 минут тренировались.

Это мой опыт в проведении тренировок на лыжах ниже -30. Если же у вас так не получится, то я бы чередовал зал\тренажёр\беговую дорожку с упором на тренажёр и дорожку (если она нормальная, а не для домохозяек за 3000 рублей) и обязательно делал бы имитационные упражнения с лёгкими гантелями (особенно конькового хода).

Да, и лично мне при тренировках в мороз очень помогает компания, т.е. одному переносить все неудобства сложнее, чем когда рядом пара товарищей.